PCOS және инсулинге төзімділік туралы не білу керек
Инсулинге төзімділік
PCOS және инсулинге төзімділік жиі кездеседі, бұл осы жалпы проблеманы түсінуді маңызды етеді. Инсулин - ұйқы безі, іштің ішіне көптеген функциялары бар бездің шығаратын гормоны. Бұл әдетте глюкозаның көп мөлшеріне немесе қантқа жауап ретінде шығарылады. Жасалғаннан кейін инсулин глюкозаны энергияға жұмсалатын ағзаға түсіреді.
PCOS бар әйелдер инсулинге төзімділікке ие , яғни олардың денесі инсулинге жылдам жауап бермейді. Глюкоза дененің ұлпаларына түсірілмей тұрып, дененің қантпен байланысы өзгергенге дейін, күңгірт реакция инсулиннің үлкен және үлкен мөлшерін талап етеді. Қандағы глюкозаның жоғары деңгейлері тұрақты түрде қант диабетін тудыруы мүмкін.
Инсулин тәбет көтергіш болып табылады, мүмкін, неге PCOS-мен көптеген әйелдер тәттілерге және басқа да құрамында қоюландырылған тағамдарға жиі тәнті болып табылады. Инсулин деңгейінің жоғарлауы, сонымен бірге, ҚКА-мен байланысты метаболикалық және басқа метаболикалық асқынулардың пайда болу факторы болып саналады.
Pre-Diabtes
Қант диабеті деп аталатын жағдай 2 типті қант диабеті мен басқа метаболикалық жағдайлардың қаупін арттырады. Осы кезеңде, 10-дан 12 жасқа дейін созылуы мүмкін, ағзаның инсулинге сезімтал емес, ол бұрынғыдай болуы мүмкін.
Бұл тез тамақтанудан кейін қан тамырынан жоғары қантқа әкеледі. PCOS енді диабетті дамытатын тәуекел факторы ретінде танылғандықтан, инсулинге төзімділікті ертерек анықтауға болады және емдеу бұрын басталуы мүмкін болғандықтан, ауруға шалдыққан әйелдерді үнемі тексеріп шығу ұсынылады.
Скринингтік
Әйелдердің 30-40% -ы инсулинге төзімділікке ұшырауы және 2 типті қант диабетін дамытуы мүмкін. Жүрек-қан тамырлары ауруларының , семіздік пен теріс денсаулығының әсеріне байланысты сіздің дәрігер қаныңыздағы қант пен инсулиннің деңгейін қадағалауды қалауы мүмкін.
Алғашқы сынақ - аштық глюкоза тесті . Дәрігер Сізге белгілі бір уақыт ішінде тез тамақтануға мүмкіндік береді, содан кейін қан шекерін тексеріңіз. Егер сынау жоғарыласа, дәрігер сіздің қаныңыздың қалай өңделетінін анықтау үшін дәрігерге екінші сынақтан өтуді қалауы мүмкін. Бұл глюкозаға төзімділік сынағы деп аталады. Дәрігер сіздің қан қантыңызды тексеру үшін қан алады, содан кейін сізде қанттың нақты мөлшерімен арнайы сусын береді. Содан кейін сіздің қант қанттың қант қаншалықты ұзақ өңделетінін көру үшін кейіннен белгілі бір аралықтармен өлшенеді. Оқылым қалыпты уақыттан ұзақ уақытқа созылған болса, бұл инсулинге төзімді болып көрінуі мүмкін.
Тағы бір тест, гликоцитирленген гемоглобин A1C, сіздің глюкозаңыздың өткен үш айда қаншалықты жақсы екендігін орташа бағалайды. Идеалды деңгейлер 5,7% -дан төмен болуы керек.
Алдын алу
Қант диабетіне қарсы ем болмағанымен , оны болдырмау үшін бірнеше қадамдар жасалуы мүмкін.
Біріншіден, өзіңіздің тестілеуді аяқтаған кезде дәрігердің ұсынысымен танысыңыз. Екіншіден, бүгіннен бастап салауатты өмір салтын ұстану . Толық дәндер, майсыз сүт өнімдері, жеміс-жидектер мен көкөністерге бай теңдестірілген тамақтану керек. Қажет емес майлар мен қанттардан аулақ болыңыз. Кейбір тағамдық қоспалар да көмектесе алады.
Сіздің дәрігеріңіздің ұсынымдарына сәйкес күнделікті жаттығуларды қосыңыз. Күнделікті 30 минуттық жаяу жүріңіз. Өзіңіздің қызметіңізді баяу көтеріңіз, себебі сіз оған төзе аласыз. Ақыр соңында бұлшық еттерді салу үшін салмақ жаттығуларын қосқыңыз келеді. Сізге көмектесу үшін осы сайттағы құралдарды пайдаланыңыз.