Міне, сіздің ауруды және оны қалай басқаруға болады
Көптеген склероз буындарға тікелей әсер етпейді, мысалы, ревматоидті артрит , остеоартрит немесе лупус сияқты басқа жағдайлар сияқты, буындарда шеміршектің немесе қабынудың деградациясына әкелуі мүмкін.
Алайда, MS бар адамдарда, әсіресе тізе мен жамбаста бірлескен ауырсыну өте жиі кездеседі. Артрит түрлерінен айырмашылығы, бұл ауру көбінесе біркелкі емес жүріспен жүреді (сөзбен, олардың жүру тәртібімен).
МС адамның жүруіне әсер етуі мүмкін:
- Аяқ бұлшықеттерінің спаститикасы
- Үйлестірудің болмауы
- Баланстық проблемалар ( проприохромның бұзылуынан туындаған)
- Аяқтардағы ұйқысыздық пен уқалау , сізді теңгерімсіздікке немесе үйлестіруді жоғалтуға (сенсорлық атаксия деп те аталады)
- Шаршау
- Бұлшықеттің әлсіздігі
- Аяқ түсімі
Бұған қоса, егер сіз бөренеге немесе серуенге сүйенсеңіз, бұл сондай-ақ өзіңіздің жаяу жүруіңізді де тастайды. Тегіс, дұрыс жүру өте нәзік нәрсе екенін білуіңіз таңырқаған болуы мүмкін. Іс жүзінде жүру кезіндегі кез-келген бұзылыс буындардың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Мысалға, MS құшағын сезінгенде, қолыңызды бір қолыңызбен ұстап алуыңыз мүмкін, мысалы, осы сияқты серуендеудің толық күні болғанда, бір жағыңыздағы тізе мен жамбас аздап жаралануы мүмкін.
Сіздің жүруді жақсарту жолдары
Жақсы жаңалық - сіз жүруді жақсарту және бірлескен ауырсынуды азайту үшін бірдеңе жасауға болатын нәрсе. 2012 жылдың бір зерттеуі бойынша, жақында жүретін жаяу жүру проблемалары бар адамдарда біріккен жаттығу бағдарламасы (аэробты, қарсылық пен тепе-теңдік жаттығуларынан тұратын) олардың мобильділігін жақсартты.
Спортзалда уақытты қоспағанда, сіз йогаға баруды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Йоганың СС-ға әсерін зерттейтін көптеген зерттеулер жоқ, оны слэмпокк белгілерін басқару құралы ретінде басқаруға болады. Дегенмен, баланстың және функционалдық күштің, сондай-ақ шаршаудың және бұлшықеттің спастикалық қасиеттерінің жақсаруының кейбір дәлелдері бар.
Кейде шағын өзгерістер өзгереді. Йога қауіпсіз болғандықтан, ол ауырсынуды басқару құралы ретінде қарастыруға тұрарлық, ал ғылым барлық адамдар үшін жұмыс істейтін-етпейтінін анықтау үшін үлкен зерттеулер жүргізеді.
Дегенмен, сізде жамбас немесе тізеде (немесе осы мәселе бойынша кез-келген басқа жерде) бірлескен ауырсыну пайда болса, дәрігерге физиотерапия туралы сұраңыз. Физиотерапевт сіздің жүруіңізді бағалай білуі және дұрыс бұлшықетті күшейтуге көмектесу үшін жаттығуларды тағайындауы керек. Егер сіз бөренелерді немесе басқа көмекші құрылғыны пайдалансаңыз, физиотерапевт сіз үшін дұрыс мөлшерде екенін және оны дұрыс пайдаланатыныңызды тексеруі мүмкін.
Бірлескен ауырсыну пайда болған кезде
Егер сіз Avonex , Betaseron немесе Rebif сияқты кез-келген интерферонға негізделген ауруды өзгертетін терапияны пайдалансаңыз , онда бірлескен ауырсыну бұл дәрі-дәрмектердің жалпы жанама әсері. Сіздің инъекцияларыңыздан кейінгі 24-тен 48 сағаттан кейін ауырғандығын және тізе немесе жамбаста шоғырланбағаннан гөрі жалпыланған (сіздің бүкіл денеңіздің) ауырлығын байқау үшін арнайы күш салу қажет.
Көптеген адамдар ацетаминофен (Tylenol) немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттар сияқты ингаляциядан бірнеше сағат бұрын ибупрофен (Advil немесе Motrin) сияқты анальгетиктерді анықтайды және бірнеше сағаттан кейін осы белгілермен көмектеседі.
Сөзден шыққан сөз
Егер сіз тізе немесе кеудеге ұқсас белгілі бір ауырғанды сезініп жүрсеңіз, оны алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз тексеруі керек. Дегенмен, сіздің MS-ден жүру нашарлағандықтан, басқа нәрсе остеоартроз сияқты болуы мүмкін. Мәселен, оны тексеріңіз. Осылайша сіз емдеу жоспарымен алға қарай жылжуыңызға болады.
Көздер:
> Frank R, Larimore J. Йога бірнеше склерозда симптомды басқару әдісі ретінде. Front Neurosci. 2015 сәуір 30; 9: 133.
Гюнер С, Инаниси Ф. Йога Терапия және Амбулаторлы Көп Склерозды Ұйқы талдауларының параметрлерін бағалау, Шаршау және Баланс. J Bodyw Mov Ther . 2015 ж., 19 (1): 72-81.
Moti RW, Смит DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Бірлескен жаттығулар көп склероздан мүгедектігі бар адамдарда жүріп-тұруды жақсартады: ұшқыш зерттеу. J Neurol Phys Ther. 2012 ж., 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Жаяу ауыспалы және бірнеше склероз. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.