Медицина онкологиялық аурулармен ауыратын адамдарға қалай көмектесе алады?
Медитацияда онкологиялық аурулармен ауыратын адамдар үшін бірнеше артықшылықтар болуы мүмкін, ал онкологиялық орталықтардың көбі «баламалы» емдеуді ұсынады. Медитация дегеніміз не және онкологиялық науқастарға пайдасы туралы зерттеулерде не айтылады?
Ой жүгірту деген не?
Медитация оңайлықпен отыру, бұрынғы күрес пен болашақ қауіп-қатер туралы ақыл-ойды тазалау және қазіргі кездегі көңіл аудару үшін орын таба білу тәжірибесі.
Ойлауды ойлауда мақсатыңыз - ойыңызды тыныштандыру және қазіргі уақытта ойларсыз ойлану. Медитацияға сіз өзіңіздің тыныс алуыңыз сияқты сезімге назар аударуды және осы сезімді соттау немесе талдаусыз қадағалауды қамтуы мүмкін. Кейбір адамдар бір өлеңді оқиды немесе мантияны қайталайды, ал басқалары медитативті жағдайға жету үшін өз ойларын босатады.
Көбінесе, медитация тыныш жерде отырғанда жасалады, бірақ сонымен қатар жарық белсенділігімен (мысалы, жаяу медитация) жасалуы мүмкін. Медитация өздігінен басқарылуы немесе басшылық етуі мүмкін.
Артықшылықтары
Медитация жалпы денсаулық пен әл-ауқатқа көптеген артықшылықтар береді. Жүрек соғу жылдамдығын төмендету, қан қысымын төмендету, бұлшықет кернеулігін жеңілдету және көңіл-күйді жақсартады. Эмоциялық жағынан, медитация практикасы көптеген адамдарға өз ойларын ортаға салып, ақыл-ойын болашаққа қатысты қорқынышқа жауып, өткенге деген өкінішімен тыныштық сезімін қалпына келтірді.
Бірақ медитацияда онкологиялық аурулармен ауыратын адамдар үшін ерекше артықшылықтар болуы мүмкін. Олардың кейбіреулері:
- Депрессия және мазасыздық - Бір зерттеу ракпен ауыратын адамдар үшін депрессиялық белгілердің төмендеуін анықтады. Онкологиялық ауруларға арналған қысқа мерзімді артықшылықтары бар кейбір баламалы емнен айырмашылығы, бұл әсерлер үш айдан кейін бұрынғыдай болды.
- Стресс - Бірнеше зерттеулер қатерлі ісікпен ауыратын адамдарда стрессті қабылдауды айтарлықтай жақсарту үшін медитацияны тапты. Бұл артықшылық стресстің азаюы кезінде әл-ауқаттың субъективті сезімінен асып кетуі мүмкін, сондай-ақ сау иммундық жүйеге ықпал етуі мүмкін. Стресс гормондары - стресс алған кезде денелерімізде босатылған химиялық заттар - біреудің қатерлі ісікке қаншалықты дұрыс жауап беретініне, тіпті тірі қалуына да әсер етуі мүмкін. Бір зерттеу медитация сүт безі және простата қатерлі ісігімен ауыратын адамдарда стресс гормондарының деңгейін төмендетті және бір жыл өткен соң әсер етуі анықталды. Медитация, сондай-ақ, Th1 цитокиндердің деңгейлерін төмендетуі мүмкін, олар организмнің қатерлі ісікке қаншалықты əсер ететініне жəне онкологиялық аурулардан емделуіне əсер ететін қабыну факторлары болып табылады.
- Созылмалы ауру - Созылмалы ауру - ракпен ауыратын адамдар арасында кең таралған симптом. Себебі ісік ісікке байланысты немесе басқа себептерге байланысты қайталануы мүмкін. Қандай себеп болмасын, өкпенің қатерлі ісігімен ауыратын адамдардың шамамен 90% -ы ауырсынуды бағалайды. Медитация бұл ауырсынуға көмектеседі және ауырсынуды бақылауға қажетті ауырсынуды азайтуы мүмкін.
- Ұйқы проблемалары - ұйқының күрделілігі - онкологиялық аурулармен ауыратын адамдар үшін ортақ мәселе. Зерттеулерде медитация аз ұйқысыздық пен ұйқының сапасы жақсарады.
- Когнитивті функция - когнитивтік функциямен күрделенуі жиі кездеседі және онкологиялық аурулардың немесе химиотерапия ( химобрин ) секілді қатерлі ісікке байланысты болуы мүмкін. Кем дегенде, бір зерттеу ракпен танымдық функцияны жақсарту үшін медитация тапты.
- Шаршағыш - рагы мен онкологиялық аурулардың ең ренішті симптомдарының бірі. Зерттеулер медитацияның энергия деңгейін жақсартуға және онкологиялық аурулармен ауыратын адамдар үшін шаршауды азайтатынын көрсетеді.
Ескертулер
Жалпы айтқанда, медитация - қатерлі ісікпен ауыратын адамдар үшін өте қауіпсіз тәжірибе. Айтуынша, кейбір адамдар алаңдаушылықты сезінуі мүмкін, ал басқалары ой жүгіртіп жатқанда, басқалар бұрмалануы мүмкін.
Бастау әдісі
Бірнеше ірі онкологиялық орталық сізді бастауға көмектесу үшін медитация бойынша сабақтарды ұсынады. Егер олай болмаса, өзіңіздің онкологыңыздан өзіңіздің аймағыңыздағы кез-келген сабақ немесе практикант білетін болса, сізді медитациядан бастаңыз деп сұраңыз. Бақытымызға орай, медитация - бұл үйде үйрену және тәжірибе алу. Медитацияны бастау әдістері, сондай-ақ медитацияға көмектесетін бейнелер (мысалы, басқарылатын көріністер) 24 сағат бойы тегін онлайн режимінде қол жетімді.
Көздер:
Бейлер, К., Чаул, М., Л. Коэн. Рагы, когнитивті бұзылуы және медитация. Acta Oncologica . 2009 ж. 48 (1): 18-26.
Birmie, K., Garland, S. және L. Carlson. Ракпен ауыратын науқастар мен олардың серіктестері үшін психологиялық артықшылықтар. 2010. 19 (9): 1004-9.
Карлсон, Л. және т.б. Сүт безі және простатриалды обыр ауруына шалдыққан науқастарда психологиялық, иммундық, эндокриндік және артериалдық қысымды төмендетудің бір жылдық алдын-ала араласуын қадағалау. Миы, мінез-құлық, иммунитет . 2007. 21 (8_: 1038-49.
Ким, Ю. және т.б. Сүт безі қатерлі ісігіне сәулелік терапиядан өтіп жатқан әйелдердің алаңдаушылығына, депрессияға, шаршағандыққа және өмір сапасына медитацияның әсері. Медицинадағы қосымша емдеу . 2013 ж. 21 (4): 379-87.
Квиллемо, П. және Р. Бранстом. Қатерлі ісікке шалдыққан науқастар арасында стрессті төмендетудің араласуы. Рагы ауруын емдеу . 2011 ж. 34 (1): 24-31.
Kwekkeboom, K. және т.б. Қатерлі ісікке шалдығу-ұйқының бұзылуы симптомының кластері үшін ракпен ауыратын адамдар үшін ақылмен емдеу. Ауру мен белгілерді басқару журналы . 2010. 39 (1): 126-38.
Шарллин, Г. және т.б. Зияткерлік негізделген когнитивті терапия: рак ауруларының үлгісінде депрессия мен алаңдаушылыққа әсер ететін қауымдастыққа негізделген топтық араласу. Австралия медициналық журналы . 193 (5 қосымша): S79-82.