Артроскопиялық хирургиядан кейінгі жаттығулар

Егер сізде иық ауруы болса , қалыпты функцияға қайту және қалыпты иықтың қозғалысы мен күшін қалпына келтіру үшін физиотерапиядан пайдасы болады. Сіздің физиотерапевт әртүрлі әдістерді қолдануы мүмкін , сіздің ауруларыңызды бақылауға немесе бұлшық ет функциясын жақсартуға көмектесе алады және ол иық жаттығуларын тағайындайды.

Егер сіздің ауруыңыз сақталмаса, дәрігеріңіз сіздің проблемаңызды шешу үшін иық хирургиясы бар екенін ұсынуы мүмкін. Емдік артроскопия - бұл кішігірім порталдар арқылы иыққа хирургиялық қондырғыларды енгізетін процедура. Бұл кішкентай тесіктер инфекция ықтималдығын азайтады, ауырсынуды ең төменгі деңгейде сақтай алады және тезірек емдеуге және қалыпты әрекетке оралуына мүмкіндік береді.

Әртүрлі артероскопиялық процедуралар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Айналмалы манжетті жөндеу
• Лабум жөндеу
• Төменгі акромдық декомпрессион
• Клавиканың диальдық резекциясы

Емдік арттроскопиядан кейінгі қалпына келтіру толық қалпына келтіруге қол жеткізудің ең жақсы тәсілдерінің бірі болып табылады. Шудлерлік операциядан кейінгі реабилитацияның мақсаттары әдетте қозғалыс пен күштің иық диапазонын жақсарту, ауырсынуды төмендету және жоғары аяқтың функционалды пайдалануын жақсартуды қамтиды. Жаттығулардың прогрессиясын сіздің дәрігеріңіз және физиотерапевт қадағалаңыз. Емшектегі артроскопиялық кейінгі жаттығулардың нәтижесі сізге сәтті қалпына келтіруге көмектеседі.

Осы жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен бірге тексеріп, жаттығулардың қауіпсіздігіне көз жеткізу үшін иықтың жаттығу бағдарламасын тексеріңіз.

Скапарлы тұрақтандыру жаттығулары

Скапарлы немесе иық пышағы тұрақтандыру жаттығуларын иықтың ортасында тұрақтылыққа қол жеткізу үшін жасалуы мүмкін. Есте ұстаңыз, сіздің сүйек, скапуля және жоғарғы сүйек арасындағы артикуляциядан тұрады. Бұл үш сүйек толық иық және қол функциясы үшін дұрыс қозғалуы керек. Тұрақтандыру жаттығуларын асқазанға жатқызып, қолыңызды көтеріп, үстіңгі жағына көтеріп, содан кейін қолыңызды жамбасыңызға қарай тарта аласыз.

Бұл қадамдық тұрақтандыру бағдарламасына қадамдық нұсқаулықты қараңыз және әрбір жаттығуды 10-дан 15 -ке дейін қайталаңыз . Иық немесе мойын аймағыңызда қандай да бір ауырсыну сезінсе, тоқтатуды ұмытпаңыз.

Маятниктік жаттығулар

Омыртқаның соддалары, сондай-ақ Codman жаттығулары деп аталады, операциядан кейін иықтың бұлшық еттерін босаңсудың оңай жолы. Маятник сіздің иықтың түйісуін мұқият жұмылдыруға көмектеседі және иық хирургиясыдан кейінгі қозғалыс ауқымын алудың алғашқы қадамы бола алады.

1. Ілінген белді ұстаңыз, қолыңыздың қолын жағыңыз.
2. Хирургиялық иықта кішігірім топтарды құру үшін қолыңыздың салмағын және ауырлық дәрежесін пайдаланып, денеңізді артқа-артқа итеріңіз.
3. Қолыңызды сағат тілімен және сағат тіліне қарсы шеңберлерге жылжыту үшін осы әдісті қолданыңыз.

Баяу, тұрақты шеңберлерде қозғалуды ұмытпаңыз және қандай да бір ауырсынуды сезінсеңіз тоқтатыңыз. (Иық саңылау - денеңізден дезодорантты қолдану үшін қолыңызды алып кетудің тамаша тәсілі.)

Ротатор манжеттерінің төзімділігі

Сіз иық қайтадан қозғалады кезде, ротациялық манжаларды күшейту жаттығуларын қарсылық немесе жеңіл салмақпен орындауға болады. Бұл иықтың дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі және қалыпты әрекетке және функцияға қайта оралуға көмектеседі.

Бұл жаттығулар көбінесе артроскопиядан кейінгі 3-4 апта аралығында орындалмайды. Бұл жаттығуларды орындау үшін серпімді түтіктер немесе жеңіл салмақтармен қамтамасыз етілген кедергіге қарсы иықты бүгу, кеңейту, ұрлау және ішкі / сыртқы айналу арқылы жылжыту керек. Әрбір қозғалысты 10-15 рет орындаңыз. Сіздің ПТ сізге нақты техниканы көрсетуі мүмкін.

Жалпы, иық жаттығуларын иық артроскопиялық хирургиядан кейін алтыдан сегіз аптаға дейін жасаған жөн. Сіздің ПТ Сізге толық сауығып кеткеннен кейін, реабилитацияның табысын сақтау үшін не істеу керек екенін көрсете алады. Жүргізуді жалғастыра отырып, болашақ проблемаларды сіздің иығыңыздан сақтап қалуға көмектеседі.

Сөзден шыққан сөз

Иық артроскопиялық операциядан кейінгі физиотерапия баяу және біртіндеп иығыңыздың қозғалысын қамтиды. Сіздің ПТ Сізбен бірге артероскопиядан кейін сізге арналған мамандандырылған жаттығу бағдарламасын жасау үшін жұмыс істей алады.

Изометриялық жаттығулар

Изометриялық жаттығу - ротордың бұлшық еттерін иық хирургиясыдан кейін жұмыс жасаудың қауіпсіз әдісі. Изометриялық бұл сіздің иықыңыздың айналасындағы бұлшықеттердің, бірақ қозғалыс болмайтынын білдіреді. Міне, сіз қалай изометрия жасайсыз?

1. 90 градус бұрышпен локтен қабырғаға бойлаңыз.
2. Сыртқы қабырғаға сыртқы қабырғаға қойыңыз.
3. Қабырғаға басып, бұлшық еттеріңізді қолданыңыз. (Дегенмен, сіз иығыңызды қозғамайсыз).
4. Бес секунд ұстаңыз және бес рет қайталаңыз.
5. 180 градусқа бұрып, білегіңіздің қабырғаға қарсы орналасыңыз.
6. Екі-бес қадамды қайталаңыз.

Есіңізде болсын, сіз иық изометриясын орындағанда қабырғаны қиратпаңыз. Жай ғана қолыңызды мықтап басу керек және кез-келген ауырсынуды сезінсеңіз, тоқтатыңыз.