Осы сыққыштарды осы пайдалы кеңестер мен қиялдармен бітеп тастаңыз
Көптеген әйелдердің белгілі бір кезеңде етеккір крахмалары белгілі бір деңгейде. Көптеген адамдар жасына байланысты азайтады. Көптеген кіші жастағы әйелдерде бастапқы диспаруния бар, ол денеде гормоналды өзгерістерге негізделген каспий болып табылады. Бұл өзгерістер менструацияға жаңадан келген адамдарға айтарлықтай әсер етеді. Кескін ауыр және ауыр болуы мүмкін. Эндометрия, фибромалық ісіктер , рак клизмалары және басқа жағдайлар ауыртпалықты тудыруы мүмкін, сондықтан сіз кез-келген уақытта ауырсынуыңыз болса, сіз гинекологты көру үшін кездесуге баруыңыз керек.
Өмір салтын өзгерту
Егер сіз дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдауды ұнатпаған болсаңыз, циклыңызды күн сайын жасай алатын немесе кептелуді азайтуға көмектесетін цикліңізге жететін нәрселер бар.
- Жаяу жүру сияқты тұрақты жаттығулар кейбір әйелдер үшін етеккір жұтылудың алдын алуды немесе кем дегенде азайтуға көмектеседі. Егер сіз жаттығу кезінде көп ауырсаңыз, акватикалы бағдарлама немесе йога секілді жаттығудың нәзік түрін қарастырыңыз.
- Ароматерапиямен толтырылған жылы ванна немесе іштің төменгі бөлігіндегі жылыту төсемін жиі етеккір крампциясын жеңілдету үшін пайдалы.
- Кофеин, сүт, қызыл ет және алкоголь сияқты азық-түліктерді болдырмау сияқты қышқылдықты тудыратын тамақ өнімдері - ауыру кезеңін жеңілдетуге көмектеседі.
- Егер сізде жылыту жастықшасы болмаса, онда сіз шошқаны (ерлердің түтік шоғы жақсы жұмыс істейді) күрішпен толтырып, бірнеше минут бойы микротолқынды пеште жылытуыңызға болады.
Қарсы қорғау құралдары бойынша
Ибупрофен немесе нэфрокссен секілді протаглиндерлердің босатылуын болдыртпау арқылы көптеген әйелдердің ауырсынуын төмендетуге көмектеседі.
Азық-түлік пен қоспалардан алынған мырыш, кальций және В дәрумендері каспаны, қанықтыруды және басқа белгілерді азайтады.
Viburnum prunifolium, Scutellaria және Cimicifuga racemosa тәрізді шөптерді емдеу кейбір мәзірлердің қысылуын төмендететін антиспаздык әсерге ие. Сіз кез келген басқа дәрі-дәрмектерге кедергі жасамайтындығына көз жеткізу үшін кез-келген қоспаларды қабылдағанға дейін дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Дәрі-дәрмек рецептісі
Ауызша контрацептивтер әйелдердің кейбіреулері менструальды каскады тиімді түрде төмендетуі немесе жоюы мүмкін; алайда, ішектің контрацептивтерінің жанама әсерлерін каспаны алдын алу үшін қолданар алдында қарастырған жөн. Егер сізде созылмалы күйде болсаңыз, яғни сіздің спазмыңызды (яғни эндометриозды) тудыратын болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз сізге көмектесу үшін қарсы препараттарға қарағанда күшті нәрсені тағайындай алады. Сіздің кезеңіңізде пайда болатын басқа да симптомдар, мысалы, жүрек айнуын рецепт бойынша дәрі-дәрмек арқылы жеңілдетуге болады. Асқазанға қолайсыздықты болдырмау үшін әрдайым ауырсынуды тамақпен қабылдаңыз.
Егер осы кеңестер сізге көмектеспесе, дәрігермен сөйлесіңіз, себебі негізгі себеп болуы мүмкін. Ауырсынуды туғызатын жағдайлар - эндометриоз, жатыр миомасы, кисталар - басқаруға болады. Егер сіз жақында JUD-ге ие болсаңыз, бұл сіздің каскадыңыздың себебі болуы мүмкін. Әдетте, алғашқы үш айдан кейін ЖИА-ға байланысты крампалар кетеді.
Ауыр кенеттен ауырсыну, құсу немесе безгегі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін, дереу дәрігеріңізбен хабарласыңыз немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз.