Сіздің сезімтал аяқтарыңызға қамқорлық жасау
Сұрақ: «Менде көп жұмыс істейтін аяқ-киімге тап болған қиындықтар мен қиындықтар бар: кез-келген аяқ киімнің қандай жақсы екендігі туралы кез-келген түсінік бар ма? Мен көп тырысып көрдім, мен тырысып көргендердің бәрі соншалықты ыңғайсыз және аяғым ауыр Біреу маған жақсы идеяларды бере алады ма, жоқ па? -Jackie
A: Бұл бізде фибромиалгиямен ауыратын мәселе.
Бір зерттеу (Friend) көрсеткендей, бізде шамамен 50 пайызы аяғы ауыруы бар . Дегенмен, бізге көмектесу туралы зерттеу жоқ, сондықтан жеке тәжірибемізден арылуға және бір-бірімізден үйренуге тура келеді.
Оң жақ аяқ киімді табу
Аяқ киімде не іздеймін:
- Аяғымның ауырсынумен айналысатын болсам, аяқ киімде іздеген бірден-бір нәрсе - жақсы жастық. Мен Birkenstocks секілді қатты киімді ұнататынмын, бірақ мен бұған мүлде жол бермеймін. Енді жұмсақ астам табаны жақсы.
- Менің нөмірімнің екі талабы - арқа сүйемелдеуі - менің арқаыма көп қысым жасайтын ештеңе жоқ, бірақ біраз нәрсе.
- Үшіншісі - жеткілікті кеңістік, сондықтан ештеңе ешбір нүктеге тым көп қысым жасамайды. Менің аяғым кең емес, бірақ көптеген аяқ киімдерім бар.
Жақсы аяқ киім қымбат болуы мүмкін, бірақ сіз әрқашан жайлы нәрсе алу үшін көбірек жұмсаудың қажеті жоқ. Мен әдетте арзан аяқ киім дүкендерінде дүкенге баруды немесе сатуды іздеймін.
Әрине, бір адамға ыңғайлы болу үшін басқа жұмыс істемеуі мүмкін.
Ең жақсы нәрсені көру үшін аяқ-киімнің кең ауқымын көріңіз.
Егер сіз жаңа аяқ киім сатып алғыңыз келмесе, сіз жақсы шұңғылшаларды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Олар бюджеттегі адамдар үшін аз жұмсай алады, бірақ бонус - оларды бірнеше жұп аяқ киімде пайдалануға болатындығыңыз.
Шәрке мен шұлықтар
Аяғымның зақымдануына байланысты, мен жалаң аяқтан гөрі үйде шынымен жақсы жұмсақ киім киіп жүргенімді байқадым.
Менде аяғы жоғары сезімталдықтың шын мәнінде жаман нәрселерінің арқасында пайда болған есімімді көпіршігі бар тәптіктер бар.
Мені ұзақ уақытқа созуға болатын нәрсе - бұл дұрыс шұлықтар көмектесе алады!
Мен жақсы көретін жаңа талшықтарды тауып алдым, себебі олар өте тегіс шұлық үшін жасайды - менің теріге тегістеп, оны күйдіре алмайды.
Менің сүйіктілерім шынымен резеңкеден және басқа синтетикалық талшықтардан жасалған және олар керемет! Олар теріге төзімді және жібектей сезінеді, алайда олар қалың емес, алайда олар аяқ-киімсіз аяқ киімге толтырады. Олар әсіресе жылы, мен қыста міндетті түрде қажет.
Бамбук шұлықтары да таңқаларлықтай сезінеді, менде үйдің айналасында киінетін кейбір супер-жұмсақ терри маталар бар.
Егер сізде тері аллергиясы немесе сезімталдығы болса, жаңа талшықтарды сынап көріңіз.
Мен фибромиалгиямен бірнеше адамнан естідім, олар серпінді қаптайды, оларға ауырсыну тудырады. Егер бұл сіз үшін проблема болса, сіз диабеттік шұлықтарды қолданғыңыз келуі мүмкін.
Аяқ киіммен және киімнің басқа түрлерімен көбірек көмек алыңыз:
Температура
Кейбіреулеріміз үшін суық аяғы = аяғыңыздың аяғы және ыстық табандар = жыртылған, аяғыңыздың аяғы. Көпшілігіміз аяқтарын қолайлы температурада ұстауға тырысады, бірақ егер біз қиындыққа тап болсақ.
Қыста оларды жабық ұстаңыз. Егер олар салқындатылса, жылу көзі қажет болса және сыртқа шығуы мүмкін, мысалы, жылыту үшін немесе жылыту үшін күріш сөмкесін қолданыңыз.
Жазда мұз пакеттерін алуға немесе салқындату үшін суық суға малынуға болады.
Егер аяқтарыңыз және / немесе қолыңыз суық болса, олар көк түске айналса, дәрігеріңізге Райнад синдромы туралы сөйлесу керек. Бұл тұрақты зақымға әкелуі мүмкін, сондықтан оны басқа фибромиалгия симптомы ретінде жазып қоймаңыз.
Көбірек білу үшін:
- Фибромиалгиядағы температура сезімталдығы
- Фибромиалгиямен жылуды тоқтату
- Суық емес! Фибромиалгия және суық құтқару
Дерек көзі:
Friend R, Bennett RM. Артрит зерттеу және терапия. 2011 ж. 8; 13 (2): R58. Ревматоидті артрит және жүйелі қызыл түсті клиникалық сауалнамадағы фибромиалгияны айқындау: қайта қаралған Фибромиалгияның әсер етуінің сауалнамасын және оның нұсқасын, Симптомдық әсер ету туралы сауалнаманы (SIQR) және ауырсыну орындарын талдау.