Жеңіл қорап терапиясы дегеніміз не?

Суратерапия Circadian Rhythm Problem, SAD

Егер сіз циркалық ритм ауруларының , соның ішінде маусымдық аффективтік бұзылулардың (САД) зардап шегетін болсаңыз, сіз: Бұл бірегей емдеу кейде фототерапия деп аталады және күндізгі уақытта ұйқыға жақсырақ ұйықтағаныңыз жөн.

Жарық қорабы деген не?

Жарық сәулесі жарқын жарық әсерін тигізетін терапия үшін пайдаланылатын жұмсақ ақ жарық шығаратын арнайы жасақталған арматура.

Жарық диапазоны стандартты толқын ұзындығы мен жарық мөлшерін қалыптастырады. Берілген жарық түс спектрінің қызыл аяғына қарай орналасқан. Ол тиімді болуы үшін шамамен 10 000 люкс қарқындылығы болуы керек.

Ұйқының бұзылуы жарық көзі терапиясымен емделді

Біздің биологиялық сағат табиғи күндізгі-түнгі циклге сәйкес келмеген кезде көп мәселелер туындауы мүмкін. Бұл циркалық ырғақ түнде ұйқыға және күндізгі сергектікке ықпал етеді. Егер бұл бұзылса, бізде ұйқысыздық немесе күндізгі ұйқысыздық болуы мүмкін. Түрлі бұзылулар бұл тежеуді бұзуы және жеңіл қорап терапиясымен тиімді емделуі мүмкін, соның ішінде:

• Ұйқының фаза синдромы
• Күту ұйқы фазасының синдромы
• Десинхроноз
• Shift-Work ұйқының бұзылуы
• Тұрақты ұйқы-ояту ырғағы

Сонымен қатар, күндізгі уақытта маусымдық өзгерістер біздің көңіл-күйімізді қиындатуы мүмкін. Табиғи жарықтың басталуынан бір күн бұрын бастаған қысқа күндер мен ұзақ түндер қыстың депрессиясының немесе маусымдық аффективтік бұзылыстың (SAD) симптомдарын тудыруы мүмкін.

Таңертең жарқын жарықтың әсері біздің биологиялық сағатты қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін, бірақ онсыз ұзақ ұйықтап кетуіміз мүмкін.

Лайтбокс терапиясына қатысты симптомдар

Жеңіл қорап терапиясына неғұрлым жауапты болуы мүмкін кейбір белгілер бар. Бұл белгілерге мыналар жатады:

• Бессонница
• Шектен тыс таңертеңгі ұйқылық немесе гиперомния

• Қысқы немесе маусымдық депрессия
• Летарги

Егер жарықтық терезенің фототерапиясына жауап беретін симптомдар немесе жағдай бар екенін сезсеңіз, жарық кәрзеңкесін таңдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесу қажет болуы мүмкін.

_Көздер

_{Американдық ұйқы медицина академиясы. «Ұйқының бұзылуының халықаралық классификациясы: Диагностика және кодтау бойынша нұсқаулық». 2-ші шығарма. 2005 ж.}

_{Американдық психиатрлар қауымдастығы. «Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы». 4-ші жазба . Американдық психиатрлар қауымдастығы, Вашингтон, 2000.}

_{Chesson, AJ және т.б. «Ұйқының бұзылуын емдеуде жарық терапиясын қолданудың тәжірибелік параметрлері». Практика комитетінің стандарты, Американың Ұйқы медицина академиясы. Ұйқы . 1999 ж .; 22: 641.}

_{Eagles, JM. «Маусымдық аффективті бұзылу». Br J Psychiatry . 2003 ж .; 182: 174.}

_{Истман, CI және т.б. «Қысқы депрессияның жарқын жеңіл емдеуі: плацебо-бақыланатын сынақ». Arch Gen Психиатрия . 1998 ж .; 55: 883.}

_{Алтын, RN және т.б. «Ауыр көңіл ауруларын емдеуде жарық терапиясының тиімділігі: дәлелдемелерді шолу және мета-талдау». Am J Psychiatry . 2005 ж .; 162: 656.}

_{Партонен, Т. және т.б. «Маусымдық аффективті бұзылу». Lancet 1998; 352: 1369.}

_{Terman M және т.б. «Қысқы депрессияны емдеуге арналған уақытты жарық жарықты және теріс ауа ионизациясы бақыланатын сынау». Arch Gen Психиатрия . 1998 ж .; 55-875.}