Емдеу терапия, Праосин және ССРИ дәрі-дәрмектерін қамтиды
Бізде жаман арман немесе түнгі махаббат бар еді . Бірақ сізде посттравматикалық стресстік бұзылулар (PTSD) болса, сіз санайтыннан гөрі түнгі кешкі кештермен жиі ұшырауы мүмкін. Бұл шарт туралы біліңіз, бұл ұйқының бұзылуы сияқты түнгі көріністерге және қандай емдеу әдістеріне қатысты.
Қалай және қалай жиі ұйқы PTSD әсер етеді?
ПТСД - жарақаттану нәтижесінде туындайтын симптомдардың комбинациясы.
Ол насильденген ойлармен, түнгі мылжаулармен және өткен жарақат оқиғаларымен сипатталады.
Егер сіз PTSD-пен ауыратын болсаңыз, онда сіз төтеп берген травма жиі қайталануы мүмкін. Бұл күндіз немесе түнде болуы мүмкін. Түнгі уақыттағы естеліктер оқиға жиі болатын жан түршігерлік армандар немесе түнгі маңдайлар сияқты көрінеді. Бұған қоса, flashbacks деп аталатын интрузивті күндізгі естеліктер пайда болуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің ортаңызды көтергеніңізді байқайсыз, бұл сіздің қоршаған ортаңызға неғұрлым реакция жасайтындығын білдіреді. Бұл елеулі алаңдаушылықпен байланысты болуы мүмкін. Бұл симптомдар ұйқысыздыққа тән қиындықтардың құлдырауына немесе ұйықтап қалуына әкелуі мүмкін.
Бағалауы бойынша, барлық халықтың 5% -ында түнгі сұмдықтар пайда болады. Вьетнамдық жауынгер ардагерлерді зерттеу барысында 52% -ы көбінесе жиі-жиі болған түнгі мылқаушылық туралы хабарлады. Біреудің ПТСЖ тән белгілері болған кезде, 71% -дан 96% -ға дейін түнгі сұмдықтар бар.
Мұндай таралу қаупі бар немесе паникологиялық бұзылыстары бар адамдар арасында жоғары болып көрінеді. Бұл түнгі уақытта бірнеше рет пайда болуы мүмкін және өте зардап шегеді, зардап шеккен адамның және үйдегі басқа адамдардың ұйқысына кедергі болуы мүмкін.
Неге PTSD ұйқыға әсер етеді?
Өзін-өзі бұзудың өзін-өзі тәрізді гендік-қоршаған ортаға әсер етуі туындайды.
Кейбір зерттеулерде сигналдарды тасымалдайтын мидағы химиялық заттар серотонинді тасымалдауға әсер ететін генетикалық факторлар рөл атқара алады. Сонымен қатар, серотонин эмоцияларды және ұйқыны модуляцияда маңызды әсер етеді.
PTSD және муарматизм: емдеу көмектеседі ме?
Псевдообразованные кошмаров және шабуыл көбінесе алаңдаушылық тудырады және жиі дүрбелең. Когнитивті мінез-құлық терапиясының (CBT) деп аталатын кеңес беру түрі PTSD байланысты түнгі әсерлерді емдеу үшін ең тиімді болып табылады. Бұл емдеу сізге жарақат туралы ойларыңызды және бағдарламаланған жауаптарыңызды түсінуге және өзгертуге көмектеседі.
Cognitive Processing Therapy (CPT) қоса алғанда, CBT-тің көптеген қосалқы түрлері бар.
CPT осы теріс ойларды дәлірек және аз азапты ойлармен алмастыруға үйретуге көмектеседі. Бұл сізге гнев сезімі, кінәсін және бұрынғы жарақаттармен байланысты қорқынышпен күресуге көмектесе алады. Терапевт сізге оқиғаны өңдеуге көмектеседі, өзіңізді кінәлауға үйренбейді және оқиғаның сіздің кініңіздің жоқтығын білуге көмектеседі.
Экспозициялық терапиямен сіз өзіңіздің естеліктеріңізден қорқуды үйренесіз. Жарақат туралы еске салатын ойлар, сезімдер немесе жағдайлар сізді аздаған күйде қалдырады.
Бақыланатын, қауіпсіз ортадағы жарақат туралы ойланып, бірте-бірте оқиғаның басталуына немесе алаңдатқандығына көз жеткізесіз. Бұл бөлігінде десенсибилизация арқылы жүзеге асырылады. Бұл сізге ой-пікірлеріңізді жоюға көмектеседі және олармен қадамдастыру арқылы жаман естеліктерді жояды. Кейбір жағдайларда «су тасқыны» деп аталатын араласу бірден көптеген жаман естеліктермен күресу үшін қолданылады. Сонымен қатар, тыныс алу немесе тыныс алу сияқты прогрессивті бұлшықет релаксациясы - стресстік жадты қарау кезінде алаңдаушылықты жеңілдету үшін біріктірілуі мүмкін.
Көз қозғалысын декензитизациялау және өңдеу
Бұл терапия сізге жарақат естеліктеріне қалай әсер ететінін өзгертуге көмектеседі.
Осы естеліктер туралы ойланып, сөйлескенде, сіз өз ойыңызды басқа ынталандыруларға аударасыз. Олардың ішінде көз қозғалысы, қолмен крандар немесе тіпті қайталанатын дыбыстар болуы мүмкін. Терапевт сіздердің қолдарыңызда қолды толтыра алады және сіз өзіңіздің қозғалысыңызды қадағалай аласыз. Бұл пайдалы болып көрінеді, бірақ жарақаттану туралы әңгімелесу жеткілікті ме, әлде қозғалыс емнің ажырамас бөлігі болса, түсініксіз.
ПТС және моральдық дәрі-дәрмектердің рөлі
Осы терапиядан басқа, дәрі-дәрмектер PTSD белгілерін емдеуде де маңызды рөл атқаруы мүмкін. Белгілі белгілерге бағытталған кейбіреулер бар. Түнде пайда болған жағдайда, праозин деп аталатын дәрі тиімді деп танылды. Оның жанама әсерлеріне қан қысымы, бас ауыруы және летаргиясы кіреді.
Көптеген басқа психиатриялық препараттар бар, олар PTSD байланысты симптомдарды емдеуде тиімді болуы мүмкін. Олар мыналар сияқты алаңдаушылық пен депрессияны емдеу үшін пайдаланылатын селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторларын (SSRI) қамтиды:
- Циталопрам (Celexa)
- Флюоксин (Prozac)
- Пароксетин (Paxil)
- Серралин (Zoloft)
Көптеген жағдайларда, тиісті дәрі-дәрмектер мен терапияның үйлесуі жағдайды жақсарту немесе шешу үшін өте тиімді болуы мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Дәрігеріңізбен түнгі немесе түнгі басқа ұйқы туралы ойларыңыз болса, дыбыстық тынығудың алғашқы қадамы қажет. Сiздiң алаңдаушылықтарыңыз туралы ашық әңгімелесуден бастаңыз және сізге ұйқыны жақсыырақ қалдыратын көмектен бастайық.
Көздер:
Биссон, Дж. «Травматизмнен кейінгі стресс бұзылуы». BMJ . 2007; 334: 789.
Миллер, LJ. «Праозосин ұйқының бұзылуынан кейінгі штаммдық бұзылыстарды емдеуге арналған». Фармакотерапия 2008, 28: 656.
Ұлттық PTSD орталығы. АҚШ ардагерлер ісі департаменті .
Raskind, MA және т.б. «Праосиннің ардагерлердегі жауынгерлік ардагерлерде және басқа да PTSD белгілерін төмендету: плацебо-бақыланатын зерттеу». Am J Psychiatry . 2003, 160: 371.
Stein, DJ және т.б. «Посттравматикалық стресс бұзылуы: медицина және медицина». Lancet . 2007; 369: 139.
Тейлор, Ф.Б. және т.б. «Праозиннің объективті ұйқыдағы шаралары мен азаматтық жарақаттан кейінгі стрептикалық бұзылулардағы клиникалық белгілерге әсері: плацебо-бақыланатын зерттеу». Biol Psychiatry. 2008 ж., 63: 629.
Vieweg, WV және басқалар . «Посттравматикалық стресс бұзылуы: клиникалық ерекшеліктері, патофизиология және емдеу.» Am J Med . 2006; 119: 383.
Йехуда, Р. «Травмадан кейінгі стресс бұзылуы». N Engl J Med . 2002; 346: 108.