Ауру мен өмір сапасына әсер
2015 жылдың тамызында жарияланған кішкентай португалиялық зерттеу фибромиалгиямен ауыратын әйелдердің протеин қабылдау мен ауырсыну шегі арасындағы байланысты анықтады. Сондай-ақ, Е дәрумені өмір сүру сапасына әсер етуі мүмкін деп айтқан. Бұдан басқа, зерттеушілер фибромиалгияның қатысушылары бақыланатын топта сау әйелдерге қарағанда аз тамақтануды және азық-түлік сапасын төмендететінін анықтады.
Ауру мен ақуыз
Зерттеушілердің айтуынша, диетадағы ақуыздың пайыздық мөлшерін ауырсыну шегі бар, яғни протеинді жейтін субъектілерде ауырсынудың шегі бар.
Ауырсыну шегі - бұл сезімді ауырлататын нүкте, ал төменгі шегі фибромиалгиямен байланысты. Міне, сондықтан басқа адамдарға қиындық туғызбаса жеңіл қысымдар немесе қалыпты температура бізді алаңдатады.
( Ауырсынудың шегі шегеді , ол ауырсынудың физиологиялық және психикалық бұзылуына дейін төзе алатын ауырсыну мөлшерін білдіреді.)
Өмір сапасы және Е витамині
Зерттеушілердің айтуы бойынша, Е дәрумені аз мөлшерде жұқтырған фибромиалгиялы әйелдердің аурудың ауырлығын бағалаудың стандартты зерттеу құралы болып табылатын Fibromyalgia Impact Questionnaire бойынша жоғары көрсеткіштері бар. Жоғары балл көрсеткендей, бұл жағдай өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етеді.
Реферат бұл неге мүмкін екенін түсінбейді. Басқа зерттеулер, алайда, Витаминнің антиоксиданттық әрекеті адамдарға фибромиалгияға пайда әкелуі мүмкін екендігін көрсетеді.
Аз азық-түлік, төмен сапалы тағам
Зерттеу барысында фибромиалгияның қатысушылары салауатты бақылаудан гөрі аз калорияларды, сондай-ақ азық-түлік өнімдерінің сапасын төмендететінін анықтады.
Тағы да «неге» жауап берілмеді. Дегенмен, өз тәжірибемде, фибромиалгия бар болса, маған пайдалы тағамды пісірудің орнына ыңғайлы тағамды іздейді. Кедейлікке байланысты аурулардың жоғалуы да жақсы диетаға кедергі болуы мүмкін.
Жиынтықты аз тұтыну туралы айтатын болсақ, өмір сүрудің көп салты өмір сүру деңгейінің аз болуы немесе қатысушылардың үнемі шаршағаны немесе азық-түлікпен тұрақты түрде тамақтануы үшін көп қажет болуы мүмкін.
Экономика мұнда да рөл ойнауы мүмкін.
Қабылдау дегеніміз не?
Сондықтан осы зерттеуден не кетуіміз керек? Бұл кішкентай және дәл екенін дәлелдей алмас бұрын бекіту қажет. Дегенмен, ақуыз және Е витамині - тиісті деңгейде болғандықтан, сіз үшін жақсы болғандықтан, олар сізді жақсы сезінетініңізді анықтау үшін оларды бір уақытта арттыруға болады.
Сондай-ақ, бізге керек сияқты жеуге болмайтындығын еске саламыз. Бұл мәселе, әрине, қиын, бірақ үйде сау тамақ сақтауға күш салу керек.
> Көздер:
> Altındağ O, Çelik H. Redox баяндамасы: еркін радикалды зерттеулердегі байланыс. 2006; 11 (3): 131-5. Фибромиалгияға шалдыққан науқастарда антиоксиданттың жалпы көлемі және ауырсынудың ауырлығы.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 12 тамыз. [Epub басылғаннан кейін]. Fibromyalgia бар әйелдердің тағамдық тұтынуын бағалау және өмір сапасы.
> Назироглу М және т.б. Стресс. 2010 ж., 13 (6): 498-505. Фибромиалгиямен ауыратын науқастарда C және Е дәрумендері жаттығулармен біріктірілген > тотығу стресс-маркерлері : клиникалық пилоттық бақылау.