Жас балалардың ұйқыдағы өзгерістері, баланың ата-анасы өтпелі кезеңде өтуге көмектеседі
Ұйықтаушы балаға қарағанда бейбіт нәрсе жоқ, әсіресе, ол ояту кезінде әдепсіз жасөспірім болуы мүмкін - бірақ 2 жастағы балаларға қанша ұйқы керек? Ұйқының кезінде шайқасқа себеп болуы мүмкін нәрестелердің ұйқысында қандай өзгерістер орын алады? Олардың ұйқы қажеттіліктері, ұйқысы және ата-ана болудың дәйектілікпен өтуі туралы біліңіз.
Жасөспірімдердегі ұйқы қалай өзгереді
Егер сізде 2 жастағы балаңыз бар болса, онда бұл сіздердің жас өміріңіздегі өсу мен дамудың қызықты кезеңі екенін білесіз. Осылайша, 2 жасар балаңыздың ұйқысы өзгере бастайды. Нәрестелердің ұйқысы жасөспірімдерден немесе үлкен жастағы балалардан өте ерекшеленеді, ал 2 жасар балалар осы өтпелі кезеңде дұрыс.
Орташа 2 жастағы бала тәулігіне 12-ден 14-ге дейін ұйқыны ұйықтап, көбісі түнде пайда болады. Осы жастағы көптеген жасөспірімдер күніне 1-ден 2-ге дейін созылуы мүмкін. Бұл туралы ойланудың тағы бір жолы - сіздің балаңыз 1-ден 2-ге дейін күндіз ұйықтауды бастайды. Бұл қысқа босанулармен, кейінірек төсек-орынмен немесе ата-аналардың қорқыныштарынан - ерте таңертеңгі оянудан туындауы мүмкін. Балаңыз мектепке дейінгі дайындыққа дайын болғанда, ұйқы мөлшері 11-ден 12 сағатқа дейін төмендеуі мүмкін. Көптеген балалар балабақша уақытына қарай жиі алмайды.
Бұл әрқайсысы ортақ болып табылады және әрбір бала бірегей екенін есте сақтау маңызды. Егер балаңыз жеткілікті демалу мүмкіндігін берсе, онда ол сіздің ұйқы қажеттіліктеріңізді жеңілдетеді. Ересектер ұйқының соншалықты жақсы екенін армандай алады!
Көптеген жанжалдар қоршаған ортаның ұйқысы жасөспірімдерде орын алады
Бұл өтпелі кезеңде ата-аналар мен ерік-жігері бар балалар арасындағы қақтығыс көп болған жоқ.
Егер бала кейіннен ұйқысын сезінсе, онда ұйқыға қарсылық көп болуы мүмкін. Бала сіз кетіп қалғаныңызды мойындауы мүмкін, бірақ кетпейді (идеясы объектілік тұрақтылық деп аталады). Сіз келесі бөлмеде болғандықтан, бала назар аударуды, сусындарды, басқа да әңгімелерді талап ете алады және басқа да қажеттіліксіз басқа да қажеттіліктерді шешуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдайда, ол мінез-құлық ұйқысы деп аталатын жағдайға ықпал етуі мүмкін.
Әрі қарай күрес күндізгі уақыттарда пайда болуы мүмкін. Ұйқыға ұмтылғаннан кейін, уақытты өткізу уақыты ойынға айналады: шаттыққа толы, күледі және (тіпті келіспеушіліктермен) тіпті қинала да, жылаумен де. Ата-аналар бұған дейін күндізгі тынығуды пайдаланған болуы мүмкін және ол кенеттен жойылып кетсе, жанжал туындайды. Балалар сондай-ақ іс-әрекеттерге араласпауға да мүмкін. Бақытымызға орай, балалардың көпшілігі кем дегенде 3 немесе 4 жасқа дейін тамақтандырады, ал күнделікті демалу уақытына сәйкестік пайдалы болуы мүмкін.
Сонымен қатар, кейбір балалар бөліну алаңдатуына байланысты жылап-шалдығады. Бұл шыңдар шамамен 18 айға созылып, әсіресе түнде жалғыз қалдыру қорқынышымен көрінуі мүмкін. Күндізгі уақытта бейтаныс адамдармен қарым-қатынас жасаудан қалмай байқалады. Түнгі қорқынышқа байланысты мазасыздық күшейе түсуі мүмкін.
Кішкентай балалар өте жарқын болуы мүмкін және қараңғылық жаратылыс, монстрлар және шығармашылық балалар үшін жаман адамдармен толтырылуы мүмкін. Бұл жиі қайталанатын кошмармен көрінеді.
2 жастағы балалардың ұйқыға әсері
Ұйқының әсер етуі мүмкін нәрестенің өміріндегі басқа да өзгерістер болуы мүмкін. Әдетте 3 жасқа толғанда, бала нәрестеден «үлкен төсекке» жылжиды. Бұл жаңа кеңістік беймәлім болып табылады және реттеуге біраз уақыт кетуі мүмкін. Бүйірлік рельстердің шектеулерсіз, енді төсекден шығуға болады. Бұл сондай-ақ жақсы мінез-құлықты нығайту үшін кейбір тренингтерді қажет етеді. Баланы жасөспірімде ұстау қажет болуы мүмкін және жабық есік немесе қақпаның тосқауылдары баланы ұстап қалу үшін қажет болуы мүмкін (кемінде бастапқыда).
Көптеген жасөспірімдер ақшаларды оқытуда жұмыс істейді. Тұрақты болу 3 жасқа дейін (және кейінірек) жасалмауы мүмкін, бірақ процесс 2 жасар балалар арасында басталуы мүмкін. Балалар көмекке шақыра отырып, оятуы мүмкін. Олар дымқыл немесе ластанған балауыздың ыңғайсыздығын және теріс байланысын жақсы біледі. Өзін-өзі тану мен тәуелсіздік өсіп, түзету қажет.
Сондай-ақ, бұл бала үшін жаңа туыстары болуы әдеттегідей. Бұл әркімнің кестесін қиындатуы мүмкін және өзгерістер мен ақаулар орын алғандықтан, алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, кішкентай балалар ата-ана мен ата-ана күтулерінен пайда көреді.
Тұрақты күтулер және жүйелі жұмыс
Бұл балалардағы жақсы ұйқы әдеттерін дамытудың маңызды кезеңі болуы мүмкін, соның ішінде ұйқыдағы тәртіптер. Ұйқының қажеттілікке ұшыраған балалардың арасында ұйқы режимінде кейбір өзгерістерді енгізу маңызды. Алайда, балалар (және ересектер) ұйқы уақытының өте ұдайы болған кезде оңтайлы ұйқымен әрекет етеді. Бұл ұйқыға, ояту уақытына және тәуліктік уақытқа қатысты қолданылуы керек. Ұйықтау режиміне көшуді жеңілдетеді және жеңілдетеді.
Жарыққа және экранға (мысалы, теледидар, компьютер және планшет) ұйқыға дейін кешкі сағат ішінде әсер етуді азайтуға тырысыңыз. Бұл жарық ұйықтап қалуы мүмкін. Сонымен қатар, қызмет тым ынталандыратын болуы мүмкін. Оның орнына, ваннамен ұйықтауға немесе ұйқы алдында кітап оқуға көшу.
Тұрақты кестені күшейту және дәйекті күтулерді ұстану арқылы бала үшін ұйқыда да, өмірде де өтетін өтулерді жеңілдетеді. Егер балаңызды ұйықтауға тырыссаңыз, педиатр дәрігермен немесе ұйқыдағы маманмен сіздің жағдайыңызда пайдалы болуы мүмкін араласулар туралы сөйлесіңіз.
> Көздер:
> Durmer, JS және т.б. «Балалардағы ұйықтау медицина». Үзіліс . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Фербер, Р. Балаңыздың ұйқы проблемасын шешіңіз . Simon & Schuster, Fireside басылымы, 2006.