Рационалды және реалистік болу
Қосымшалармен жұмысқа кірісу:
Көптеген дәрігерлер, зерттеушілер және фибромиалгия (FMS) және созылмалы уыттылық синдромы бар адамдар (CFS немесе ME / CFS ) сіздің тағамдық қоспаларыңыз белгілерді басқарудың маңызды бөлігі болып табылады деп санайды. Көптеген адамдар оларға ант береді, ал кейбіреулер дәрі-дәрмектерге балама ретінде толықтыруларды пайдаланады.
Алайда қоспалар әдетте жақсы зерттелмеген.
Осы жағдайларға жиі ұсынылған қосарлы қоспалардың кейбірі қос соқыр, плацебо-бақыланатын клиникалық сынақтардан өтіп, аралас нәтижелерге қол жеткізді, ал басқалары осы шарттар үшін немесе мүлде ғылыми тұрғыдан тексерілмеді. Бізде FMS немесе ME / CFS симптомдарын жеңілдету үшін қосымша заттардың бар екендігіне ешқандай дәлел жоқ.
Қосымша режимді бастамас бұрын дәрігермен және фармацевтпен сөйлесіп, сіз таңдаған қоспалар сіз үшін қауіпсіз екенін тексеріңіз. Сондай-ақ FMS немесе ME / CFS қосымшаларын қабылдау туралы білуіңіз керек бірнеше нәрсе бар.
№1 - Болжамды емдеу:
Көптеген веб-сайттар FMS және ME / CFS үшін табиғи «емдеу» немесе емдеуді талап етеді, олар әдетте қымбат тұратын қосымша формулалар болып табылады. Олардың талаптары қызықтырса да, осы жағдайларды емдеудің ешбір дәлелденбегенін және симптомдарды жеңілдету үшін бірнеше нәрсені (табиғи немесе өзгеше) дәлелдегенін есте сақтаңыз. Пайдаланып отырған кез-келген затты зерттеп, әрдайым сіздің шешімдеріңізде және кейінгі күтімде дәрігеріңізді тартуға тырысыңыз.
# 2 - Қосымшалар туралы сенім:
Дәлелдемелер жеткіліксіз болғанымен, FMS және ME / CFS бойынша көптеген сарапшылар витаминдер жалпы тамақтану жетіспеушілігін жеңілдетуге көмектеседі; энергияны, сезімталдықты және когнитивті функцияны күшейту; және ауырсынуды азайту.
# 3 - Тәуекелдер:
Диеталық қоспалар, әдетте, жақсы қабылданады және рецепт бойынша дәрі-дәрмектерге қарағанда аз тәуекелдерге ие, бірақ сіздің организмің функцияларын өзгерту үшін қолданылатын нәрсе препарат болып саналады.
Өнім табиғи болғандықтан, ол қауіпсіз және басқа қоспалармен немесе дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуді білдірмейді. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен және фармацевтпен сөйлесуіңіз керек, сіз қабылдаған нәрселеріңіз, дозалары және ықтимал өзара әрекеттесуі. Тамақ өнімдеріне , әсіресе глютенге деген сезімталдығы болса , сіз қандай инертті ингредиенттер сіз қабылдаған қосымшаларда екенін білуіңіз керек.
№4 - Тестілеу:
Сіздің дәрігеріңіз FMS және ME / CFS-мен жиі кездесетін белгілі бір кемшіліктер үшін сізді сынап көргісі келеді немесе сіздің белгілі белгілеріңізге ықпал етуі мүмкін. Бұл сізге қосымша емдеуге және дозалауға көмектеседі. Егер сіздің дәрігеріңіз елеулі кемшіліктер немесе абсорбция проблемалары туралы алаңдаса, ол дәрі-дәрмекке қарсы (OTC) витаминдерден гөрі дәрі-дәрмектің дозасын немесе инъекцияларды бере алады.
# 5 - Келіспеушіліктер:
Дәрігерлердің барлығы осы жағдайлардың кемшіліктермен немесе малабсорбциямен байланысты проблемалары бар-жоғын келіспейді. Егер сіз осы мәселелерге алаңдап отырсаңыз, оларды шығарғыңыз келуі мүмкін. Тіпті, ол сіз бақылағыңыз келген режимді толық қолдамаса да, өзіңізді жақсы сезіну үшін сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбеуін қамтамасыз ету үшін бірге жұмыс істеңіз.
# 6 - Не күтуге болады:
Егер сіз емдеу режиміңіздің бөлігі ретінде қоспаларды қолданғыңыз келмесе, керемет немесе дереу нәтиже күтуге болмайды.
Мақсат көпсалалы әсермен бірнеше емдеуді табу болып табылады. Сондай-ақ, FMS және ME / CFS үшін емдеу және басқа да емдеу әдістерімен қатар, сіз үшін жұмыс істейтін қоспа режимін жасау үшін әртүрлі құрамдармен тәжірибе қажет болуы мүмкін.
# 7 - Баяу бастаңыз:
Қосымшаларды іске қосқан кезде, бір уақытта жаңадан біреуін ғана бастау маңызды, ал басқа біреуді енгізу алдында бір-екі апта күтіңіз. Бұл сізге әрбір қосымша сіздің денеңізге қаншалықты әсер ететінін көру мүмкіндігін береді. Сонымен қатар оларды тоқтату (егер сіз аллергия немесе басқа жағымсыз жанама әсері дамымаса).
Фибромиалгия үшін көптеген көпфункционалды формулалар сатылады, бірақ олар ең жақсы тәсілі болуы мүмкін емес.
Витаминдер мен қоспалар туралы көбірек біліңіз
Арнайы қосымшалар туралы қосымша ақпарат алу үшін Белгілеулер бойынша қосымшаларды қараңыз.
Барлық қоспалар тең емес! Сапалы өнімді таңдауға көмектесу үшін, Nutrition Expert Shereen Lehman арқылы жоғары сапалы витаминді қоспаларды таңдау бөлімін оқыңыз.
Егер сізде глютенді сезімталдық немесе целиак ауруы болса , көптеген қоспалар глютенді толтырғыш ретінде қолданатындығын және олардың жапсырмаларын оны ингредиент ретінде тізімдей алмайтынын білуіңіз керек. Сіз қабылдайтын қоспалар мен дәрі-дәрмектердің не екенін білу үшін Gluten Free Medications бағдарламасын оқыңыз, Pediatrics сарапшысы Винсент Ианнелли, MD