Перименопаузы саяхатында әр әйел үшін ерекше
Көптеген әйелдер өздерінің 40-жылдарда менопаузы туралы куәландыратын симптомдарды көре бастайды. Бұл уақыт перименопауза деп аталады, яғни сіздің соңғы етеккір кезеңіне дейінгі кезең.
Перименопауза барысында әйелдің уылдырық шашатын функциясы нашарлай бастайды, сондықтан организмдегі эстрогендердің деңгейі төмендей бастайды. Денедегі эстроген деңгейінің төмендеуі және басқа гормондардың өзгеруімен көптеген әйелдердің ыстық жыпылықтауы мен көңіл күйі сияқты белгілері, сондай-ақ олардың етеккір циклдарының өзгеруі байқалады.
Бізде әйелдер менопаузы жақындастырылған осы және басқа белгілер мен белгілерді зерттейміз. Түсіну үшін, менопауза - 12 ай бойы әйелде менструальдық цикл болмаған уақыт.
Менструальдық циклдегі өзгерістер
Көптеген әйелдер үшін перименопаузаның бірінші белгісі менструальдық циклдердің ұзақтығы болып табылады . Әдетте, әйелдің кезеңдерінің арасындағы уақыт әдеттегі етеккір циклдерімен салыстырғанда ұзарады. Содан кейін, әйел жиі бір рет немесе тіпті бірнеше циклдарда орын алуы мүмкін кезеңдерден өтеді. Бұл қалыпты жағдай және әйелдің аналық бездері жұмыртқаларды (жұмыртқа деп атайды) ай сайын шығармайды деген белгі.
Әрине, сіз 13 жастан бастап сағаттар ретінде жүйелі түрде (айлық кезеңдеріңізде) болсаңыз, кез-келген өзгерісті байқайсыз. Бірақ, егер сізде мерзімді кезеңдер болған болса, бұл кейінірек сіздің радарыңызға соғылмауы мүмкін және бұл дұрыс.
Әрбір әйел перименопаузды басқаша сезінеді; кейбіреулері айқын белгілер мен симптомдар, ал басқалары әлдеқайда нәзік.
Ақырында, перименопаузы кезінде әлі де жүкті бола алатыныңызды ескеру керек, себебі сіздің аналық бездер әлі жұмыртқаны босатып, сенімді емес. Сондықтан кезеңді жіберіп алмасаңыз, жүктілікке мүмкіндік ретінде қарастырыңыз.
Ыстық жыпылықтау
Ыстық жыпылықтағандар - перименопаузадағы және менопаузадан кейінгі әйелдердің ең көп кездесетін белгілері. Ыстық жыпылықтау әдетте бет пен мойыннан басталатын және денені төмен жылтылдайтын немесе сезім ретінде сипатталады, бірақ оның сипаттамасы әртүрлі болуы мүмкін. Ауырлығы әртүрлі болуы мүмкін, бұл кейбір әйелдер үшін олардың ыстық жыпылықтауы нашарлайды, ал басқалары үшін олар аздап жағымсыз.
Жақсы жаңалық - бұл жылудың жыпылықтауы уақытты жақсартуға бейім, өйткені олар әдетте бес жылдан кейін басталады. Дегенмен, аздаған әйелдерде әйелдер менопаузадан кейін жақсы күйде қалуы мүмкін.
Хирургиялық менопаузадан зардап шегетін әйелдердің, яғни олардың аналық безі операциялық жолмен алынып тасталатындығын, қатаң және жиі-жиі ыстық флеш жасайтындарын атап өтуге болады.
Егер сіздің күнделікті жұмысыңыз және / немесе өмір сүру сапасына әсер ететін болсаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз. Сіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін бірқатар мінез-құлық техникалары бар (мысалы, түнгі уақытта желдеткішті қолданып, түнде желдеткішті пайдаланып), сондай-ақ дәрі-дәрмек (мысалы, антидепрессант немесе гормон терапиясы) бар.
Вагинальды белгілер
Кейбір әйелдерде вагинальды құрғақшылық - олардың алғашқы популяциясы, бұл менопауза жолда. Бұл ауырсыну түрінде пайда болуы мүмкін, өйткені вагинальды қабырғалар организмдегі эстрогенді жоғалтудан жіңішке және аз серпімді болады.
Вагинальды қышу мен құрғақтықтан басқа, әйелде жиі зәр жолдарының инфекциясы немесе зәр шығару ұсталмауы мүмкін , өйткені зәр шығару жолының линиясы да эстрогеннің төмендеуіне жауап береді.
Перименопаузадағы симптомдардың басым көпшілігі уақытпен жақсы болса да, вагинальды құрғақтық, өкінішке орай, әйелдің қартаюына байланысты нашарлайды. Шын мәнінде, кейбір әйелдер тіпті бұл белгілерді кейінгі постменопаузаға дейін бастан бастайды.
Жақсы жаңалық болып табылады, бұл ыңғайсыз симптомды емдеуге арналған терапияның көптеген түрі бар, бұл гранулярлы емес гормоналды және гормональды емдеу әдістеріне қарсы вагиналды майды және ылғалдандырғыштарды қамтиды.
Ақыр соңында, вагинальды құрғамай-ақ, әйелдерге сексуалды жыныстық қатынасқа қарағанда төменгі қызығушылықты байқауға болады. Либидодағы өзгерістер стресстік өмірдің хаосында байқалмауы мүмкін, бірақ, ақырында, жыныстық қатынасқа қызығушылық танытпайтыныңызды немесе сіздің оргазмыңыз қарқынды емес екенін түсінуіңіз мүмкін.
Есіңізде болсын, либидо физиологиялық процестердің және психологиялық және эмоциялық элементтердің біріктірілуі болып табылады. Шешімді табу сіздің дәрігеріңізбен де, әріптесіңізбен де сөйлесуді талап етеді.
Mood өзгерістер
Перименопауза барысында кейбір әйелдер көңіл-күйдің өзгеруін сезінеді және сезімтал, қайғылы, алаңдаушылық, наразылық және / немесе ашуланған сезімді сипаттай алады. Ауыр көңіл күйлер мен қарым-қатынасқа әсер ететіндіктен, әйелдер бұл симптомға алаңдайды.
Сарапшылар, кейбір әйелдер перименопаузы кезінде көңіл-күйдің өзгеруіне не себеп болғанына толық сенімді емес, ал басқалары жоқ. Гормондар эстроген деңгейінің төмендеуі сияқты, осы уақыт аралығында кейбір әйелдердің рөлін атқарады. Айтуынша, басқа факторлар, мысалы, табиғи қартаю үдерісі сияқты гормондардан басқа.
Мысалы, әйелдер әдеттегі циклінің жоғалуы үшін қайғыруы мүмкін және балалары енді көтере алмайтыны немесе олардың балалары колледжге кетіп бара жатқанда алаңдаушылық пен қайғыға ұшырауы мүмкін.
Сонымен қатар, перименопауза әйелдің өмірінде бір уақытта пайда болуы мүмкін, егер ата-анасы ауырып немесе өлсе, немесе ол серіктестікте өзгерістер болған болса (мысалы, ажырасу). Денсаулыққа қатысты басқа да мәселелер әйелдердің эмоционалдық кедергілерге сезімтал бола алатын перименопаузы уақытынан пайда болуы мүмкін.
Егер сіз көңіл-күйіңізді алаңдатып отырсаңыз, әсіресе, сіздің қарым-қатынастарыңызға және / немесе сіздің күнделікті қызметіңізге әсер ететін қайғы-қасірет болса, өзіңіздің дəрігеріңізді немесе психикалық денсаулық профессионалына көз жеткізіңіз.
Жыртқыш қайғыдан басқа, депрессияның басқа да симптомдары, сіз бір кездері қолданған іс-әрекеттеріңізде (анедония деп аталады), кінәсінің сезімін және пайдасыздықты сезінуіңізді, тәбетіңіздің өзгеруін немесе ұйқы ұйқының өзгеруін және / немесе өлім немесе өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларды қамтуы мүмкін.
Ұйықтау үлгісіндегі өзгерістер
Ұйқыны жоғалтпай, бұл әйелдердің өте шағымдары, олар менопаузаға жақындады. Сіздің ұйқы режиміңіз осы уақытта сіздің өміріңізде өзгеруі мүмкін көптеген себептер бар. Мысалға, ол түнгі уақытта қатты қызған кездегі күйзелістерге, көңіл-күйлерді бастан кешіруге немесе көңіл-күймен қарауға немесе көңіл көтеру жұмысының немесе өмір сүру кестесінің кернеуіне байланысты болуы мүмкін.
Сонымен қатар, қазіргі уақытта ұйқының алғашқы бұзылуына байланысты тыныссыз аяқтың синдромы немесе ұйқы апноты сияқты жиі түнгі ұйқылар пайда болуы мүмкін.
Әрине, көптеген мінез-құлықтар, соның ішінде мінез-құлықты емдеу, сондай-ақ қысқа мерзімді дәрі-дәрмектерді пайдалану сіздің ұйқы қалыпыңызды қалпына келтіруге көмектеседі.
Көрінудің өзгеруі
Менопаузаға жақындаған әйел сияқты болуы мүмкін көптеген әлеуетті белгілер мен симптомдар бар және олар өте жоғары деңгейде (ең болмағанда ішінара) рагы функциясының жоғалуына байланысты гормондық өзгерістерден туындайды.
Бұл өзгерістердің кейбіріне мыналар жатады:
- Шаштың жоғалуы
- Терінің қартаюы (мысалы, тері ылғалының жоғалуы және көбірек әжімдер)
- Денедегі майдың қайта бөлінуіне байланысты талдың кеңеюі
- Безеу
Сөзден шыққан сөз
Менопаузаға бару әр әйел үшін бірегей және әрбір жеке әйел қандай симптомдарды бастан кешіретінін және дәл сол кезде олармен кездесетінін болжау қиын. Ыстық жыпылықтау мен көңіл күйі сияқты көптеген белгілердің жақсаруына қарамастан, сенімді болыңыз.
Дегенмен, оларды жол бойында басқаруға болатын жолдар бар, сондықтан оларды өзіңіздің дәрігеріңізбен талқылаңыз, сіз жақсы сезінуге лайықсыз. Айтылғандай, бұл табиғи трансформацияны қолыңызда барынша қолдана беруге тырысыңыз, өйткені сіз жалғыз емессіз.
> Көздер:
> Бостондағы әйелдер денсаулығының кітаптар ұжымы, біздің денелеріміз, өзіміз. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Simon & Schuster Trade; 2011 ж.
> Солтүстік Америкалық Менопауза Қоғамы. (2014). Менопауздың тәжірибесі: Клиниканың нұсқаулығы, 5- Майфилд Хайгэнс, OH: Солтүстік Америкалық Менопауза Қоғамы.
> Simon JA және т.б. Менопаузды вазомоторлық симптомдар үшін төмен дозада 7,5 мг пароксин: екі рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Менопауза. 2013 қазан; 20 (10): 1027-35.