Семіздік көптеген аурулармен, соның ішінде ракпен , жүрек-тамыр ауруларымен және қант диабетімен байланысты. Қазір зерттеушілер оны Альцгеймер ауруымен байланыстырды.
Орта ғасыр және Альцгеймер ауруы
Зерттеушілер орта ғасырдағы немесе орташа өмір сүрудегі семіздік Альцгеймер ауруы бұрын басталғанын және аурудың ауыртпалығын жоғарылатуын болжайды (бұл ауру шабуылдаған сайын ауыр болады).
Балтиморлық қартаюды зерттеу бойын- ша талдауларда зерттеушілер орташа өмір сүретін массалық индекс (BMI) мен Альцгеймер ауруы басталу уақытын, сондай-ақ аурудың ауырлық дәрежесін зерттеді. Зерттеушілер орта ғасырдағы (50 жастағы) жоғары ВИЧ Альцгеймер ауруы бұрынғы басталуымен, сондай-ақ аурулардың ауырлық дәрежесі жоғары екенін анықтады.
Зерттеушілер 50 жасқа дейінгі сау ВМИ болған адамдармен салыстырғанда орташа өмір сүрудің жоғары BMI бар науқастардың миында амилоидты тұндыру (Альцгеймер ауруы анықтайтын фактор) болғанын анықтады. Бұл аурудың неғұрлым ауыр түрін көрсетеді .
Зерттеушілер орта өмір сүру жағдайында сау ВМИ Альцгеймер ауруы басталуын созу мүмкін деп қорытындылады. Бұл жігерлендіреді, өйткені бұл орташа өмір сүру кезеңінде сіздің БМИ-ді сау деңгейге көтеру Альцгеймер дертінің басталуын тоқтатуы мүмкін. Артық салмақты жоғалтуға және салауатты салмақты сақтауға, теңдестірілген тамақтану және тұрақты жаттығулар сияқты салауатты іс-әрекеттердің көпшілігі сау миды сақтап, деменцияны болдырмауға көмектесетін факторлар болып табылады.
Семіздік пен деммения
Бұрынғы зерттеулерде семіздіктің деменциямен байланысы бар екенін және BMI жоғары болған сайын тәуекел дәрежесін де көрсетті. Жоғарыда айтылғанға ұқсас, бірақ Шығыс Финляндияда жүргізілген басқа зерттеуде, зерттеушілер жалпы орташа 26 жастағы науқастарды бақылап, олардың орта жасында 50 жасқа дейін, ал кейінірек орта жастағы 71 жасында өлшеді. Зерттеушілер науқастар кейінірек өмірде деменцияны дамытты және тағы да жоғары орта өмірінің ВИМі деммения мен Альцгеймер ауруы қаупімен байланысты екендігін анықтады.
Зерттеушілердің Швед Twin Registry талдауына сәйкес, «ортақ өмірдегі артық салмақ пен семіру деменция тәуекелін дербес арттырады [және Альцгеймер ауруы]».
Басқалар, семіздікпен байланысты бұзылулар болып табылатын қант диабеті, бұрынғы демменцияға әкелуі мүмкін екенін анықтады. Сондықтан артық салмақты салауатты түрде жоғалтуға бағытталған көптеген себептер бар.
Орташа ғасырда салмақ жоғалтуды тоқтатыңыз
Дәлелдер дәл осы кезде анық көрінеді: орташа өмірдегі артық салмақ пен семіздік бірін демменияны дамытуға және Альцгеймер ауруы бұрын басталуына әкеледі. Өкінішке орай, орта өмір - бұл сонымен қатар, көптеген адамдар салмағы азайған уақыт, себебі метаболизм біршама бәсеңдемейді және көптеген адамдар көбірек тұрақсыз болады.
Алайда бұл туралы білу орта ғасырда белсенді өмір салтын сақтауға және дені сау тамақтану үшін үлкен қырағылыққа жол ашады. Бақытымызға орай, мұны істеудің көптеген жолдары бар.
Мидың денсаулығын жақсартуға бағытталған инновациялық диеталар MIND диетасы ретінде белгілі. Бұл диета «е-еурогегенеративті тәуліктік диета (MIND) рационына арналған диета және систолалық гипертензияға (DASH) диетарлы-жақты көзқарастың ұзын атауы» деп аталатын зерттеушілер тобымен құрылды. Ауыз, сенімді болу үшін! Осылайша, MIND диетасы ретінде белгілі.
Бұл бағалау когнитивтік төмендеуден және Альцгеймер ауруыдан қорғайтын Жерорта диета және DASH диетасының құрамдастарын қамтиды. Және, осы диеталар сияқты, MIND диетасы ақыл-ойдың төмендеуін болдырмау үшін зерттеу жұмыстарынан табылды; ол Альцгеймер ауруы қаупін азайтуы мүмкін.
Бұл сіз тамақтанған нәрсенің маңызы зор екенін көрсетеді. MIND диетасын ұстану үшін 15 азық-түлік топтарын білуіңіз керек, олардың оны «ми-сау тамақ топтары» болып саналады және олардың бесеуі аулақ болу үшін азық-түлік топтары болып табылады.
Көздер
Чуан Ю.Ф., И., Бегель М және т.б. Орташа өмір сүру салдарлары Альцгеймердің деммениясын, невропатологиясын және цементальды ми асты амилоидтарының жиналуын ертерек болжайды. Mol Psychiatry 2015 1 қыркүйек. [Epub басылып қалды]
Орташа өмірде қант диабеті кейінгі өмірде деменцияны тездетуі мүмкін. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM және т.б. Альцгеймер ауруы төмендетумен байланысты MIND диетасы. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Толпанен А.М., Нгандю Т, Кареэфт I және т.б. Өмір бойы өмір сүретін дене салмағының индексі және кеш өмірдің деменциясы: популяциялық негізделген когорттың нәтижесі.
Уитмер РА, Гундерсон Е.П., Quesenberry CP Jr және т.б. Ортаңғы өмірде дене салмағының индексі және Альцгеймер ауруы және тамырлық деменция қаупі. Curr Alzheimer Res 2007, 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL және т.б. Өмір бойы өмір сүретін салмақ пен семіздік адамның өмірлік қауіптілігін жоғарылатады: халықтың екеуі зерттеуі. Неврология 2011; 76: 1568-74.