Сәйкестік және жаттығуларға сәйкестік деп аталатын сонымен қатар, жаттығулардың орындалуы емделушінің немесе клиенттің қаншалықты жақсы екендігін сипаттау үшін пайдаланылатын термин:
- Олардың үйде жаттығу бағдарламасы
- Олардың жаттығу залы
- Оларға денсаулық сақтау саласының кәсіби немесе жеке жаттықтырушысы ұсынған ұсыныстар
- Денсаулық сақтау провайдері беретін жаттығумен байланысты басқа бағыттар.
Төзімділікке қол жеткізу
Сіз өзіңіздің өміріңізді қалпына келтіруге және / немесе ауырсыну деңгейін төмендетуге көмектесетін белгілі бір нәрселер бар екенін білсеңіз, сізге көмектесу үшін кейбір «жақсы тәжірибелер» қажет болуы мүмкін.
Төменде жаттығуларға бейімделуге қол жеткізу және қолдау үшін менің бірнеше идеяларым бар.
Сіздің «қашан» ақылмен таңдаңыз
Қажет болғанда, терапевтикалық іс-әрекеттеріңізді ыңғайлы етіп, өзгеретін энергия деңгейіңізбен үйлесімді етіп қойыңыз.
Мысалы, сізде күн сайын 10 қиын жаттығулар болса, оларды таңертеңгі уақытта бірінші кезекте орындаңыз - әрине, жылытыңыз. Баламалы, егер сіздің терапевт сізге релаксация жаттығуларын берсе, олар сізді кешке дейін күндізгі уақытта энергияны сөндірген кезде көруге болады - бұл жақсы күтім болуы мүмкін немесе дәл ұйқы алдында - бұл мүмкін Сізге демалуға көмектесіңіз - сондай-ақ жақсы түнгі тынығуды насихаттаңыз.
Соғыс туралы не деуге болады?
Егер скудость сіздің мәселеңіз болса, физиотерапевт немесе жеке жаттықтырушыдан бірдей дене мәселелерін шешетін әртүрлі жаттығулар мен қадамдар беруін сұраңыз, бірақ терапевтік артықшылықтарды жоғалтпай ауысуға болады.
Егер сіз бұл ұсынысты қабылдайтын болсаңыз, онда оны қалай және қашан ауыстыруға болатыны туралы нұсқаулар алуды сұраңыз.
«Жүрегі жоқ, пайдасыз»
Белгіленген қозғалыстар мен жаттығуларды модерациялауға тырысыңыз, бірақ күн сайын бірдеңе жасаңыз. Ауыртпалықты жеңілдету үшін жұмыс істегенде «ешқандай ауырсыну, пайдасыздық» қатынасын жіберіңіз.
Спортшылардың жаттығу залына баратын көптеген адамдар, өздеріңіздің формаңыз туралы ойланып, өкілдеріңізді жинаудың орнына. Әр жаттығудың әрқайсысында сіз бәріңізді теңестірдіңіз бе? Бұл өзгеруі мүмкін.
Әлеуметтік және есеп беріңіз
Арнайы терапевтикалық фокусыңызды түсінетін және табиғатпен қамқорлық пен түсіністік танытатын бір немесе бірнеше есеп берушілік серіктестермен байланысыңыз. Мен мұндай адамдардың табу қиынға түспейтінін білемін, тіпті жоспарлауға бейімделу қиын, бірақ бір-біріне қосылуға күш жұмсау инвестицияға тұрарлық болуы мүмкін. Себебі, әлеуметтік өзара әрекеттесу отынның мақсаттарына қол жеткізуге көмектеседі және осылайша сіздің нәтижелеріңіз.
Смарт алыңыз
Зерттеуді өткізіп, сіздің таңдаған медицина қызметкерлеріңізге диагнозыңызбен байланысты жаттығуларға қатысты сұрақтар қойыңыз. Сіздің жағдайыңыз, оның симптомдары, диагноз қойылған тәсілі туралы біліп алыңыз, және тиісті емдеу сізге ауру мен дисфункциядан өту үшін қажет болатын нәрселерге көбірек қызығушылық танытуға көмектесуі мүмкін.
Сұрақтарға арналған кейбір идеялар:
- Қалыпты болжам дегеніміз не? (Прогноз проблема қаншалықты нашар болуы мүмкін және / немесе симптомдармен қаншалықты ұзақ жұмыс істейтінін білдіреді және т.б.)
- Жақсы сезіну үшін қандай рөл атқаруы мүмкін
- Менің жағдайыма баға беріп, менің мүмкіндіктерімнің құрамында есірткіге және хирургияға балама бар ма?
Болжамды болыңыз - соңғы сұраққа жауап беру сізді жұмысқа шығаруы мүмкін. Мен «пышақпен» құтылудың сәтсіздігінде көптеген адамдарға куәлік етуге мәртебе берілдім, бірақ бірде- бір тәртіпті және күш-жігерсіз көп болмады