Жүрек шабуылын оңтайландыру үшін жүрекке пайдалы диетаны ұстану, стрессті басқарып, дәрігердің тағайындаған жаттығу бағдарламасына сүйену маңызды. Кейбір жағдайларда сіздің денсаулыққа қатысты балама емдеуді қосу сіздің жүрегіңіздің денсаулығы мен жалпы әл-ауқатыңызды жақсарта алады.
Табиғи емдеу
Жүрек шабуылын қалпына келтіруде баламалы медицина пайдалы екенін зерттеген бірнеше зерттеулерге қарамастан, белгілі бір табиғи емдеудің жүрек ауруына шалдыққан науқастарға пайдасы тиетін кейбір дәлелдер бар.
Мәселен, 2004 жылы жүргізілген зерттеу шолу йоганың кардиологиялық оңалту бағдарламаларына енуін қалпына келтіруге ықпал етуі мүмкін деп болжайды.
2006 жылы өткізілген ғылыми зерттеулерде тергеушілер медитацияның стрессті азайту арқылы жүрекке оңалтуға көмектесетінін анықтады. Ал 2003 жылы шолуда зерттеушілер стандартты күтімге арналған Tai Chi қосу жүректің денсаулығы мен жүрек соғысының пациенттерінің өмір сапасын жақсартуға көмектесе алады деген қорытындыға келді.
Басқа табиғи тәсілдер
Жүрек шабуылын қалпына келтіруге қатысатын көптеген факторлар болғандықтан, қалпына келтіру бағдарламасы төмендегі элементтерді қамтуы мүмкін:
1) Стрессті басқару
Созылмалы стресс сіздің жүрегіңіздің денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Стресті басқаруға релаксация әдістерін және ақыл-ағарту әдістерін сіздің денсаулық сақтау бағдарламаңызға қосып көріңіз.
2) көңіл күйін басқару
Көптеген науқастарда жүректің шабуылынан зардап шеккеннен кейін депрессияның белгілері байқалады Өз көңіл-күйіңізді арттыруға көмектесу үшін әлеуметтік байланыстарды сақтап, жақсы түнгі ұйқыға ие болыңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз (дәрігердің ұсыныстарына сәйкес).
Сіз сондай-ақ қолдау тобына кіруді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
3) Жүрекке пайдалы диета
Жүрек-сау тамақтану кейін жүрек ауруларына байланысты болашақ проблемаларды шешуге көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз ұсынған диеталық ұсыныстарды ұстаныңыз, ол, ең алдымен, тұтас өнімдерге (әсіресе жемістер мен көкөністерге) назар аударып, қарапайым көмірсуларға арналған күрделі көмірсутектерді таңдап, натрий қабылдауын тоқтатып, сау майларды таңдау (балық майы мен зығырдан жасалған заттар сияқты ).
4) темекі шегуді тоқтату
Шылым шегетін болсаңыз, темекіні тастау үшін табиғи әдістерді қолданыңыз (гипноз сияқты).
5) Салмақты бақылау
Артық салмақ сіздің жүрегіңіздің денсаулығына қауіп төндіретіндіктен, дені сау салмаққа қол жеткізу және сақтау маңызды. Егер сізге салмақ жоғалту қажет болса, дәрігерге салмақ жоғалтудың қауіпсіз және тиімді стратегиялары туралы әңгімелесіңіз (ол кейбір табиғи тәсілдерді қамтуы мүмкін).
Жүректің шабуылын қалпына келтіру үшін альтернативті медицина қолдану
Егер сіз баламалы медицинаның кез-келген түрін сіздің жүрегіңізді қалпына келтіру бағдарламасына енгізуді қаласаңыз, емдеуді бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Себебі жүрегіңіздің одан әрі зақымдануына осал болуы мүмкін, сондықтан сіздің дәрігеріңізбен жүрегіңіздің денсаулығын сақтауға (денсаулығыңыздың қажеттіліктеріне сәйкес келмейтін дәрі-дәрмектермен немесе емдеу әдістерімен өзін-өзі емдеуге тырыспастан) тығыз жұмыс жасау өте маңызды.
Көздер
Артур Х.М., Паттерсон С, Стоун JA. «Кардиологиялық оңалтудағы қосымша және баламалы терапияның рөлі: жүйелі бағалау». Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Кливленд клиникасы. «Жүрек соғысынан кейін қалпына келтіру».
Jayasinghe SR. «Жүрек денсаулығына йога (шолу).» Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 қаз, 11 (5): 369-75.
Тейлор-Пилия Р. «Тай Чи кардиологиялық оңалту жаттығуларына қосымша ретінде.» J Cardiopulm Rehabil. 2003 жылғы наурыз-23; 23 (2): 90-6.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.