Нашар тыныс (галитоз) - жағымсыз жағымсыз иіспен сипатталатын жағдай.
Postnasal тамшылау, созылмалы бронхит, бақыланбайтын қант диабеті, тыныс жолдарының инфекциясы, бауыр немесе бүйрек ауруы сияқты көптеген жағдайлар, сондай-ақ қышқылдық рефлюкс сияқты ас қорыту бұзылулары жаман тыныс әкелуі мүмкін. Алайда жаман тыныс алған адамдардың көпшілігінде проблема ауыздан тұрады және жиі дұрыс емес тіс гигиенасы, периодонтальды ауру немесе құрғақ аузынан туындайды.
Нақты нәрсе неге әкеледі? Ауыз ішіндегі тамақ бөліктері мен өлі жасушалар тілдің артқы жағы мен терең сағыз қалталары сияқты оттегі болмайтын орталарда өсетін бактерияларды жинайды. Бұл бактериялар күкіртті сутек тәрізді күкірт қосылыстарын шығаратын иіс шығарады.
Bad Breath үшін үйге арналған құралдар
Күніне кем дегенде екі рет щеткамен тазартып, күнделікті күнделікті иістендіргіш иіс шығаратын бактерияларды жоюға көмектеседі.
Осы уақытқа дейін галитозды кез-келген тұрмыстағы дәрі-дәрмекпен емдеу мүмкін еместігі туралы ғылыми қолдау жоқ. Егер кез-келген дәрі-дәрмекті немесе альтернативті медицина формасын пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен дәрігермен және стоматологпен кеңесіңіз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
1) шай ішіңіз. Алдын ала зерттеулер жасыл шайда да, полифенол деп аталатын қара шайда да жаман емес тыныс алу үшін бактериялардың өсуін тоқтатуы мүмкін деп болжайды. Полифенолдар, сонымен бірге, қазіргі бактериялардың сутегі күкірті тәрізді қышқыл қосылыстарды шығаруға жол бермеуі мүмкін.
Жасыл және қара шайдың полифенолы бар. Жасыл шайды қалай пісіруге қатысты бірнеше кеңестер алыңыз.
2) Мырыш иондары бар ауызды жууға тырысыңыз. Мырыш күкіртті қосылыстарды тікелей бейтараптандырады және тыныс алуды жақсартады. Ол бірнеше денсаулық сақтау дүкенінде, сондай-ақ кейбір дәріхана брендтерінде кездеседі.
3) Эфир майы бар ауызды жууға тырысыңыз.
Алдын ала зерттеулерде өсімдік майлары болып табылатын эфир майлары жаман тыныс алуды азайтуға көмектеседі деп болжайды. Бір зерттеуде шай ағашы майы , бұрыш майы және лимон майы бар стандартты ауызжуғышқа ие эфир майларының ауыздығын салыстырған және күкіртті қосылыстардың ауыспалы күкірт қосылыстарының деңгейі әдеттегі ауызжуымен салыстырғанда эфирді май ағызудан кейін айтарлықтай аз болғанын көрсетті. Эфир майы сатып алмай, өзіңіздің ауызды жууға емес, коммерциялық дайындаған өнімді (денсаулық сақтау дүкенін тексеріңіз) пайдалану керек. Күмәндансаңыз, тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
4) Шөптерді сіздің тынысыңыздан тазарту үшін пайдаланыңыз. Бір минутқа дейін жаңа піскен розмарин, ақжелкен, найзағай немесе эстрагонның кішкентай шырынын пісіріңіз.
5) спиртпен ауыз қуысының аулақ болуына жол бермеңіз. Алкоголь ауызды құрғатып, тыныс алуына себепші болады.
6) Өлген жасушаларды, тамақ бөліктерін және бактерияларды тілден алып тастауға көмектесетін тіл қырғышын қолданыңыз. Тіл скребері - бұл дәрі-дәрмек дүкендерінде және кейбір азық-түлік дүкендерінде табылған арнайы пластикалық құрал, бұл бірнеше долларға тең. Аюрведада тілдің қалың жабыны «бірақ» деп аталады және дұрыс емес немесе толық емес ас қорытудан туындады деп есептеледі. Тырнақты тазалауға күнделікті тәртіп ретінде алып тастау ұсынылады.
Кілті - оны жұмсақ орындап, аузыңызды жақсылап шайып тастау. Егер сіз тіл қыртысын таба алмасаңыз, тіліңізді тазарту үшін тіс щеткасын қолданыңыз.
7) көп сұйықтықтарды ішіңіз. Ауыз суы мен басқа сұйықтықтар ауызды дымқыл ұстауға көмектеседі. Сұйықтық ішудің тағы бір себебі: дәстүрлі қытай медицинасында жаман тыныс жиі асқазандағы артық қызудың нәтижесі болып табылады . Су, сорпа және қияр тәрізді сулы жемістер мен көкөністер ағзаны қайта теңестіруге көмектеседі деп ойлайды.
8) Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес, бельгиялық эндемикалық және көптеген қара-жасыл жапырақты көкөністер сияқты ащы тағамдар асқазан жылуына көмектеседі деп саналады.
Кофе, алкоголь, қант, сүт, қуырылған немесе дәмді тағамдар сияқты кейбір тағам өнімдері мәселені нашарлатады деп ойлайды.
9) Алма, балдыркөк, сәбіз немесе жикама сияқты қытырлақ жемістер мен көкөністерге арналған тағамдар. Шаяндалған тағамдар тағамнан, бактериялардан және тістің тақтадан кетуге көмектеседі.
10) Стресті басқаруға көмек алыңыз. Көптеген адамдарда айқын анықталмаған себеп жоқ жаман тыныс бар. Бір кішігірім алдын-ала зерттеу ауыз қуысының таза гигиенасы және жалпы денсаулық жағдайы бар салауатты жастарда стресс аузында ұшпа күкірт қосылыстарын өндіруді арттырды. Арнайы релаксация әдістерін үйрену үшін ақылға / дене техникасына арналған бөлімге өтіңіз. Сондай-ақ, алаңдаушылық үшін табиғи препараттар туралы біліңіз.
> Көздер:
> Calil > CM, Marcondes FK. Ауыз қуысының ауыспалы күкірт қосылыстарын өндіруге алаңдаушылық әсері. Өмір туралы ғылым. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Ким До, Ли М.С. Ауыз қуысын азайту > майы мен құбылмалы > күкірт > реагенттерде эфир майын ішу арқылы тазарту. Phytother Res. (2007 ж.) 21.7: 641-643.
> Азық-түлік Navigator.com. Шай галитозды басады. 23.11.2003. مور