Сұрақ: Антиоксиданттар артрит үшін пайдалы ма?
Антиоксиданттар артрит және басқа да медициналық жағдайлар үшін пайдалы деп танылды. Антиоксиданттар артрит емдеуде немесе артритке жол бермей ме, әлде олар тек сауықтырады ма? Антиоксиданттар дегеніміз не және олар қандай тамақ көздерінде табылуы мүмкін?
Жауап:
Антиоксиданттар - тотығудан болған зиянын азайтатын заттар (химиялық заттар немесе заттар оттегімен бірге).
Нақтырақ айтқанда, антиоксиданттар өзіңіздің клеткаларын еркін радикалдардың әсерінен қорғайды деп ойлайды.
Еркін радикалдар - сіздің денеңіздің тамақтануын немесе қоршаған ортаға әсер етуі (мысалы, темекі шегу немесе радиация) арқылы өндірілетін молекулалар. Еркін радикалдар сіздің жасушаларыңызға зиян келтіруі мүмкін және белгілі бір ауруларға ықпалын тигізуі мүмкін тұрақсыз қосылыстар деп саналады.
Антиоксиданттар артритке көмектеседі ме?
Кейбір зерттеушілер ревматоидты артрит немесе остеоартрит емдеу үшін A, C, E немесе селен дәрумендерін қолдауға арналған дәлелдер дұрыс емес деп қорытындыға келді. Басқа зерттеушілер витамин көзі ретінде көптеген жемістер мен көкөністерді қамтитын диетаны ұсынады.
Егер антиоксиданттардан пайда болса, артритке емес, артритке жол бермеуге болады .
Антиоксиданттармен қандай тағамдар бар?
Көптеген өнімдерде антиоксиданттар бар. Жемістер мен көкөністер, жаңғақтар, астық, құс, балық және кейбір ет өнімдерімен қатар антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады.
Дәмдеуіштерді өндірушілердің айтуынша, шәй қасық арнайы дәмдеуіштер кез-келген тағамдар мен тағамдардағы антиоксиданттарға әсер етеді. Мысалы, кофенің таңертеңгі шыныаяқында ½ шай қасық даршын антиоксиданттарды күшейтеді. McCormick дәмдеуіштері ұсынған басқа идеялар: лимонадқа арналған ½ шай қасық зімбірді немесе ¼ шай қасық ореганоды моззарелла мен томат сэндвичіне қосыңыз.
Компанияның веб-сайтында қызыл бұрыш, розмарин, тимьян және сары күріш үшін басқа рецепттер ұсынылған.
Сондай-ақ сатылатын экзотикалық жеміс шырындары (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni шырыны және басқалары) сіздің ауруларыңызды емдеуге болатын күшті антиоксиданттық сусындар болуы мүмкін. Антиоксиданттармен оралған ба? Мүмкін. Олар емдей ме? Жоқ.
Төменгі сызық
Антиоксиданттар денсаулығы дұрыс еместігіне күмәнданбаса да, күтуіңе немқұрайды қарайтын болыңдар.
Көздер:
Антиоксиданттар. MedlinePlus. 2009 жылғы 3 сәуір.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html