Жақсы ішек денсаулығы мен иммунитетті күшейтетін адамдар үшін Lactobacillus plantarum жиі таңдаудың табиғи әдісі болып табылады. Lactobacillus plantarum - диеталық қоспалар түрінде және тұздыққа ұқсас ферменттелген тағамдардан табылған, пробиотикалық бактериялардың штаммы: сіздің ішектерде табиғи түрде кездесетін тірі микроорганизмдер класы.
Жиі «пайдалы бактериялар» деп аталатындар, Lactobacillus plantarum тәрізді пробиотиктер сіздің ас қорыту жүйесін ынталандырады, ауру тудыратын бактериялармен күресіп, денеңіздің витаминдер шығаруға көмектеседі.
Көптеген адамдар маусымдық аллергиялар және иритулярлы ішек синдромы (ИБС) секілді нақты проблемаларды емдеу немесе алдын алу үшін пробиотикалық қоспаларды алады.
Lactobacillus Plantarum үшін пайдаланылады
Пробиотикалық бактериялардың көптеген штаммдары сияқты, Lactobacillus plantarum ас қорыту мәселелерін бақылауға және иммундық жүйеңізді жаңартуға табиғи көзқарас ретінде айтылады. Кейбір жақтаушылардың айтуынша, бұл келесі қиындықтарды емдеуге немесе алдын алуға көмектесе алады:
- Мазасыздық
- Қант диабеті
- Экзема
- Жоғарғы қан қысымы
- Жоғары холестерин
- Тітіркендіргіш ішек синдромы (IBS)
- Ішектің қабыну ауруы (Crohn ауруы және жұлдыру колиті)
Сонымен қатар, Lactobacillus plantarum еске нығайтуға, қуыстарға қарсы күресуге, спорттық өнімділікті арттыруға және салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Ұнатушылар көбінесе Lactobacillus плантерумы бұл пробиотикалық штаммды әсіресе денсаулық сақтаушы ретінде тиімді ететін бірегей қасиетке ие деп болжайды.
Мысалы, Lactobacillus plantarum ішектің шырышты қабығына (асқазан-ішек жолының ішкі қабаты) байланыстыруға айрықша қабілеті бар және өз кезегінде, пайдалы бактериялардың сіздің ішек популяциясын арттырады деп айтылады.
Сондай-ақ, Lactobacillus plantarum қабынуды азайту және қабыну ауруларымен күресу кезінде әсіресе күшті болуы мүмкін деп саналады.
Lactobacillus Plantarum бойынша зерттеулер
Осы сәтте өте аз зерттеулер Lactobacillus plantarum-нің кез-келген денсаулық жағдайын емдеудегі ықтимал артықшылықтарын тексерді.
Lactobacillus plantarum ықтимал денсаулығының пайдасы туралы бірнеше мәліметтерді қараңыз:
1) тітіркенген ішек синдромы (IBS)
Бірнеше клиникалық зерттеулер бұл пробиотиктің IBS кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектесетіндігін көрсетті. Мысалы, Дүниежүзілік Гастроэнтерология журналы 2012 жылы жарияланған зерттеуге сәйкес , IBS-пен 214 адам төрт апта бойы күн сайын Lactobacillus plantarum немесе плацебо капсуласын алды. Төрт апталық кезеңнің соңында, Lactobacillus plantarum берілген адамдар ауырсыну мен қан кетуді азайтты (плацебо берілгендерге қарағанда).
Еуропалық Journal of Gastroenterology & Hepatology журналында жарияланған бұрынғы зерттеу, сондай-ақ Lactobacillus plantarum-пен емдеудің төрт аптасында IBS бар науқастарда ауырсынудың төмендегенін анықтады. Дегенмен, 2014 жылы тамақтандыруда жарияланған клиникалық зерттеулер Lactobacillus plantarum IBS белгілерін жеңілдете алмады деп анықтады.
Lactobacillus plantarum-ның әсеріне байланысты осы ауқымды клиникалық зерттеулердің болмауымен қатар, бұл келіспеушіліктерді ескере отырып, Lactobacillus plantarum IBS емдеу кезінде ұсынылуы мүмкін.
2) Экзема
Lactobacillus plantarum қабылдаған кезде экземаның ең таралған түрі болып табылатын атопиялық дерматитпен ауыратын балалар пайда табуы мүмкін.
Бұл 2012 жылы балалар аллергиясы мен иммунологиясында жарияланған кіші клиникалық зерттеулердің анықтамасы, ол атопиялық дерматитпен ауыратын 83 жастағы балаларды (12 айдан 13 жасқа дейін) қамтыды.
Зерттеудің 12 апталық емдеу кезеңінің соңында Lactobacillus plantarum берілген адамдар плацебо алғандармен салыстырғанда симптомдарды жақсартты.
3) Жүрек денсаулығы
Lactobacillus plantarum 2014 жылы тамақтану туралы жарияланған шағын зерттеуге сәйкес, метаболикалық синдроммен жүрген , постменопаузалық әйелдердің жүрек-қан тамырларының денсаулығын қорғай алады. Зерттеу үшін метаболикалық синдромы бар 24 әйелден күнделікті сүттің екі түрін 90 тәулікке жұмсады: ашылмаған сүт немесе Lactobacillus plantarum бар ашыған сүт.
90 күн өткеннен кейін, Lactobacillus plantarum-мен емделгендер, жүрек-қан тамырларының кейбір қауіпті факторларында (мысалы, жоғары қан қант деңгейлері), жақсартылған сүт көрсетті.
Жағымсыз әсерлер және қауіпсіздік мәселелері
Кейбір адамдар газдың, шағылыстың және диареяның жанама әсерлерін сезінуі мүмкін.
Егер әлсіз немесе бұзылған иммундық жүйеңіз болса (медициналық жағдайға немесе иммундық қысыммен емдеуге немесе емделуге байланысты), ішек зақымына, жасанды жүрек клапанына, жүрек клапанының бұзылуына, орталық веналық катетерге немесе D - улылықты жоғарылатып, Lactobacillus plantarum-ді емдеуші дәрігеріңізбен кеңеспестен қабылдауға болмайды.
Лактобасилс плантерумы кез-келген табиғи препараттар немесе диеталық қоспалар секілді, созылмалы денсаулық сақтау проблемасын емдеуде стандартты күтімнің орнын басуы ретінде пайдаланылмауы керек.
Сөзден шыққан сөз
Lactobacillus plantarum кейбір артықшылықтарды ұсына алатын кейбір зерттеулер болғанымен, бұл әсерлерді растау үшін ауқымды клиникалық зерттеулер қажет.
Lactobacillus plantarum-ді азық-түліктен сатып алу үшін, қытырлақ, кимчи, маринадталған қияр және тұздалған зәйтүн сияқты ашыған тағамдарды іздеңіз. Егер Сіз Lactobacillus plantarum-ды қосымша бланкке түсіріп жатқыңыз келсе, өзіңіздің дұрыс таңдауыңыз екеніне көз жеткізу үшін оны пайдаланудан бұрын медициналық қызмет көрсетушімен сөйлесуді ұмытпаңыз.
> Көздер:
Баррето FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. метаболикалық синдромы бар постменопаузалық әйелдердің гликемия және гомосистеин деңгейлеріне арналған Lactobacillus плантарумының пайдалы әсерлері. Тамақтану. 2014 шілде-тамыз; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Клиникалық зерттеулер: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) тітіркенген ішек синдромының белгілерін жақсартады. Әлемдегі J Gastroenterol. 2012 ж. 14 тамыз, 18 (30): 4012-8.
> Хан Я, Ким Б, Бан Ж және т.б. Атопиялық дерматит емдеу үшін Lactobacillus plantarum CJLP133 рандомизацияланған зерттеуі. Pediatr Allergy Immunol. 2012 ж., 23 (7): 667-73.
> Седик Ха, Бендали Ф, Гансель Ф, Флисс I, Спано Г, Drider D. Lactobacillus plantarum және оның пробиотикалық және тағамдық әлеуеті. Пробиотиктер Микробқа қарсы протеиндер. 2017 ж., 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Рандомизирленген клиникалық зерттеу: Lactobacillus plantarum 299 в тітіркенген ішек синдромының белгілері. Тамақтану. 2014 Қаз; 30 (10): 1151-7.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.