Балалардың тамағын және инсулинді карбаларды санау арқылы басқару
Көмірсулар санын есептеу бастапқыда көрінетін сияқты қиын емес, ал бастамалардағы жеңілдетілген оқу қисықтары тұр. Сіз бастағанға дейін көмірсулардың санау артықшылықтары туралы аз білу маңызды. Егер сіз бұл туралы білетін болсаңыз, онда келесі қадам көмірсулар санау тәжірибесін бастау болып табылады.
Қанша карбалар?
Бастапқы нүкте балаңыздың қандай да бір тағамында қанша көмірсулар бар екенін сұрастыру.
Көмірсулар граммен өлшенеді (г). Іс жүзінде барлық оралған тамақтар тағамдық затбелгіге ие, ол сіздерге көмірсулардың грамм саны туралы хабарлайды . Контейнердің жалғыз қызметі мен бүкіл мазмұны арасындағы айырмашылықты анықтаңыз. Пакет таңбалауы әдетте жемістер мен көкөністер сияқты тұтас тағамдар үшін қарастырылмайды. Олар сізді іздеуге мәжбүр болады, бірақ олар біраз уақыттан кейін еске түседі.
Carbs қосу
Қарапайым тағамдарды таңдау кезінде көмірсулардың қосындысы оңайырақ. Мысалы, балаңызға жержаңғақ сэндвичі, алма және стақан сүт қосылған түскі ас берілсе дейміз. Әрбір элементтің көмірсуларын қосасыз:
- 2 тілім бидай ұны = 25 г көмір
- 2 Жержаңғақ майы = 6g карбаның қасық
- 1 кішкентай алма (шамамен бір кесе туралған) = 17 г көмір
- 1 8 унция. стақан 2% сүт = 11 г көмір
Бұл түскі асқа көмірсулар 59 грамм болады.
Көмірсулардың жалпы мағынасын алу үшін оны балаңыздың тамақтану жоспарымен салыстыруға болады. 1 типті қант диабеті бар барлық балалар көмірсулардың мақсатты диапазонын белгілеу үшін тіркелген диетолог әзірлеген тағам дайындау жоспарына ие болуы керек. Бұл мақсатты диапазон Сізге кез-келген тағамға немесе тағамға арналған көмірсулардың ең жақсы санына қатысты басшылық береді, сондай-ақ әр күн үшін нақты жиынтықты береді.
Тамақты дайындау
Үй іші немесе қайнатпа тағамдары болған кезде, көміртектерді есептеу аздап қиын болуы мүмкін.
Алдымен, әрбір жеке ингредиенттердің бір қызмет көрсетуінде карбондардың санын есептеңіз. Ингредиенттерді беруден аз болса, математиканы реттеу қажет болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз чилиге бүйрек бобымен қызмет көрсетсеңіз, балаңызға тамақтанатын нәрсеге (1/4 кесе немесе 10 г) толық қызмет көрсетуді (1 кесе бауыр бұршағы 40 г көмірге тең) теңестіру қажет болуы мүмкін. Балаңыздың қаншалықты көп тамақтанатыны туралы жиі ойлана білу керек екенін біліңіз, себебі балалар көбінесе біз күтетін нәрсені жеуге болмайды немесе олар үміттенеді. Өткен үйреншікті тамақтануға негізделген білімді болжам жасаңыз.
Инсулинмен тамақтандыру
Көмірді санау теңдеудің бір бөлігі ғана. Басқа маңызды нәрсе - көмірсулардың тұтынылуын теңестіру үшін қанша инсулин қажет. Бастапқы нүкте - әрбір 15 грамм көмірсулар үшін 1 бірлік инсулин. Бірақ, инсулин әр адамға (әсіресе әртүрлі даму сатысында тұрған балаларға) сәл өзгеше жұмыс істегендіктен, сіз бұл есепті сіз бастағанға дейін дәрігермен бірге жұмыс істегеніңіз маңызды.
Оны бәріне бірге қою
Көмірсуларды санауды үйренудің ең қиын бөлігі басталады.
Алдымен бұл өте күшті көрінуі мүмкін. Бірақ есіңізде болсын: баланың ең көп таралған тағамдарының бір қызметінде көмірсулардың саны туралы білсеңіз, психикалық есептеулер екінші сипатқа айналады. Сіз тіпті осы қарапайым тағамдардың жұмыс істеп тұрған тізімін оңай сілтеме алу үшін сіздің рецепттеріңіздің жанында тиісті көмірсутек нөмірлерімен сақтай аласыз.
Ақырында, көміртектерді санау дәл ғылым емес екендігін есте сақтаңыз. Бидай нанының бір бөлігі 12 немесе 13 көмірсу бар ма, балаңыздың қан қантының қалай жауап беретініне көп мән бермейді. Бірақ дәлдік деңгейі есептеледі.
Егер сіз ата-аналардың көпшілігі сияқты болсаңыз, инсулинмен көмірді санауды теңестіру уақытты жақсартатын шеберлікті білдіреді.
Сіздің балаңыздың денсаулық сақтау командасының көмегімен көмірді санау сіздің қант диабетін басқарудың жалпы стратегиясында маңызды құрал бола алады.
Көздер:
> Карб санау. Американдық қант диабеті қауымдастығы. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/
> Көмірсутектерді санау. Joslin Diabetes Center. Http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html