Остеоартриттер - тізе, жамбас, артқа және саусаққа кішкентай буындарға әсер ететін деградациялы ауру. Остеоартрит Құрама Штаттардағы 20 миллионнан астам адамға әсер етеді, алдағы 20 жылда екі есе өсетін болады.
Мұнда остеоартрозы бар адамдарға ауырсынуды жеңілдету үшін пайдаланылатын бес табиғи препарат. Остеоартритке кез-келген табиғи препаратты емдеуге болатындығы туралы ғылыми қолдау жоқ екенін есте сақтаңыз.
Avocado / Soybean Unsaponifiables
Авокадо / соядан алынатын заттар - ең перспективті артрита емдеу құралдарының бірі. Төрт жоғары сапалы клиникалық зерттеулер авокадо және соя майыдан жасалған сығынды, авокадо / соядан алынатын заттардың тізе мен жамбас остеоартриттің ауырсынуын және қатаңдығын жақсартуға және стероид емес қабынуға қарсы препараттардың (NSAID) қажеттілігін азайтуға мүмкіндік береді деп болжайды. Қабынуды азайтады және шеміршекті жөндеуді ынталандырады.
Францияда авокадо / соядан алынатын заттар рецепт бойынша дәрі ретінде бекітілді. Басқа елдерде ол кейбір азық-түлік дүкендерінде немесе онлайн режимінде қосымша ретінде қол жетімді.
Тәуліктік доза күніне 300 мг құрайды. Әдетте екі аптадан екі айға дейін күшіне енеді. Зерттеулер жоғары дозада қосымша пайда көрмеді.
Авокадо және сояды көп мөлшерде емдеу терапевтік әсер ету үшін жеткіліксіз заттардың жеткілікті көлемін қамтамасыз етпейді.
Мұнайдың тек 1/100 бөлігі тек судан шығарылмайтын бөлік.
Балалар, жүкті немесе емізетін әйелдерге авокадо / соядан алынбайтын заттардың қауіпсіздігі белгіленбеген.
Глюкозамин және хондроитин сульфаты
Құрама Штаттарда кемінде 5 миллион адам глюкозаминді немесе хондроитинді жалғыз немесе біріктіреді.
Глюкозамин шеміршектің түзілуі мен түзілуіне қатысатын молекуланы, резеңке зат, жастықтардың буындарын жасау үшін қолданылады. Глюкозаминнің таблетка тәріздес түрінде жұмыс істейтіндігі әлі анықталмағанымен, бұл шеміршектегі құрылыс блоктарының көп мөлшерін жасауға мүмкіндік береді деп саналады. Хондроитин сульфаты шеміршекті бұзатын ферменттерді жауып тастайды және қосылыстың шеміршіктері серпімді және икемді болып қалады.
Глюкозаминмен зерттеу ауырсынуды, қаттылықты және артритнің ісінуін азайтты. Сондай-ақ, буындардың құрылымдық зақымдануына жол бермеуі де ескерілген. Ішкі аурулар мұрағатында жарияланған зерттеуге қатысушылар үш жыл бойы глюкозаминді немесе плацебо қабылдады және құрылымдық өзгерістерді бағалау үшін жыл сайын рентгенге ұшырады. Плацебо қабылдаған қатысушылар біркелкі кеңістіктің тарылуына, шеміршектегі деградацияның белгісі болғанда, бірақ глюкозаминді қабылдағандарға біріккен жерлердің айтарлықтай тарылуы болмады.
Зерттеулерде қолданылатын доза - 1500 мг глюкозамин сульфаты және 800-ден 1200 мг хондроитин сульфаты. Гликохлоридтің орнына глюкозамин сульфатын таңдау маңызды, себебі көптеген клиникалық зерттеулер сульфат формасын қолданды. Әдетте күшіне енуі әдетте 1-ден 3 айға дейін созылады. Жағымсыз әсерлер асқазанның ыңғайсыздығын қамтуы мүмкін, бұл глюкозаминді тамақтану арқылы жеңілдетуі мүмкін.
Кейбір глюкозамин қоспалары крабдар мен басқа да ракушки қабықшаларынан алынып тасталады, сол себепті, оларда ракушки аллергиясы синтетикалық глюкозаминді қолдануға кепілдік беруі керек.
Акупунктура
Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымы акупунктура емдеуге болатын 40-тан астам жағдайды анықтады, оның ішінде остеоартрит. Акупунктура - шаштың жұқа инелерін денеде акупоинге кіргізуді қамтиды. Денедегі энергия ағынын немесе qi-ді теңестіреді деп есептеледі. Зерттеулер көрсеткендей, акупунктура эндорфин және серотонин секілді табиғи ауырсынуды жеңілдететін заттарды босатады.
Остеоартриттің тізе ауруы бар 294 адамнан тұратын зерттеуге сәйкес, сегіз аптаға созылған емдеуден кейін акупунктурасы бар науқастар шам акупунктурасы немесе плацебо болғандармен салыстырғанда ауырсыну мен бірлескен функцияларды жақсартты.
Йога
Көптеген адамдар йоганың денеңізді претель тәрізді позалар түріне айналдыруды ойлағанымен, йога остеоартрозы бар адамдар үшін қауіпсіз және тиімді болуы мүмкін. Йоганың нәзік қозғалыстары күшті, икемділік пен тепе-теңдікті сақтап, артрит ауруын және қатаңдықты азайта алады.
Пенсильвания медицина мектебінің пилоттық зерттеуі тізедегі остеоартрозы бар адамдар үшін йоганың бір түрі - Iyengar йогасын зерттеді. Апталық 90-минуттық бастауыш сыныптың 8-апталық курсынан кейін ауырсыну, физикалық функция және көңіл-күйдің статистикалық маңызды төмендеуі байқалды.
Егер сізде остеоартрит болса, йогадан бұрын қарапайым сақтық шараларын қабылдау маңызды.
- Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіп, қандай да бір шектеулер туралы сұраңыз.
- Артритпен ауыратын адамдармен жұмыс істеген мұғалімді іздеңіз және сізге өзгерістер енгізе аласыз. Кейбір ауруханалар мен қоғамдық орталықтар артритпен ауыратын адамдарға арналған йога сабақтарын ұсынады.
Массажды терапия
Массаж остеоартритпен байланысты бұлшықет кернеулерін жеңілдетуге көмектеседі. Бірлескен ауырсыну қоршаған бұлшықеттердің шиеленісуіне әкелуі мүмкін. Массаж біріктірілген қаттылықты азайтатын және шеміршек тозаңын түзетуге ықпал ететін зақымданған қосындыға айналады. Массаж-терапевтер мұны қабынуға қарсы түйінді тікелей массациялаумен емес, сонымен бірге бұлшық етті араластырады.
Массаж дененің басқа бөліктеріндегі бұлшық ет спазмын да алдын алады. Остеоартрит әдетте бір жақты болып табылады, ол әлсіреген қосындыларды өтеуге тырысқан кезде бұлшықеттерді басқа жерде шиелендіре алады.
> Көздер:
> Ангмана П. [Тік және хипо остеоартрит емдеудегі авокадо / соясыз заттар]. Ugeskr Laeger. 2005 жылғы 15 тамыз, 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Созылмалы остеоартритке арналған Avocado / Soybean Unsaponifiable (Asu) әсерінің белгілерін өзгерту. Екі соқыр, болашақ, плацебо-бақыланатын зерттеу. Scand J Rheumatol. 2001 ж., 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga, олеоартриттің симптомдарын емдеуге арналған: ұшқыш зерттеу. J Altern Complement Med. 2005 тамыз, 11 (4): 689-93.
Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Тізбектегі остеоартрозы бар науқастарда акупунктура: рандомизацияланған сынақ. Lancet. 2005 ж. 9-15; 366 (9480): 136-43.
Осы сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Ол барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік өзара әрекеттесуді, жағдайды немесе қолайсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.