Selenium Сіздің денсаулығыңыз үшін маңызды қоректік заттар болып табылады және көптеген басқа негізгі функциялар арасында Қалқанша безінің гормонының метаболизмі үшін өте маңызды.
Селен - минерал, тамақтанатын азық-түліктерде кездеседі, оларды нығайтатын тағамға қосылады, сонымен қатар диеталық қосымша ретінде қабылданады. Дене селенді шығармайды, сондықтан селенді алудың жалғыз тәсілі азық-түлік пен қоспалар арқылы жүзеге асады.
Selenium деңгейлерін қан сынақтары арқылы өлшеуге болады. Шаш талын ұзақ мерзімді селен деңгейін бағалауға болады. Ұлттық денсаулық институттарына сәйкес, селендің сау деңгейі 8 микрограмм (мкг) / дл немесе одан жоғары. Америка Құрама Штаттарында селен жетіспеушілігі өте сирек кездеседі, ал көптеген адамдар селенді талап етілетін көлемде алады.
Селениум жетіспеушілігіне қауіпті факторлар бар, оның ішінде:
- Ішек, ас қорыту немесе сіңіру мәселелері
- Асқазан айналмалы операциясы болған
- Селениум жетіспейтін топырақта өмір сүру
- Холестерин - статин дәрмектерін жандандырады
Бразилия жаңғағы селендің өте жоғары деңгейіне ие. Селениумның көзі болып табылатын басқа да тағамдарға асшаян, сардины, лосось, галибут, тунца және ет, құс еті, саңырауқұлақтар, нан, дәнді дақылдар, дәндер, жұмыртқа және сүт өнімдері сияқты белгілі бір теңіз өнімдері жатады.
Selenium қосымша ретінде, немесе жалғыз немесе көпвитаминдердегі комбинациялы формулалар ретінде қол жетімді.
Селеннің екі түрі бар: селеномететион немесе натрий селениті. Зерттеулер көрсеткендей, селенетомионинді селен алу үшін жақсы сіңіру бар. Сарапшылар ересектер күнделікті барлық көздерден күніне 400 мкг селен жоқтығын ұсынады. Жоғары деңгейлерде селен түріндегі улылығы, яғни шаш пен тырнақ жоғалуы, жүрек айнуы, бөртпелер және жүйке жүйесінің бұзылулары сияқты симптомдар туындауы мүмкін.
Атап айтқанда, Бразилия жаңғақтары туралы сақ болыңыз, себебі олардың құрамында селениум бар - кейбір жағдайларда селектің уыттылығын тудыруы мүмкін кейбір жағдайларда 100 мкг гудок.
Селениумның тироидке әсері
Қалқанша безі - бұл кез-келген басқа қарағанда селенді шоғырландыратын орган. Қалқанша бездің қабыну гормонын шығаратын қабілеті селениум маңызды рөл атқарады.
Селен жетіспеушілігі көптеген қалқанша безінің ауруларымен байланысты, соның ішінде:
- Гипотиреоз
- Субклиникалық гипотиреоз
- Автоиммунды Хашимотодың тиреоидиты
- Қалқанша безінің (ұрықтың)
- Қалқанша рагы
- Graves ауруы
Қалқанша безінің гормонының негізгі құрамдас бөлігі - йод - қалқанша гормонына дұрыс синтездеу үшін селенді талап етеді. Бірнеше зерттеулерде селен деңгейлері және семіздік (кеңейтілген Қалқанша безі) және йод тапшылығы бар адамдарда қалқанша безінің зақымдалуы қаупі бар.
Бірқатар зерттеу жұмыстары селениумды қосып-қоятын негізгі қатынастарды көрсетті - тіпті тапшылығы жоқ болғанда және Қалқанша безінің қызметі. Мысалға:
- Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, селениумен толықтыратын Қалқанша безінің пероксидаза антиденелерін (ТПО) , сондай-ақ гипотиреоздың симптомдарының ауырлық дәрежесін төмендетеді.
- Бір зерттеу нәтижесінде қалқанша пероксидаза (ТПО) антиденелері бар жүкті әйелдерге берілген 200 мкг селен босанғаннан кейінгі тиреоидиттің қаупін төмендетуі мүмкін екендігін анықтады.
- Зерттеу көрсеткендей, алты ай ішінде 200 мкг / сағ селені құрайтын жеңіл айналымы бар науқастарды емдеу пациенттің өмір сүру сапасын жақсартты, көздің денсаулығына арналған нәтижелерді жақсартты және симптомдардың дамуын айтарлықтай баяулатты.
« Хиросима» журналы ұсынған 2016-шы зерттеулерге ерекше қызығушылық тудырады, ол Hashimoto's thyroiditis бар адамдардың кальциоздық антиденелер деңгейіне селениді енгізу әсерін талдады.
Зерттеу барысында Hashimoto® пациенттерінің екі тобында селезиді тағайындау кезінде қалқанша пероксидаза (TPOAb) және тироглобулин (TgAb) антиденелерінің деңгейін 3, 6 және 12 айда бағалады ; Қалқанша безінің гормонын алмастыруға арналған біреуі - левотироксин, ал екіншісі - қалқанша безінің гормонын алмастырумен емделмейтін науқастар.
Алынған нәтижелер өте қызықты болды. Қалқанша безінің гормонын алмастыру үшін левотироксинмен емделетін Хашимото науқастарында селениді қосымша үш айдан кейін TPOAb деңгейлерінің айтарлықтай төмендеуіне әкеп соқты, бұл деңгей 6 ай және 12 айға дейін төмендей берді. Сонымен қатар, TgAb 12 айлық пунктке дейін азайған жоқ.
Хашимото өңделмеген тобында селениюды қосу үш айдан кейін, бірақ 6 немесе 12 айдан кейін TPAAb деңгейінің төмендеуіне әкелді, ал TgAb 3 айда азайғанымен, 6 немесе 12 айда емес.
Селенді қабылдауды көбейту керек пе?
Бразилияның жаңғақтарын сусындарға қосып, селенді қосып алуды қарастырмас бұрын, өзіңіздің селен деңгейіңізді сіздің дәрігеріңіз бағалауы мүмкін. Ол сіздің диеталық селению мөлшерін ұлғайтудан немесе қосымша қоспалардан артықшылығыңыздың пайда болуына қатысты басшылықты ұсына алады. Селениумен толықтыруды таңдасаңыз да, диеталық тұтынуды есептеп, күнделікті тұтыну 400 мкг аспауы үшін мультивитаминдер мен қоспалардағы кез-келген селенді санайтыныңызды ұмытпаңыз.
> Көздер:
Drutel, A, Archambeaud F және Caron P. «Selenium және Thyroid Gland: Клиникалар үшін жақсы жаңалықтар». Клиникалық эндокринолды клиникалық эндокринология 78,2 (2013): 155-64. PubMed. 30 наурыз, 2016.
> Hu, S және т.б. «Көптеген қоректік факторлар және Хашимотодың тироидит қаупі». Наурыз айы. Doi: 10.1089 / thy.2016.0635.
> Kafai MR, Ganji V. АҚШ-та жыныстық қатынас, жынысы, географиялық орналасуы, шылым шегу және алкоголь тұтынуы АҚШ-та селен концентрациясының әсерін көрсетеді: 1988-1994 жылдардағы үшінші ұлттық денсаулық және тамақтану сараптамасы. J Trace Elem Med Biol 2003; 17: 13-8.
> Niskar AS, Paschal DC, Kieszak SM, Flegal KM, Bowman B, Gunter EW және т.б. Американдық популяциядағы селениум деңгейлері: Үшінші ұлттық денсаулық және тамақтану сараптамасы, 1988-1994 жылдар. Biol Trace Elem Res 2003; 91: 1-10.
> Wichman J және т.б. «Селенді толықтырушы созылмалы авто-иммундық тироидитпен ауыратын науқастарда тироидті аутоантителдің деңгейін едәуір төмендетеді: жүйелі шолу және мета-талдау». Көлемі 26, № 12, 2016 DOI: 10.1089 / сен.2016.0256