Жақсы қан сөлін бақылау үшін тамақ алмасуларын пайдалану
Қант диабетімен ауыратын кезде нені жеуге болатындығын анықтау қиын болуы мүмкін. Сондықтан плитаға тағамның дұрыс теңгерімін алудың түрлі әдістері бар. Осы әдістердің бірі диеталық тағамдық алмасу тізімдері болып табылады. Өздеріңіздің қаныңыздағы қанның қантына қалай әсер ететінін біліп алыңыз.
Диабетпен тамақтану: негізгі мақсаттар
Қант диабетімен ауыратын кезде ең үлкен мақсат - әрбір тағам мен тағамдардағы көмірсулар, ақуыздар мен калориялардың дұрыс мөлшерін жеу.
Бұл қанның қант деңгейін жақсартуға көмектеседі. Дәрігер, диабет тәрбиешісі немесе тіркелген диетаций сізге оңтайлы қант қантының бақылауы үшін күнделікті қанша көмірсулардың жеуге болатындығын анықтауға көмектеседі. Диабеттік тамақ өнімдерінің тізімдері сіздің тағамдарды жоспарлау кезінде үлкен көмек бола алады.
Диабеттік тамақ өнімдері деген не?
Диабетикалық азық-түлік алмасу - көмірсулардың тұтынылуын бақылайтынына көз жеткізу үшін түрлі нұсқалары бар тағам жоспарын жасаудың оңай жолы. Мұндай тағамдар көмірсулар, ақуыз, калория және / немесе майдың мөлшеріне ие санаттарға немесе «алмасуларға» топтастырылған. Әдетте сіз ойлап тапқан және диетологтармен жасалған тағам жоспарлары әрбір биржалық тізімнен алуға болатын порциялардың санын көрсетіңіз. Бір тізімдегі тағамдарды бір-біріне айырбастауға, өзгеше құрылымдық тамақ жоспарына әртүрлі және таңдау жасауға болады.
Мысалға, мысалы, сіздің тағамыңызда екі көмірсулар алмасуы мүмкін. Бұл сіз екі кесек нан, немесе бір кесе сүт және алма болуы мүмкін. Сіз теңшелімдеріңізге сай араласып, сәйкес аласыз, бірақ айырбастау жүйесі Сізге қандай тағамды қаншалықты алуға болатындығын анықтауға мүмкіндік береді.
Қант диабетіне арналған көмірсулар алмасуларын қараңыз.
Әсіресе азық-түлік алмасуларын пайдаланған кезде өлшеуіш шыныаяқтарды және азық-түлік шкаласын пайдалану сізді айырбастайтын бөліктерді дұрыс сақтауға көмектеседі.
Қосымша нұсқалар мен әртүрлілік үшін, санаусыз тұтынуға болатын «еркін» тамақ өнімдерінің тізімі бар. Тегін тағам ?? !! Қант диабеті үшін тегін тағам айырбастау тізімдері
Диабетикалық тағамдар алмасу әдісін қолдануға бола ма?
Бұл байланысты. Кейбір адамдар алмасу тізімдерін тым қатал деп табады, әсіресе олар бір топқа сай келмейтін тамақ өнімдерінің құрамдары болып табылатын тағамды жейтін болса. Торттар мен печеньелер тағамның осы түрлерінің үлгісі болып табылады. Кейбір тізімдер бар, олар арнайы тағамдарды қамтиды.
Екінші жағынан, азық-түлікпен алмасу әдісі - көмірсутекті тұтынуды дәйекті сақтауға көмектесудің қарапайым тәсілі. Диетологпен жұмыс істеңіз және қан қантының оңтайлы деңгейін бақылау үшін алмасу тізімдерін қадағалаңыз.