Жеке шектеулерді жеңу немесе өтеу
Физикалық шектеулер - бұл артриттің салдары. Бірлескен ауырсыну, ісік, қаттылық және деформациялар әдеттегі күнделікті өмірде , сондай-ақ бос уақыт пен жұмыс іс- шараларын орындауға кедергі келтіруі мүмкін. Аурудың өзі шектелуі мүмкін, сондықтан көптеген артрит емдеуі бірлескен ауырсынуды азайтуға бағытталған.
Қабықтың қабынуы ( ревматоидті артрит ) себебінен пайда болатын ( остеоартрит ) немесе эрозды құрған кезде, қоздырылған қосылыстар енді қалыпты жұмыс істемейді.
Қосылыс қозғалысының диапазоны қозғалады және сіз бұрын қолданып жүргендей қозғала алмайсыз. Сіз физикалық шектеулер жасадыңыз.
Құқықсыз шектеулер қандай?
Аурудың ауырлық дәрежесі сияқты, физикалық шектеулер маңызды емес қиындықтардан аздап азаптануы мүмкін. Физикалық шектеулер сіздің көптеген адамдарға қолдана алатын қабілеттеріңізге әсер етуі мүмкін:
- 10 фунт көтеру
- Бір қалалық блок бойынша жүру
- Баспалдақпен көтерілу
- 15 немесе 20 минут тұру
- Объектіні еденнен көтеруге арналған
- Шкафтан шығуға қол жеткізу
- Жазу құралын жүргізу
- Бір қолыңызбен кофе кесе немесе сода ұстаңыз
- Жеке гигиеналық тапсырмалар
Ойланып жылжытыңыз
Тиісті дене механикасын пайдалану және бірлескен қорғаныс физикалық шектеулер болған кезде маңызды. Сіз бұлшық еттер мен буындардың қозғалысын шектеуден бас тартқыңыз келмейді. Іс-әрекеттерді әдеттегідей істеуге тырысу үшін, буындардың үстінен аулақ болуды және одан әрі зиян келтіруді болдырмау қажет.
Бұл көмекші құрылғыларды немесе адаптивті жабдықты іздеу керек дегенді білдіруі мүмкін. Бұл қиындықты іске асырғыңыз келетінін немесе жасағанын қалаған нәрсені жасай алмайтыныңызды білдіреді. Қажет болғанда сізге көмек сұрауға, делеграциялауға немесе көмекке тартуға тура келуі мүмкін.
Сіздің шектеулеріңізді құрметтеңіз
Тәуекелділікке зиян келтірмей немесе физикалық шектеулеріңізді ескермей, бірлескен залалдың орнына жағдайыңызды жақсарту үшін ортаға қажетті түзетулер енгізіңіз.
Жоғарғы сөрелердің төменгі бөліктері, қадамдарыңыз бойынша қасбеттерін орнатыңыз, қолжетімді сатып алыңыз, қамыс қолданыңыз. Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін не істеу керек болса, соны жасаңыз, себебі сіз белсенді әрі тәуелсіз болып қаласыз.
Терапевт кеңес береді
Сіз қандай модификациялар мен адаптивті жабдықтар сіз үшін жақсы екенін анықтау үшін кәсіби терапевт арқылы бағалауды ала аласыз. Бұл сіздің қауіпсіздігіңізді және жайлылықты жақсартады. Физиотерапевт буындарыңызды қорғайтын және бұлшық еттеріңізді сақтайтын, икемділік пен теңгерімді қамтамасыз ететін жаттығуларды ұсынуға көмектеседі.
Сіз жалғыз емессіз
CDC мәліметтері бойынша, 18 жастағы және одан жоғары жастағы 23,7 миллион ересек адамға артритке байланысты әрекеттердің шектеулері бар. 2040 жылға қарай бұл көрсеткіш 35 миллион ересек адамға дейін өседі. Артритке байланысты физикалық шектеулердің әсері айтарлықтай. Дәрігер диагнозымен артриті бар жұмыс жасындағы ересектердің 31 пайызы өз жұмыстарында шектеулі деп есептейді. Сондай-ақ, артриті бар ересектердің 41 пайызы артрит себебінен мұны істей алу қабілетіне шектелген деп есептейді. Ал ересектердің 27 пайызы артрит туралы хабарлауға келмейді.
Сөзден шыққан сөз
Осы қатал статистика туралы жақсы жаңалық бейімделгіш жабдықтардың және модификациялардың барынша көп түрлерінің дамуы болып табылады.
Сіз өзіңіздің әжелеріңізді не көргеніңізбен шектеліп қоймайсыз. Олардың артықшылығын пайдаланып, физикалық шектеулеріңізге қарамастан, сіз тәуелсіз өмір сүре аласыз.
> Дерек көзі:
> Мүгедектер мен шектеулер. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC).