Өзін-өзі қабылдау - бұл бірінші қадам
Біз АҚТҚ туралы сөйлескен кезде «нормалдандыру» деген сөзді көп қолданамыз. АИТВ-мен ауыратын адамдардың өмір сүрудің қалыпты сапасына ғана емес, сонымен бірге болашақ жоспарлауға, балаларға ие болуына және тиісті емдеумен қамтамасыз етілсе, салауатты жыныстық қарым-қатынаста болуға болатындығын көрсетуге болады. нұсқаулар .
Бірақ бұл фактілерді еске ала отырып, ВИЧ-пен ауыратындардың көбісі әлі күнге дейін стресс тудырады.
Романстың ұмтылысы адамның бас тартудың қарапайым қорқынышынан басқа, осалдықтарды ашуы мүмкін. Өйткені сіздің мәртебеңізді досыңызға ашып көрсету - бұл бір нәрсе; оны романтикалық қызығушылыққа бөле отырып, басқа мәселелер мен мәселелерді тудырады.
Онлайн кездесу сайттарында кездесу
Кейде ашылудан қорықу соншалықты жақсы, адамдар pozmingle.com немесе volttage.com секілді онлайн танысу сайттарына қол жеткізе алады, олардың матчтарын қанағаттандыру немесе анонимдік интернетке кіру үшін, олар өздерінің АҚТҚ мәртебесін еркін орналастыра алады. (Бұл сайттардың танымалдылығы өздерін айтады, алайда әрдайым онлайн-танысу ортасына кіру керек сақтық шаралары бар.)
Нақты өмірде кездесулер, әрине, осындай қысқа мерзімді мүмкіндіктерге жол бермейді. Сіздің АҚТҚ мәртебеңізді махаббат қызығушылығын ашып көрсету күрделі, тіпті қорқынышты процесс болуы мүмкін. Бірақ аз уақытта және дайындықпен, сондай-ақ өзін-өзі көрсетудің дәрежесімен бұл уайымдарды едәуір азайтатын тәсілдер бар.
10 Танысуды ашу туралы «Қалайша»
- Өзін-өзі танудан бастаңыз. Өзіңізді қабылдағаныңыз өзіңіздің жай-күйіңізбен жақсы болғаныңызды айтудан басқа. Өзіңізді АҚТҚ бар адам ретінде қалай көресіз. Бұл ешқашан болған емес деп тілеймін. ол ұятқа қалу үшін мүлде басқа. Өз болашағыңызды қалай көретініңізді сұраңыз. Сіз оптимистік болып табыласыз ба, әлде сіздің аурудың салдарынан болуы мүмкін «егер бар болса» деген барлық күмәндер бар ма? Егер бұл соңғы болса, сіз алдымен осы мәселелер бойынша кеңесшімен кездесуде немесе сіз сияқты нәрселерден өткен білікті адамдарға қолдау көрсету арқылы жұмыс істеуіңіз қажет болуы мүмкін.
- Қолдау жүйесін құрыңыз. АИТВ-ның ешқандай бөлігі жоқ, онда біреуі толық оқшауланудан пайда көреді. Қолдауға жүгінуге болатын сенімді дос немесе отбасы мүшелерін табыңыз - сіздің кім екеніңізді түсінетін адам болса да, сонымен қатар, ВИЧ / С-инфекцияның қандай екенін білу үшін уақыт бөлетін болады. Процесті басқа біреумен араласып, тәжірибе алмасу жолдарын және ауруға қатысты көзқарасыңызды оңтайлы және тиімді етіп табуға болады.
- Өзіңізді тәрбиелеңіз. АҚТҚ-ны тарату және алдын-алу туралы көбірек түсінесіз, сіздің өміріңізде АҚТҚ-ны қалыпқа келтіру қажет. Өзіңіздің серіктесіңіздің сезімталдықты төмендететін инфекцияны азайтуға және алдын-ала әсер ету профилактикасын (PREP) азайту үшін қолданылатын алдын алу (Тасп) ретінде емдеу туралы өзіңізді үйретіңіз . Мұндай көзқарастарды қаншалықты түсінесіз, ықтимал махаббат қызығушылығына жақындай түссеңіз неғұрлым сенімді боласыз.
- Сіздің ықтимал реакцияларыңызды тексеріңіз. Басқаша айтқанда, сіз қабылдамасаңыз, қалай әрекет етесіз деп ойлайсыз? Керісінше, сен болмасаң, қалай әрекет етесіз? Бұл екі сценарий маңызды. Қабылданған «ризашылық» сезіну (керісінше, жеңілдік немесе бақыт), егер болмасаңыз, эмоциялық құйрыққа түсіп кету сияқты қиын болуы мүмкін. Неліктен өзіңіздің сезіміңізді сезініп, қажет болса, досыңызбен немесе кеңесшімен жұмыс жасаңыз.
- Сіздің күніңізді «рұқсат етілген» сізді қабылдамайтындығын қабыл алыңыз (сіз «күнделікті қабылдамау» сияқты). Адамдар романсты жалғастырмауды таңдаған көптеген себептер бар. Кейбіреулер ВИЧ-тің айналасына бастарын ораудан бас тартуы мүмкін. Егер солай болса, бұл сіздің мәселеңіз емес, сіздің. Кейде сізді қабылдамаған адамның шектеулілігінен гөрі, өзіңіздің шешілмеген күмәніңіз бен сезімдеріңіз туралы айтуға болады.
- Қосымша мәлімдемелерді дайындаңыз. Қосалқы ақпаратты ашу - «сіз оны қалай алдық?» туындайтын сұрақтар, кейде АҚТҚ-ны ашу барысында мінсіз түрде. Қажетті мөлшерде бөлісуге дайын болыңыз. Өзіңізді қызықтырмауға тырысыңыз, бірақ есіңізде болсын, өзіңіздің жеке немесе жыныстық тарихыңыздың әрбір бөлігін жария етуге міндетті емессіз.
- Ашу туралы «бомбардтың» немесе кешірім сұрайтын нәрсе туралы ойламаңыз. Ең бастысы, жыныстық қатынасқа ұмтылатын кез келген адам өзінің жыныстық тарихы мен тәжірибесін талқылауы керек. Мәртебеңіз үшін кешірім сұрау арқылы сіз өзіңізді дереу кінәлі деп таптыңыз. Есіңізде болсын, сіз айтқан сөзіңізді және қалай айттыңыз, бұл сіздің жеке көзқарасыңыздың көрінісі. Егер сіз қорқыныш, белгісіздік немесе ашулануды білдірсеңіз, онда сіздің күніңіз оқылады.
- Шығу сызығымен жүрмеңіз. «Бұны бұдан әрі алып кетпеуді шешсеңіз, түсінемін» - дейді. Күніңізді өз ақылын қалыптастыруға рұқсат ету.
- Егер сенің сүйіспенің қызығушылығын алға жылжыту шешсе, мұны істеу жолдарын талқылаңыз. Есіңізде болсын, сіз оның қолдау жүйесін қазір. Осылайша, сіздің күніңізді кез-келген сұраққа немесе туындауы мүмкін мәселелерге жауап бере алатын дәрігерге немесе АҚТҚ-ға қатысты мамандарға жіберу қажет болуы мүмкін. Сынақтан өту ақылды болғанымен, бәрі де қажет - бұл адамға өз шешімдерін қабылдау үшін жеткілікті кеңістік беру маңызды.
- Егер махаббат қызығушылығы алға жылжуға шешпесе, қолдау желісіне ауысыңыз. Естеріңізде болсын, қалыпқа келтіру процесс болып табылады және табандылықпен, сіздің дағдыларыңыз уақыт өте келе дамиды. Қабылдамауды әлі шешілмеген эмоцияларды немесе осалдықтарды анықтау тәсілі ретінде пайдаланыңыз. Ақыр аяғында, бас тартуға қарсы тұру немесе жаралану әдiл болуға тиiс, бiрақ ол сенi оқшаулауға мүмкiндiк бермейдi. Егер сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратып немесе қиындыққа тап болмасаңыз, кәсіби көмекті іздеңіз.