Жалпы симптоммен қалай өмір сүруге болады
«Менде проблема жоқ - түсініксіз шамадан тыс терлеу, мысалы, душтан, шашты ылғалдандырып, киім-кешекпен жіберсе ...! Бұл менің өмір салтымызға үлкен соққы берді».
«Аяқтарым соншама суық және ауырады ... және менің бетім ыстықтан терлеуді басады».
«Нені шамадан тыс терлеуге әкеп соқтырады? ... Мен жазда макияж киюді ойлаймын, себебі ештеңе жоқ, ол жай ғана еріп кетеді».
Бұлар - фибромиалгия және созылмалы шаршау синдромы бар адамдар. Шамадан тыс терлеу - симптомдардың тізімдеріне сирек түсетін немесе зерттеушілердің назарын аударатын таңғаларлық белгілердің бірі.
Бұл түсінікті, өйткені бізде үлкен проблемалар бар. Дегенмен, ауыр терлеу сіздің өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін.
Дәрігерлер мен зерттеушілердің айтуынша, шамадан тыс терлеу осы жағдайлардың симптомы болуы мүмкін, ал сіз дәрігеріңізге күрделі аймақтық ауырсыну синдромы туралы сөйлескіңіз келеді. Мұндай симптомдар бар, ал кейбір зерттеулер бұл жағдайда шамадан тыс терлеу жиірек кездеседі деп болжайды.
Шамадан тыс терлеудің себебі неде?
Біршама факторлар біздің терлеуге жауапты болуы мүмкін, немесе өз бетімен немесе үйлесімде. Олар мыналарды қамтиды:
- Автономиялық жүйке жүйесінің бұзылуы
- Жылу сезімталдығы
- Жоғары деңгейдегі norepinephrine деңгейлері антидепрессанттардың жанама әсері
- Мазасыздық , симптом немесе келіспеушілік жағдайында
«Емдеуге болатын» жалғыз себеп дәрі-дәрмектің жанама әсері болып табылады және есірткі зияннан гөрі әлдеқайда жақсы болса, сіз үшін тартымды таңдау болмауы мүмкін.
Дегенмен, кейбір дәрі-дәрмектер сіздің терлеуіңізді бақылауға көмектесуі мүмкін, сондықтан сіздің дәрігеріңізді тәрбиелеу керек.
Шамадан тыс термен өмір сүру
Егер сіз осы симптоммен өмір сүруге тура келсе, кейбір заттардың анық және ыңғайсыз болуына жол бермеуіңіз мүмкін.
- Сіздің бетіңіздегі немесе басқа терлеген жерлердегі борпылдақ ұнтақтар теріңіздің сіңірілуіне көмектеседі, сонда сіз оны біле аласыз. Сондай-ақ, оны жарқыратып алу үшін теріңізді кебуден кейін қолдануға болады.
- Майсыздандыратын бет майлықтар сізді майлы көрінетін теріні де сақтай алады. Олар көбінесе майлықтардан немесе тіндерден жақсы, олар шымшықта жұмыс істейді, бірақ теріңізге нашар болуы мүмкін, сондай-ақ тиімдірек болады.
- Көйлектердің қалқандары мен тер төсеніштері сіздің киіміңізге тиіп кетпес бұрын терді сіңіруге көмектеседі. Ерекше ауыр тері үшін, менструальды төсем сіздің ең жақсы таңдауыңыз болуы мүмкін.
Теріге сіңіргіш киімдер де сіз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін. Бірақ олар қымбат болуы мүмкін.
- Шляпалар немесе шапшаң ұстағыштар терге байланысты шашты жоюға көмектесе алады.
Сіз өзіңіздің автомобильіңізге, әмияныңызда, шкафта, үстелде немесе басқа да ыңғайлы жерде қосымша киім киюіңіз керек екенін байқайсыз.
Шамадан тыс терлеудің алдын алу
Егер сіздің теріңіздің қандай да бір ерекше ынталандыруға байланысы болмаса, сіз оны сақтап қалуыңыз мүмкін. Алайда, егер ол жылуға байланысты болса, әсіресе қызып кету үрдісіміз болса, кейбіреулер бұл мәселені азайтады.
- Күндізгі уақытта бірнеше рет қайталанады және көп мөлшерде терлеуге бейім емес типтік жерлерге қолдануға көмектеседі.
- Шығармас бұрын, салқын ваннаны немесе душты алып, денеңізге суық сумен жұмыс істей отырып, сізді қызып кетуден және көп терлеуден сақтайды.
Әсіресе, сіз суық болуды ұйғарсаңыз, сіз жиі қоршаған орта үшін өте жылы киінуіңіз мүмкін. Қабаттардағы киімдер сіздерге температураны бақылаудың қосымша нұсқаларын береді.
Ыстық суық сусындарды ыстық тағамдардан сақтану қызып кетуден сақтайды.
Тердеу басталғаннан кейін, оны тоқтату қиын болуы мүмкін, сондықтан оны ең алдымен алдын-алу үшін тырысып көріңіз.
Тым көп терлеуден сусыздандыру
Шамадан тыс терлеуге қатысты маңызды нәрсе - сіз гидратталған болуыңыз керек.
Су мен электролиттердің терісін ауыстырған маңызды.
Электролит минералдар болып табылады, оның ішінде:
- Калий
- Кальций
- Магний
Егер сіз электролиттерді ауыстыру керек деп ойласаңыз, бірақ спорттық сусынға қолайлы болмасаңыз, оларды толықтырулар арқылы немесе тіпті тамақтану арқылы алуға болады.
Бізде сусыздандырудың белгісі болуы мүмкін, себебі симптомдары бізде бар кейбіреулерге ұқсас болуы мүмкін. Сіз дегидраттану белгілерін білуіңіз керек .
Көздер:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Қосымша 2: 105-10. (Тек реферат, поляк тіліндегі мақала) Фибромиалгия диагнозымен қиындықтар: жағдайлық есеп.
Коллинз С., Ван Хильтен Дж.Ж. және т.б. Физикалық медицина және оңалту мұрағаты. 2008 ж., 89 (6): 1114-20. Кешенді аймақтық ауырсыну синдромы және потенциалды байланысты аурулар үшін симптомдар сауалнамасын жасау: травмаға қатысты нервтік дисфункцияның симптомдары.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Медициналық гипотезалар. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Терлеу немесе терпеу керек пе? Венлафаксин және ССРИ әсерлері туралы гипотеза.
Furlan R, Barbic F және т.б. Тыныс алу физиологиясы және невробиология. 2009 Қаз; 169 Қосымша 1: S17-20. Ортостатикалық төзімсіздіктегі нейрондық автономды бақылау.
Schutz B, von Engelhardt J және т.б. Неврология. 2008 қаз 2; 156 (2): 310-8. Тері бездерінің иннервациясы тінтуірдегі холинергический / noradrenergic co-фенотипін білдіретін симпатикалық нейрондар арқылы жүзеге асады.