Бірінші кезеңмен айналысуға арналған пайдалы кеңестер
Көптеген жағдайларда сіздің кезеңіңізді анықтағаныңызды анықтау өте оңай. Медицина деп аталатын майдаулар, әдетте, менструальды қанның болуымен белгіленеді. Сіз сондай-ақ кезеңнің алдындағы күндерде кастрюльдер немесе көңіл-күйді (PMS деп аталады) сезінуіңіз мүмкін. Бұл сіздің бірінші кезеңіңіз болған кезде, ол менарше деп аталады.
Егер сіз өзіңіздің мерзіміңізді әлі ала алмасаңыз және өзіңіздің қандай сезіміңізді ойласаңыз, алдымен ол әртүрлі болуы мүмкін екенін білу маңызды.
Мерзіміңізді бірнеше айға немесе одан да ұзағырақ уақытқа созуға болады. Өмірдің осы жаңа кезеңіне кіргенде денеңізге шыдамдылық танытуға тырысыңыз. Ата-аналарыңыздан, дәрігеріңізден немесе мектеп мейірбикелерінен кез-келген сұрақ қойыңыз.
Жалпы кезеңдегі белгілер
Менструацияның негізгі белгілері - вагинальды қан кету. Бұл әйелдің денесін жүктілікке дайындайтын гормондық өзгерістердің нәтижесі. Бұл орташа алғанда әр 28 күнде орын алады және кез-келген жерде екі жеті күнге жетеді. Бұл менструальдық цикл және әрбір әйел үшін біршама ерекшеленеді.
Менструальды қан әрқашан сіздің кезеңіңіздің белгісі емес екенін есте ұстаған жөн. Кейде сіз өзіңіздің мерзіміңізді жоғалтпастан қан кетуіңіз мүмкін, және бұл ақпау деп аталады . Кездейсоқ кезеңдерде байқауға болады, әсіресе егер сіз нәресте бақылау таблеткаларын немесе басқа гормондық терапияны қабылдасаңыз. Кішкентай қыздарда бұл дәрігерді көруге болатын маңызды нәрсе белгісі болуы мүмкін.
Сіздің кезеңіңіз кастрюльмен келуі мүмкін және бұл дисменорея деп аталады . Бұл сіздің жатыр төгілуіңізді тудырады , себебі ол төсеніш төселеді. Кейбір әйелдердің ешқайсысы ешқашан каспинг жасамайды, ал басқалары ай сайын ауыр сырқаттанып, шаршайды.
Кейбір каскадтар қалыпты, әсіресе жасөспірім кездерінде. Күнделікті күнделікті қызмет етуіңізге кедергі келтіретін кастрюльдерді тежейді емес.
Ауыр ауырсыну эндометриоздың белгілері болуы мүмкін, репродуктивті денсаулық жағдайы ауыр кезеңдер, шаршау және кейбір жағдайларда бедеулік тудырады. Ауыр каскадыңыз болса, сен дәрігерге немесе сенім артқан дәрігерге хабарласыңыз.
Сондай-ақ, PMS деп те аталатын алдын-ала жіктеу синдромы болуы мүмкін. PMS - кейбір әйелдердің өз уақыттарының айналасына айналатын белгілері жинағы. Ол бас ауруы, арқа ауыруы, шағылысуы немесе көңіл-күйді қамтуы мүмкін, қайғылы немесе эмоционалдық, шағылыстыратын және көкіректің нәзіктігін сезінуі мүмкін. Кейбір әйелдерде бұл симптомдардың ешқайсысы жоқ, ал басқалары бар.
ПМС белгілерін азайтуға көмектесетін көп мөлшердегі дәрі бар. Егер сіздің симптомдарыңыз күнделікті өміріңізге тым көп араласпаса, дәрігеріңізден жақсы сезіну үшін жасай алатын басқа нәрселер туралы сұраңыз.
Сіздің бірінші кезеңіңіз үшін пайдалы кеңестер
Көптеген дүкендерде тампондар мен табақтар (кейде «әйелдер гигиенасы өнімдері» деп аталады) бар. Бірнеше түрі бар және барлық таңдаулармен сіз үшін не екенін білу қиын болуы мүмкін. Әдетте, санитарлық алаңнан бастауға кеңес береміз, себебі оларды пайдалану оңай. Tampons танымал таңдау, әсіресе белсенді қыздар үшін.
Әрбір өнім сіңірудің әртүрлі деңгейлерін ұсынады, ол қанның қаншалықты қаншалықты ағып кетпейтінін көрсетеді.
Өнімнің жапсырмасымен сіздің қалыпты ағыныңызға және сіңіруге деген қажеттілігіңізге сәйкес келуге тырысыңыз. Сондай-ақ, өз өнімдерін қалай тиімді пайдалануға болатыны туралы арнайы ұсыныстарды оқып шығыңыз. Бірнеше түрді таңдағаннан кейін сізге жақсы жұмыс істейтін өнімді таба аласыз.
Өзіңіздің ағыныңызға назар аударыңыз, осылайша сіз өзіңіздің жастықшаңызды немесе төмпешіңізді қаншалықты жиі өзгерту керек екенін сезінесіз. Кез-келген нұсқамен кем дегенде төрт-сегіз сағат сайын өзгерту керек. Сорғылармен, бұл негізінен санитарлық себептерге байланысты. Тампондар үшін, сондай-ақ токсикалық шок синдромы (TSS) сияқты денсаулық жағдайын болдырмауға болады.
«Қосымша сіңіргіш» деп аталатын түтіктерді пайдалану жақсы идея емес.
Жеңіл ағынға арналған және оны жиі өзгертуге арналған теплонды пайдалану жақсы. Кез-келген ағып кету жағдайында сіздің киіміңізді қорғау үшін, буфондарды пайдалану кезінде шағын панельді киюге болады.
Сіздің жеке күнтізбеңізді сақтап қалу дұрыс, онда Сіздердің күндеріңіздің бірінші күнін белгілей аласыз және олар қанша уақытқа созылады. Бұл сіздің етеккір циклын қадағалауға көмектеседі, өмір бойы қолдануға болатын тәжірибе. Бұл сізге келесі кезеңнің басталу уақытында сізде шкафтар немесе түтіктер бар екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
Үйіңізде болмаған кезде сіздің кезеңіңіз басталатын жағдайда, рюкзактарыңызда немесе әмияныңызда кейбір подушек немесе сөмке болуы жақсы идея. Сіз әлі де алғашқы кезеңіңіз болмаса да, сіз дайын екеніңізді біле аласыз. Сонымен қатар, сізде біреуге мұқтаж досыңыз болса, онда сіз оны пайдалана алатын боласыз.
Бұл өнімдерде қолданылатын химиялық заттар тітіркендіргіш болуы мүмкін, себебі хош иістендірілген шүберектер мен түтіктерден аулақ болуға тырысыңыз. Сіздің уақыттан бастап қалыпты қан ағымы жаман иіс тудырмауы керек. Егер сіз иіс сезсеңіз, кезең ішінде жүйелі түрде жууға тырысыңыз және сіздің жиһазыңызды немесе төмпешіңізді жиі өзгертіңіз. Дәрігерден бұл туралы жалғастыру туралы сұраңыз.
Сөзден шыққан сөз
Сіздің алғашқы кезеңіңіз қорқынышты тәжірибе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл әрбір әйелдің өзінен-өзі өтіп кеткен қалыпты сезім. Қасқыр және ПМС сияқты симптомдар өтетінін және оларды күтіп алу үшін бар күшін салатынына сенімді болыңыз. Егер сізде қандай да бір қауіп бар болса, ата-анаңнан, ересек адамға сеніміңізден немесе дәрігерден сұраңыз. Сұрақ-жауаптар өте жақсы.
> Дерек көзі:
> Американдық акушер-гинекологтар колледжі. FAQ049: Сіздің алғашқы кезеңіңіз (әсіресе жасөспірімдер үшін). 2015 ж.