Тек витаминнен артық
Қызықты деректер: Витамин D - бұл витамин ғана емес, сонымен қатар гормон. Бұл дененің жасушаларында витаминге арналған рецепторлар бар дегенді білдіреді. Д дәрумені жеткілікті мөлшерде емес, ағзаның көптеген жүйелеріне әсер етуі мүмкін. Д витаминінің жетіспеушілігі тек сүйек минерализациясын тудырмайды, сонымен қатар көптеген созылмалы ауруларда, соның ішінде қант диабеті , метаболикалық синдром, жүрек ауруы, қатерлі ісік және гипертонияға жатады.
Құрама Штаттардағы адамдардың көпшілігі Витамин D. жетіспеушілік себептері солтүстік климаттарда өмір сүреді, олар қысқы айларда күшті күн сәулесінен өтпейді, дәрумені D ретінде майлы еритін және салмағы бойынша май тініне ол белсенді емес немесе күн қорғанысын пайдалану арқылы. Төмен дәрумені D күйі PCOS популяциясы арасында кеңінен таралған және аурумен байланысты көптеген метаболикалық асқынулармен байланысты.
Адам денесінде Витаминдер рөлі көбірек зерттелетіндіктен, бұл витамин PCOS бар әйелдер үшін қаншалықты маңызды екендігін біз бұрын-соңды білмейміз. Егер сізде PCOS бар болса, D витаминін қабылдаудың 3 себебі бар.
Тұқымдықты жақсартады
Витамин D жұмыртқа сапасына, дамуына және жалпы құнарлылығына рөл атқарады. Акушерлік және гинекология журналдарында жарияланған зерттеу көрсеткендей, PCOS-ның әйелдері менструалдық тұрақтылықты 3 айдан кейін 1000 мг кальций мен Д дәрумені күніне 400 халықаралық бірлікпен (IU) толықтырады.
Витамин D статусы көмекші көбею терапиясы кезінде жүктілік пен жүктілік деңгейін жақсартады. Еуропалық журналдарда эндокринологияда жарияланған зерттеуде, Clomid-нің ынталандырылуымен қамтылған PCOS-мен бірге жүрген әйелдердің анағұрлым дамыған фолликулдары бар және олар Д дәрумені деңгейінің жоғарылауы кезінде жүкті болу ықтималдығы жоғары болған.
Керісінше, Д витаминінің жетіспеушілігі кемелденген фолликулдар және жүктіліктің төмендеуі төмен болды.
Метаболиттік белгілерді жақсартады
Зерттеулер Д дәрумені мен инсулинге төзімділік , холестерин, триглицеридтер, тестостерон және салмақ сияқты метаболикалық қауіп факторларының кері байланысын көрсетеді. Клиникалық тамақтану журналында жарияланған рандомизацияланған қос соқыр плацебо-бақыланатын клиникалық зерттеулерде дәрумені D жетіспейтін және С дәрумені D сегіз аптаға созылған PCOS-мен ауыратын әйелдер инсулин, триглицеридтер және холестерин деңгейін жақсартады. Пал мен әріптестер 3 ай бойы Д дәрумені мен кальциймен толықтырылғанда, PCOS бар әйелдерде тестостерон мен қан қысымын едәуір төмендетті.
Жақсы көңіл-күй
PCOS-мен ауыратын әйелдердің депрессияға қарағанда, жағдайы жоқ адамдарға қарағанда көп зардап шегеді. Моран және оның әріптестері ДД-ның жетіспеушілігі PCOS-мен және онсыз әйелдерде депрессияға тәуелсіз тәуелді болды деп тапты.
Дәрумені қаншалықты қажет?
PCOS бар әйелдер үшін Д витаминінің оңтайлы көлемі белгісіз. Күнделікті D дәрумені үшін ішке қабылдауды 600 ИБ құрайды, бірақ бұл PCOS бар әйелдер үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.
D дәрумені көздері
Аз мөлшерде D дәрумені, жұмыртқа, Д дәрумені қосылған дәнді дақылдар мен майлы балықтармен нығайтылған сүттен басқа D дәрумені бар.
Күннің теріге әсері ағзаның Д витаминінің 80% -дан 90% -на дейін қамтамасыз ете отырып, күн сәулесінен қорғау және географиялық орналасуымен шектеледі.
Дәруменнің деңгейлерін анықтау
Д дәрумені қанның деңгейлері 25-гидроксивитамин D (25 (OH) D) арқылы өлшенуі мүмкін. Витамин D тапшылығы 25 (ОН) Д деңгейі 20 нг / мл-нан төмен болып анықталады. Эндокриндік тәжірибе комитеті қан деңгейін 30 нг / мл оңтайлы деңгейден жоғары ұстау үшін күнделікті D дәруменін 1500-нан 2000 МВ-қа дейін жеткізуді ұсынды.
> Көздер:
А Асеми З, Фооозанфард Ф, Хашеми Т, Бахмани Ф, Джамильян М, Эсмилзада А. Кальций Плюс Витаминді Дайтеиндеткіші Поликистозалық асқазан синдромымен әйелдердің артық салмағы мен семіздікке қарсы D дәрумені кезінде глюкозаның метаболизмі мен липидті концентрациясына әсер етеді. Clin Nutr. 2014; 14: S0261-5614.
> Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA және т.б. Витамин D тапшылығын бағалау, емдеу және алдын алу: Эндокриндік қоғамның клиникалық тәжірибелік нұсқаулығы. J Клин эндокринолды метаб. 2011 ж. 96 (7): 1911-1930 жж.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Витамин D артық салмақсыз әйелдерде тәуелді болып келеді және PCOSсыз. Гинекол эндокринолы. 4: 1-4.
> Ott J, Wattar L, Kurz C және т.б. Кломифен Цитратты ынталандыратын поликристоздық ауру синдромымен әйелдердің кальций метаболизмі параметрлері: перспективалы когортты зерттеу. Еуропалық эндокринол. 2012 ж., 166 (5): 897-902.
> Pal L, Berry A, Coraluzzi L, Kustan E, Danton C, Shaw J, Taylor H. Поликистозалық асқазан синдромымен әйелдердің артық салмақтағы әйелдердегі витамин мен кальцийдің терапевтік әсері. Гинекол эндокринолы. 2012 ж. 28 (12): 965-8.
Rashidi B, Haghollahi F, Sharariat M & Zayerii F. Кальций-Д витаминінің және Метформиннің Поликстатикалық Емдеу синдромына әсері: Пилоттық зерттеу. Тайвань акушерлік және гинекология журналы. 2009 ж., 48: 142-147.