Асқазан қышқылын өзіңіздің өңешіңізге, асқазанға тамақ беретін түтікке ағып кетуіне жол берсе, қатты күйіп кетуі мүмкін. Кездейсоқ жануар жиі кездеседі, бірақ кейбір адамдар үшін ол жиі кездеседі және күнделікті өміріне кедергі келтіруі мүмкін. Сіз аптасына екі рет күйіп қалуыңыз керек болса, сіздің дәрігеріңізді бағалауға болады және бұл дәрі-дәрмектің артық емдеу құралдарымен жеңілдетілмейді.
Сондай-ақ, жануардың алдын алу үшін осы кеңестерді қолдануға болады.
Жіңішке ісігін қалай болдырмауға болады
Бұл қарапайым кеңес болып табылады, ол сізге күйдіргіштің алдын алуға көмектеседі.
- Кішкене, жиі тамақтаныңыз. Толық асқазан төменгі қызылша сығындысы сфинктеріне (LES) қосымша қысым жасай алады, бұл осы азық-түліктің кейбіреуі өңешдің қайта өңделуіне кері әсерін арттырады
- Қышқылды ынталандыратын тағамдар мен сусындарды қабылдауды шектеңіз. Сирек тамырдың пайда болуын тудыратын тағамдарды жеп, жиі жүрек ағысын тудыратын тағамдардан аулақ болыңыз.
- Ұйқыға дейін екі-үш сағат ішінде жеуге болмайды. Толығымен асқазанға жатып, асқазанның мазмұнын LES қарсы қатты басу мүмкін, бұл кері тоңазытылған тағамның мүмкіндігін арттырады.
- Ұйықтау кезінде басыңызды бірнеше сантиметрге көтеріңіз. Тегіс жатып, асқазанның мазмұнын LES-ке қарсы басады. Асқазанға қарағанда жоғары басы ауырлық күші осы қысымның төмендеуіне көмектеседі. Сіз басын бірнеше тәсілмен көтере аласыз. Кірпіктеріңізді, блоктарын немесе төсек төсегінің аяғындағы аяқтарыңыздың астына мықтап қауіпсіз нәрселерді орналастыруға болады. Сондай-ақ, басыңызды көтеру үшін, қысқышты пішінді жастығы бар.
- Қолайлы салмақты сақтаңыз. Семіздік іштің қысымын арттырады, содан кейін асқазанның құрамын өзекшеге дейін көтере алады. Кейбір статистикалық мәліметтерге сүйенсек, салмағы шамамен 35 салмақтағы адам ағзаның күйіп қалуын сезінеді. Жақсы жаңалық, бұл көптеген адамдар үшін, салмағы 10 пайызға төмендегенде, олардың жүрек соғу белгілерін жақсартады.
- Белдіктерге тығыз орналасқан белдіктерді немесе киімді киюге болмайды. Ішектің тығыздығына сай келетін киім асқазанды сығып, ЛЭЦ-ға қарсы тамақ ішуге мәжбүрлеп, тамақ ішектің өңешіне кері әсер етеді. Маселелерді тудыруы мүмкін киім қысқышты белдіктер мен жеңіл ішімдіктерді қамтиды.
- Шегуге болмайды. Темекі шегеді күйдіргісін азайтады . Никотин қышқыл сфинктерін босаңсытады. Шылым шегу асқазан қышқылының өндірісін ынталандырады.
- Алкогольді ішпеңіз. Алкогольдік сусындар күйдіруді нашарлатады . Алкогольді миксерлермен жақсы араластырған және бір мезгілде тек бір-екі сусынға ие болған жоғары деңгейдегі ішімдіктерден аулақ болу немесе шектеу керек.
- босаңсыңыз Стресс тікелей жануармен байланыста болмаса да, ол жүрек соғуын тудыруы мүмкін мінез-құлыққа әкелуі мүмкін екендігі белгілі. Стресс жағдайын жеңілдету үшін релаксация әдістерін қолдану стресс тудыратын күйдіргіштің азаюына әкеледі.
- Жүрегіңіздің жазбасын ұстаңыз. Қышқылдық рефлюкс эпизодтарын, әр эпизодтың ауырлық дәрежесін, сіздің денеңіздің қалай әрекет ететінін және сізді жеңілдететінін жазып алыңыз. Келесі қадам - бұл ақпаратты дәрігерге беру, екеуің де өмір салтын өзгерту керек екенін және емделулердің барынша жеңілдететінін анықтауға болады.
Сіздің дәрігеріңіз қалай көмектесе алады?
Егер сіздің жиі жиі жүрекке жанып, күнделікті өміріңізді ренжітсе, оны сіздің дәрігеріңіз бағалаңыз. Созылмалы созылмалы тамырлар - бұл гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (GERD) және кейбір басқа ас қорыту бұзылыстары. Тазаланбаған қышқылдың рефлюксі асқазанның қатерлі ісігін қоса алғанда, асқынуларға әкелуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз күйдіргі немесе қышқылдық рефлюксті емдеуге тағайындай алады.
Сіз күйдіруге арналған дәрі-дәрмектерді тағайындауыңыз мүмкін. Күн сайын өзіңіздің дәрі-дәрмектеріңізді қабылдаңыз. Егер ұмытып кетуге бейім болсаң, өзіңді еске салу немесе есіңізге түсіріп, дәрі-дәрмектерді өзіңнің ұмытып кетпейтін күнделікті іс-әрекеттер жасау арқылы қалдырыңыз, мысалы, тістеріңізді тазалау немесе бетіңізді жуу.
> Көздер:
> Heartburn Mayo клиникасы.
> GER & GERD белгілері мен себептері. Ұлттық Диабет Асқорыту және Бүйрек аурулары институты.