Америка Құрама Штаттарында өлім-жітімнің негізгі себептері жүрек ауруына байланысты әртүрлі нысандарды қабылдауы мүмкін. Ең көп тараған түрі - жүректің қанына жеткізетін қан тамырларының тарылуына немесе бітелуіне байланысты болатын коронарлық артерия ауруы. Жиі жүрек-тамыр аурулары деп аталатын жиі жүрек ауруларына аритмия (жүрек ырғағының ырғағы немесе күші), туа біткен жүрек ақаулары және басқа да жағдайлар мен жүректің денсаулығына теріс әсер ететін инфекциялар жатады.
Жүрек ауруының белгілері
Симптомдар жүрек ауруының түріне байланысты өзгерсе де, көптеген ескерту белгілері бар. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- кеуде ауыруы немесе қолайсыздық
- жүрек соғысы
- бас айналу немесе бас айналу
- шаршау
- тыныс жетіспеушілігі
Жүрек ауруының белгілері туралы көбірек біліңіз .
Жүрек ауруының қауіп факторлары
Көптеген факторлар жүрек ауруының даму қаупін арттыруы мүмкін. Олар мыналарды қамтиды:
- Жоғарғы қан қысымы
- жоғары холестерин
- атеросклероз (артериялардың қатаюы)
- шылым шегу
- қант диабеті
- артық салмақ немесе семіздік
- шамадан тыс ішімдік ішу
- стресс
- нашар диета
- жаттығудың болмауы
Жүрек ауруларының алдын алудың табиғи көзқарасы
Жоғарыда аталған тәуекел факторларын жақсарту бойынша жұмыс жүрек ауруларынан қорғау үшін өте маңызды. Мысалы, шылым шегетін болсаңыз, темекі шегуді тоқтатуға табиғи көзқараспен қарауға тырысыңыз. Егер жиі кездесетін болсаңыз, кернеу деңгейін төмендетуге көмектесетін ақыл-ағартушылық тәжірибені (медитация немесе йога секілді ) қолданыңыз.
Жүрек-салауатты өмір салтының өзгеруінен басқа, сіз төмендегі табиғи заттармен жүрек ауруларынан қорғанысыңызды арттыра аласыз. Төмендегі табиғи заттардың ешқайсысы жүрек ауруын болдырмау үшін дәлелденгенін атап өту маңызды . Егер сіз жүрек ауруына шалдығу қаупі жоғары болса, өзіңіздің дәрігеріңізбен жүрегіңіздің денсаулығын сақтау үшін қандай тәсілдермен жақсы жұмыс істейтіні туралы кеңес алыңыз.
Бірқатар зерттеулер көрсеткендей, зығыр заттай мүмкін жалпы төмендетуге және LDL («жаман») холестерин деңгейлері. Холестерин деңгейін жоғарылатудан кейінгі попменопаузды әйелдер мен жекелеген адамдар зығырдың холестеринге қарсы әсерінен пайда көруі мүмкін.
2) Омега-3 май қышқылдары
Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдарының деңгейін жоғарылату (балықты немесе балық майын қоспағанда) холестеринді және қан қысымын тексеруге, атеросклероздың дамуын баяулатуға және жүрек соғысының, инсульт пен өлімді төмендетуге көмектеседі жүрек-тамыр аурулары бар адамдар арасында.
3) Сарымсақ
Алдын ала зерттеулер сарымсақ атеросклероздың дамуына кедергі келтіруі мүмкін екендігін көрсетеді. Алайда, сарымсақ холестеролына және қан қысымын төмендетуге әсер ететін зерттеулер аралас нәтиже берді.
4) D дәрумені
2009 жылы 3 408 қарт ересек адамның зерттеуі бойынша, ғалымдар D дәрумені деңгейінің жеткіліксіздігі бар емделушілерге Д деңгейінің оңтайлы деңгейлерімен салыстырғанда жүрек ауруларынан үш есе көп өлетіндігі анықталды. Алдыңғы зерттеулер Д витаминінің жүрек-қан тамырларының бірқатар факторларының, соның ішінде жоғары қан қысымы мен қабынудың алдын алуға көмектеседі.
5) Горький
Пилоттық зерттеулер мен жануарларды зерттеуден алынған деректер шөп емдеудің көкбауыр сығындысының қан қысымын төмендетуге, қан майының деңгейін төмендетуге және атеросклероздың алдын алуға көмектесуі мүмкін екендігін көрсетеді.
6) Resveratrol
Бүгінгі күні ресвератролдың жүрек-қан тамырларының артықшылықтары бойынша адамдық зерттеулердің жоқтығы (жүзімнің терісінде жаратылған антиоксидант және қосымша түрінде бар). Алайда, 2008 жылы тышқандар зерттеулері ресвератролды үнемі тұтынуды жануарларды жүрек денсаулығының төмендеуінен сақтауға көмектесті.
Жүрек ауруларының алдын алу үшін табиғи әдістерді қолдану
Зерттеудің болмауына байланысты жүрек ауруларының алдын алу үшін кез келген табиғи препаратты ұсынуға тым ерте болады. Егер баламалы медицинаны қолдануды қарастырсаңыз, әлеуетті тәуекелдер мен жеңілдіктерді өлшеп алу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Балама медицина стандартты профилактикалық шараларды немесе қамқорлықты алмастырғыш ретінде қолдануға болмайтынын есте сақтаңыз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Көздер:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW > Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. «Диеталық Ресвератролдың төмен дозасы калориялық шектеуді ішінара сақтайды және тышқандардағы қартаю параметрлерін уақытша тоқтатады». PLOS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. «25-гидроксивитамин деңгейдегі сарысуды, жүрек-қан тамырлары ауруларының өлімін және ересектердегі ересектердегі барлық себептерді өлшеуді болашақ зерттеу». 2009 ж. 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Холик М.Ф. «Витамин D тапшылығы маңызды, жалпы және оңай емделуші жүрек-қантамырлық қауіп факторы?» J Am Coll Cardiol. 2008 ж. 9; 52 (24): 1949-56.
> Қосымша және альтернативті медицина ұлттық орталығы. «Зығыр және зығыр майы». NCCAM жариялау нөмірі D313. 2008 жылдың мамыр айында құрылды.
> Қосымша және альтернативті медицина ұлттық орталығы. «Омега-3 қоспалары: кіріспе». NCCAM жарияланған № D436 шілде 2009 ж.
> Пан А, Ю Д, Демарк-Ваннефрид В, Франко О.Н., Лин Х. «Зығыр интервенцияның қан липидтеріне әсері мета-талдауы». 2009 ж. 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI. «Сарымсақтың липидтің параметрлеріне әсер етуі: жүйелі шолу және мета-талдау». Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
Рид К, Фрэнк О.Р., Сток НП, Факлер П, Салливан Т. «Сарымсақтың қан қысымына әсері: жүйелі шолу және мета-талдау». BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Стевинсон С, Питтлер М.Х., Эрнст Э. «Гиперхолестеринді емдеу үшін сарымсақ, рандомизацияланған клиникалық зерттеулердің мета-талдауы». Ann Med Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Маракис Г, Моррис А.П., Robinson PA. «Горька сығындысының уытты гипотензивті әсері: жұмсақ, маңызды гипертензияның екі соқыр рандомизацияланған пилоттық зерттеуі». Phytother Res. 2002 ж. 16 (1): 48-54.