Қызуды қашан қолдану керек және сіздің ащы және ауырсыну үшін мұзды пайдалану керек
Қысқартулар арасында ұзаққа созылған пікірталастар әртүрлі ауырсыну мен ауырсыну үшін мұз немесе жылудың жақсы болғандығына байланысты зардап шегеді. Кейбір адамдар жылуды ауырсыну үшін жақсы деп санайды, ал басқалары мұны мұзға айналдыруды талап етеді. Қандай біреуді қолдануға болады? Міне, алдымен қайсысы сынап көру керек екенін анықтау үшін қарапайым нұсқаулық.
Жылу ауырсынуға көмектеседі ме?
Жылуды пайдаланбас бұрын, өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:
Сіздің жарақатыңыз сауықтырылды ма?
Сіздің бұлшық еттеріңіз тығыз және нәзік?
Ауыруы буындарыңызда немесе бұлшық еттерде орналасқан ма?
Бұл сұрақтардың жауаптары аурулардың белгілі бір түрлерін жеңілдету үшін қалай жұмыс істейтіндігіне байланысты .
Қашан қызуды ауырсыну керек
Егер бұлшықет кернеуі сіздің ауырсынуды арттырса, жылу ауруды жеңілдетудің тиімді түрі болуы мүмкін. Ол сондай-ақ қатты буындарды «босатуға» көмектеседі. Бұл артрит және ежелгі бұлшықет штамдары немесе бұдыр сияқты тірек-қимыл аппаратының жағдайына сәйкес келеді.
Қызуды қолданбайтын кезде
Дегенмен, жылу тиімді емес және жылу мен қабынуды жоғарылата алатындықтан, кенеттен пайда болған немесе шамадан тыс штамм сияқты жаңа жарақаттар туындаған өткір ауырсыну жағдайларына зиян тигізуі мүмкін. Сондай-ақ, жылуды сынған немесе зақымданған терілерде немесе ісік ісіктері бар жерлерде қолдануға болмайды.
Аяз үшін қашан пайдалануға керек
Егер жарақатыңыз жаңа болса, онда мұз жауапты болуы мүмкін. Мұз ісік пен қан кетуді азайтуға көмектеседі және жарақаттанудың салдарын азайтады.
Мұз тек жаңа жарақаттар үшін ғана емес, сонымен қатар созылмалы жағдайлармен туындаған сезімтал аймақтарды азайтады және ауырсыну сезімін азайтады.
Шын мәнінде, мұз көптеген созылмалы ауырсыну жағдайларында тиімді ауыруды жеңе алады, соның ішінде:
- Артрит
- Арқа ауруы
- Мигреннің басы
- Тригеминальды невралгия
Екі кішкентай? Мұз және жылуды емдеуді ауырсыну үшін біріктіру
Ауыруға арналған көптеген емдеу әдістеріне ойдағыдай жаттығу немесе ортасында созылу арқылы жылу мен мұзды қолдану жатады.
Ауырсынудың және жарақаттардың кейбір түрлері үшін бұлшық ыстықты жылыту, созу және нығайту үшін, содан кейін оны салқындату үшін мұзбен аяқтаңыз. Бұл курорттық емдеу емес, бірақ көптеген адамдар терапияда қолданылатын жаттығуларға шыдамдылық танытуға көмектеседі.
Жылытқыш және мұз төменгі сызығы
Егер сіздің ауруларыңыз бен ауруларыңызда жылуды немесе мұзды қолдануды білмесеңіз, дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен кеңесіңіз. Сіздің емдеу ұсынысыңыз сіздің ауруларыңыздың себептері мен көздеріне және емдеу немесе емдеу процесінде болған жағдайда негізделуі керек. Өзіңіздің адвокатыңыз болыңыз және ауырсынуды жеңілдету үшін өзіңізді жақсы тәсілмен тәрбиелеңіз.
Басқа да аурулар мен жарақат қорлары
Ауырсынуды, суықты немесе екеуін де әртүрлі ауруларды емдеуге арналған қосымша ресурстар үшін осы керемет ресурстарды тексеріңіз.
Ауруды емдеу үшін жылуды қолдану
Ауырсынуды емдеу үшін мұз: созылмалы ауырсынуды емдеу үшін мұзды қолдану
Артқа жарақат: жылу немесе мұз?
Ыстық немесе суық гельді пакеттер ауру мен қабынуды жеңілдетуге көмектеседі
Менің жүгіру жарақатым бойынша мұзды немесе жылуымды қолданамын ба?
Оқырман Кеңес: Абдоминальды ауырсыну үшін суық емес
Көздер:
Белангер, Ален-Иван. «Терапевтикалық физикалық агенттерге дәлелді басшылық» Филадельфия: Липпицотт Williams & Wilkins 2003
Гоулд, Гарри Дж. «Ауруды түсіну: бұл не, неге бұл қалай жүзеге асады және қалай басқарылады?» Нью-Йорк: AAN Press 2007