Apple pectin - алмада табиғи түрде болатын еритін талшықтың түрі. Диеталық қосымша түрінде қол жетімді, ол бірнеше денсаулық жағдайына қолданылады. Мысалы, кейбір адамдар асқорытудың денсаулықтарын жақсарту үшін және ас қорытудың шағымдарын жеңілдету үшін алма пектинін пайдаланады.
Пектин көптеген басқа жемістерде, цитрустық жемістер мен түрлендірілген цитрустық пектин сияқты қоспаларда кездеседі.
Пайдаланады
Apple pectin көбінесе келесі денсаулығы үшін қолданылады:
- Улитарлық колит
- Іш қату
- Қант диабеті
- Диарея
- Жүрегім
- Жоғары холестерин
- Тітіркенген ішек синдромы
- Метаболикалық синдром
Apple pectin-ақ қатерлі ісіктердің кейбір түрлерінен (мысалы, колон рагы ) қорғайды. Сонымен қатар, алма пектин кейде ішектің қозғалысын реттеу үшін қолданылады.
Артықшылықтары
Алма пектиннің денсаулығына әсері туралы бірнеше зерттеу нәтижесін қараңыз:
Жоғары холестерин
2012 жылы Еуропалық Клиникалық тамақтану журналында жарияланған алдын ала зерттеуге сәйкес Apple pectin холестеролды төмендетуге көмектесе алады. Зерттеушілер алтынды немесе цитрустық пектиннің әртүрлі түрлерінің жұмсақ жоғары холестерин деңгейіндегі әсерін зерттеп, пектиннің екі түрі де LDL холестеринді.
Алдыңғы шолуда еритін талшықтың (пектин, сұлы немесе псилийден) жалпы холестерин мен LDL холестеринінің азаюымен байланысты екендігі анықталды.
Асқорытудың денсаулықтары
Алма пектині мен түймедақ сығындысының комбинациясы балалардағы диареяны жеңілдетуге көмектеседі, 2006 жылы неміс журналы « Дәрі-дәрмектер» зерттеуінде жарияланған зерттеулерге сәйкес, зерттеуге арналған. Зерттеу үшін алты айдан алты жасқа дейінгі 255 науқас өткір диареяны емдеуде плацебо немесе алма пектині мен түймедақ комбинациясы берілген.
Нәтижелері көрсеткендей, балалар алма пектин мен түймедақпен емделгенде симптомдардың айтарлықтай жақсаруы байқалады (плацебо берілгендермен салыстырғанда).
Жағымсыз әсерлері
Apple pectin диарея және газ сияқты бірқатар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Алма пектинмен денсаулық жағдайын өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру салдары болуы мүмкін.
Apple Pectin қайдан табуға болады
Көптеген дәріханалар мен табиғи азық-түлік дүкендерінде алма пектині бар диеталық қоспалар сатылады. Сіз сондай-ақ алма pectin өнімдерін онлайн режимінде сатып ала аласыз.
Баламалар
Көптеген басқа табиғи заттар еритін талшықтарға бай (алма пектинінен табылған талшықтың түрі). Ерітілген талшықты қабылдауды ұлғайту үшін дәндеріңізді (сұлы мен арпа сияқты), бұршақты (бұршақ, бұршақ және жасымықтарды қоса) және шырыны мен алмұрт сияқты талшықтарға бай жемістерді алуды ұмытпаңыз.
Ерітілген талшықтың басқа көздері мыналарды қамтиды:
- Acacia талшықтары
- Carob
- Зығыр дәндері
- Глюкоманнан
- Nopal
- Psyllium
Ерітілген талшық - суда ериді және ішекте гель тәрізді зат құратын диеталық талшықтың түрі. Еріткіш талшыққа тиеу арқылы сіз холестеринді тексеруге және жас кезіндегі жүрек ауруының даму мүмкіндігін азайтуға болады.
Көздер:
Беккер Б, Кунь U, Hardewig-Budny B. Жағымсыз диареясы бар балалардағы алма пектин-ромамині сығындысының клиникалық тиімділігі мен төзімділігін қос соқыр, рандомизацияланған бағалау. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Адам A және т.б. Жұмсақ гиперхолестеринді ерлер мен әйелдердің әр түрлі пектин түрлеріндегі холестеринді төмендету қасиеттері. Eur J Clin Nutr. 2012 жылғы мамыр; 66 (5): 591-9.
Жоғары деңгейдегі метоксидталған пектин Цукер майлы егеуқұйрықтарында инсулинге төзімділік пен басқа да кардиометаболиялық қауіп факторларын жақсартады. Сканер Д, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. J Agric Food Chem. 2008 жылғы 28 мамыр, 56 (10): 3574-81.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.