Сіз жаттығулардың денсаулығы мен әл-ауқаты үшін маңызды екенін білесіз және дене белсенділігі қатерлі ісік ауруларының белгілі бір түрлерін болдырмауға көмектеседі. Алайда, жақында ғана лейкемия мен миелома сіздердің тәуекелдеріңізді жаттығулармен қиюға болатын түрлердің арасында жиі көрсетілмеген.
Зерттеу барысында рак ауруының әртүрлі түрлері бойынша жаттығу мен тәуекелдерді азайту мәселесі қарастырылды.
Авторлар зерттеудің негізгі күші олардың білімдеріне байланысты физикалық белсенділік пен қатерлі ісікке байланысты ең үлкен зерттеу болып табылатынын атап өтті.
Зерттеушілер өздерінің қорытындыларын JAMA ішкі ауруларының 2016 жылғы мамыр айында жариялады. Олар қазіргі жағдайдың және осы зерттеудің-физикалық белсенділіктің қажеттілігін жүрек ауруы, колон рагы, сүт безі қатерлі ісігі және эндометриялы рак ауруларының тәуекелін төмендетеді, бірақ физикалық белсенділік басқа ісік ауруларының қаупін төмендететіні туралы аз біледі. Америка Құрама Штаттарында жаңа рак ауруларының 75 пайызға жуығы.
Жаттығулар мен қатерлі ісіктерді зерттеу - ЖҚС
Физикалық әрекетсіздік қаншалықты жиі кездеседі?
Құрама Штаттарда тұратын адамдардың 51 пайызы және дүниежүзіндегі адамдардың 31 пайызы физикалық белсенділік деңгейін ұсынбайды. Демек, онкологиялық аурулардың физикалық белсенділігіне байланысты кез-келген төмендеуі денсаулықты сақтау мен онкологиялық ауруларды алдын-алу шаралары үшін маңызды болуы мүмкін.
Бос уақыттағы дене белсенділігі деген не?
Бос уақыттағы дене белсенділігі осы зерттеуде фитнес пен денсаулықты жақсартатын немесе қолдайтын жеке тұлғаның қалауы бойынша жасалған іс-әрекеттер ретінде анықталды.
Зерттеу тобына бос уақытты өткізудің екі санаты кірді: физикалық белсенділік нұсқауларымен ұсынылған күшті қарқындылық деңгейіне ие қалыпты белсенділік және басқа да шаралар.
Зерттеушілер қандай адамдардың қатерлі ісік дамытқандығын қалай зерттеді?
Зерттеу барысында сауалнамалар пайдаланылды, бірақ олар сондай-ақ медициналық анықтамалар мен қатерлі ісік тіркелімінің дерекқорларымен танысты . Зерттеу барысында анықталған қатерлі ісік ауруларының 99 пайызы медициналық анықтамалармен немесе патология туралы есептермен расталған - патологтар қатерлі ісікке ұшыраған үлгі немесе биопсия үлгілерін талдағанда патологтар жасайтын жазбаларды растайды.
Бұл зерттеуде қанша адам болды?
Бұл зерттеу бос уақыттағы физикалық белсенділік деректерін және бастапқы деңгейде қатерлі ісік тарихын көрсете алмаған 1.44 миллион қатысушыны құрады.
Жас қатысушылардың 57 пайызы әйелдер болды, медицина жасы 59-да болды, медицинадағы дене салмағының индексі 26-ға тең болды. Жоғары белсенділік деңгейі жасқа байланысты, білім алу, BMI-ні төмендету және шылым шегетін адам.
Қанша түрлі ісік түрлері зерттелді?
Зерттеушілер 26 түрлі рак түрін қарап шықты. 11 жыл ішінде медицинада 186 932 рак ауру анықталды.
Нәтижелері қандай болды?
Бос уақыттағы физикалық белсенділіктің төменгі деңгейіне қарағанда, зерттелген 26 рак ауруының 13-іне қауіп төндіреді.
Бос уақытты физикалық белсенділік қатерлі меланоманың жоғары қаупімен және простата қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары болуымен байланысты болды.
Бос уақытты физикалық белсенділіктің жоғары деңгейі жалпы қатерлі ісік ауруларының 7 пайызға төмендеуімен байланысты болды.
Миелоидтық лейкемия мен миелома үшін бұл зерттеу күшті кері байланысқа ие болды, яғни физикалық белсенділіктің қатерлі ісікке шалдығуымен байланысты болды, бірақ бұл нәтижелер 2015 жылы өткізілген зерттеуден айырмашылығы жоқ.
Бұл зерттеуде «миелоид» арнайы кодтармен немесе ICD-0-3 гистологиялық түрлерімен анықталған және миелоидтық лейкемиялар: өткір миелоидтық лейкемия, созылмалы миелоидтық лейкемия және басқа миелоид / моноцитикалық лейкемия.
Басқа ғалымдар қатерлі ісікке байланысты қатерлі ісік ауруларын азайту жаттығуларынан пайда әкелетін салмақ жоғалтудан - май жоғалтқанын және сіздің тәуекеліңізді қиындататындығын дәлелдеді.
Бұл, әрине, көптеген ауруларға қатысты, бірақ бұл зерттеудің нәтижелері физикалық белсенділік пен онкологиялық қауымдастықтардың көптеген жапырақтардың осы майдың гипотезасына қарсы тұруы мүмкін дене салмағының индексі немесе BMI тәуелсіздігін білдірді.
Жаттығу, қант диабеті және қатерлі ісік ауруы
Тым салмағы мен семіздікпен күресетіндер үшін, көмектесе алатын асыл тастардың бірі - бұл сіздің салмақ профиліңізде аздап салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін екенін білу және міне, бұл сіздің жүрек-қантамырлық тәуекеліңіз туралы және міндетті түрде Сіздің қатерлі ісік.
Қант диабеті алдын алу бағдарламасы немесе DPP зерттеуі көрсеткендей, қарқынды мінез-құлықпен араласқан 7 пайыздық салмақ жоғалту 2 типті қант диабетін дамытудың тәуекелін 58 пайызға төмендетуі мүмкін. DPP зерттеуі өмір салты шынымен де диабеттің дамуын өзгерте алатындығын көрсетті.
2 типті қант диабеті гематологиялық қатерлі ісіктерді, қан ауруын дамыту үшін әлеуетті тәуекел факторы ретінде зерттелгенде, нәтижелер мүлдем бірізді болмады.
Кейбір зерттеулер 2 типті диабеттің және лимфоманың, лейкемия мен миеломаның даму қаупі арасындағы байланысты анықтады. Алайда мұндай зерттеулер қант диабеті адамның тәуекелін қалай арттыра алатынын түсіндірмейді.
Мысалы, семіздік, диета, физикалық белсенділік деңгейлері және гормондардың метформині және басқа да препараттар сияқты глюкозалық деңгейін төмендететін дәрі-дәрмектер диабетпен ауыратын барлық нәрселер болып табылады. Егер қант диабетімен байланысы бар болса, сізде қант диабетімен ауыратын адамдар тәуекелдің жоғарылауы үшін жауапты болуы мүмкін факторларды зерттеуге тура келеді.
2012 жылдың мамыр айында жарияланған «Қан» деп аталатын зерттеулерге сәйкес, 2 типті диабет Hodgkin лимфомасы емес, бірақ Hodgkin лимфомасы емес , жұмсақ және орташа деңгейге байланысты болды. Сонымен қатар, Ходжкин емес лимфома субтитрлері зерттелгенде, 2 типті қант диабеті бар тәуекелдің жоғарлауы перифериялық Т-жасушалық лимфомаға қатысты болды, бірақ Ходжкин емес лимфоманың басқа түрлері үшін емес .
Көптеген жағдайларда зерттеушілер гематологиялық қатерлі ісіктердің дамуына не себеп екенін білмейді. Кейбір осы рак ауруларының дамуында Эпштейн-Барр вирусы, ревматоидті артрит сияқты аутоиммундық бұзылулар, Sjögren синдромы және жүйелі қызыл эритематозы немесе оң отбасылық тарихы сияқты кейбір инфекциялар маңызды болуы мүмкін.
Дегенмен, 2 типті қант диабетінің гематологиялық қатерлі ісіктерді дамытудың қатерлі факторы екенін дәлелдей алмайтын дәлелдер жоқ.
Төменгі сызық
Тіпті салмақ жоғалту және қатерлі ісік ауруы туралы осы зерттеу мүлдем негізсіз болса және оның барлық табылғандары жалған болса, жеңіл-орташа жаттығулар бұрынғыдай барлық басқа белгілі денсаулық сақтау артықшылықтары негізінде, денсаулық пен бақыт.
Бұл мақалада қатерлі ісік ауруларының алдын алу бойынша жаттығулардың рөлі туралы айтылған. Онкологиялық ауруларды емдеудегі жаттығу тақырыбы мүлде басқа тақырып .
Көздер:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E және т.б. Бос уақытты физикалық белсенділік қауымдастығы 1.44 миллион ересектердегі 26 түрдегі қатерлі ісікпен қауышады. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC және т.б. Lancet Физикалық белсенділік сериясы жұмыс тобы. Жаһандық физикалық белсенділік деңгейлері: қадағалау прогресі, тұзақтар және перспективалар. Lancet . 2012 ж., 380 (9838): 247-257.