Егер сізде ПМС- мен жұмыс жасайтын болсаңыз, IBS- тің нашарлағанын ойласаңыз, кейбір нәрселерді елестете алмайсыз: кейбір әйелдерге етеккір циклына байланысты гормондық өзгерістер ИБС симптомдарының ауырлығына әсер етеді. Мұндай келіспеушіліктердің арқасында сіз сізден кейінгі IBS проблемасын тудырудан қорқып, PMS үшін емдеудің немесе емдеудің кейбір әдістерін қолдануға қорыққан боларсыз. Өкінішке орай, бір мезгілде екі шартты да емдеуге арналған қандай да бір зерттеу болған жоқ, бірақ PMS үшін көптеген емдеу / құралдар бар. Төменде осы кең таралған емдеудің кейбір түрлерін, сондай-ақ IBS-ге қалай әсер ететінін қарастырып, сіз үшін дұрыс болатын нұсқаны көруге көмектесу керек.
ПМС емдеу бойынша зерттеулер әлі де алдын-ала фазада болғандығын есте сақтаңыз, сондықтан опциялардың көпшілігінің тиімділігіне қатысты қиын тұжырымдар жасалмайды. Сонымен қатар, кез-келген дәрі-дәрмектерді қолданбас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңізді ұмытпаңыз, себебі кейбір қоспалар, әсіресе жоғары дозаларда, медициналық сипатта болуы мүмкін. Дәрігер сізге өзіңіздің жеке денсаулығыңыздың жағдайына қалай әсер етуі мүмкін екендігін немесе басқа болуы мүмкін басқа да дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі туралы сізге кеңес беру үшін ең жақсы жағдайда.
Бала бақылайтын таблетка
ПМС симптомдарын жеңілдету әдісі ретінде дәрі- дәрмектерді жиі тағайындау дәрі- дәрмектерді тағайындауға арналған дәрі- дәрмектерді жиі тағайындағанымен, зерттеу тақырыбы таңқаларлықтай шектелген және аралас нәтиже берді. ПМС-мен байланысты физикалық симптомдардан гөрі, предменструальды дисфорикалық бұзылудың (PMDD) көңіл-күйдің белгілерін емдеуде туу бақылау таблеткалары тиімдірек болуы мүмкін.
Кейбір зерттеушілер, PMS және IBS екеуі де басқа түрлерден басқа , монофазиялық таблеткалардан артық пайда табуы мүмкін теорияны анықтайды. Ойлау - гормондар деңгейінің өзгеруі , ол нақты гормондарға қарағанда симптомдарды тудырады. Сондай-ақ, ПМС үшін кеңейтілген цикл таблеткаларын қолдануды алдын-ала қолдау бар, бірақ бұл таблетканың ИБС белгілеріне әсер ететіндігі белгісіз.
IBS болсақ, онда зерттеулер көрсеткендей, елеулі оң нәтиже әсер таблетка таблетка IBS симптомдары. Флип жағында, теріс әсер де көрінбейді. Осылайша, ауызша контрацептивтерді пайдалану немесе емдеу туралы шешім Сіздің дәрігеріңіздің тарихымен және контрацептивтік қажеттіліктеріңізді ескере отырып жасалған болуы керек.
Қосымша ақпарат алу үшін мына бетті қараңыз:
Кальций
PMS үшін ұсынылған көптеген өнімдердің ішінен кальций оның тиімділігіне ең көп ғылыми қолдау көрсетеді. Кальций көңіл-күйдің симптомдарын, ауырсынуын, физикалық ыңғайсыздығын азайтуға және аппетит өзгерістерін азайтуға көмектеседі. Азық-түлік көздерінің кальцийі оңтайлы болып көрінеді, бірақ күніне 1000-нан 1200 мг-ға дейінгі қоспаларды қабылдау өте пайдалы болып көрінеді. Тек тәулігіне 2500 мг / тәул. Асып кеткен асықпаңыз.
Дәлелдемелерге қарамастан, диареядан зардап шеккен көптеген адамдар басым IBS (IBS-D) кальцийдің көмегіне жүгінген. Осылайша, егер сіз IBS-D-ді алдын-ала жасаған кезде нашарлағанын байқасаңыз, жақсы мүмкіндік болуы мүмкін. Қосымша ақпаратты мына жерден қараңыз:
Chasteberry
Chasteberry - таза ағаштан жасалған құрғақ жидектерден жасалған қосымша. PMS үшін chasteberry жасаған бірнеше зерттеулердің көпшілігі көңіл-күй симптомдарын, шағымдалымдылықты, сүт безінің нәзіктігін және бас ауруларын азайтуға көмектесетін нұсқауларды көрсетті. Шөптерді қабылдаған адамдар көптеген жеңіл жанама әсерлер, соның ішінде асқазан-ішек симптомдары туралы хабарлады. Осылайша, егер Сізде IBS болса, Chasteberry жақсы таңдау болып табылмайды.
Диеталық өзгерістер
Зерттеулер ДДҚ-ға диеталық өзгерістердің әсер етуі туралы жарияланғанымен, табылған нәтижелер әртүрлі диеталық факторлар мен ПМС арасындағы айқын байланыстарды көрсете алмады. Бірақ диета және ПМС бойынша кең тараған ұсыныстардың көбісі ИБС белгілерінің өршуіне жол бермеу үшін ұсынылған өзгерістерге ұқсас. IBS және PMS-ден зардап шегетін болсаңыз, кейбір нәрселер туралы ойлануыңыз керек:
- Жоғары талшықты кешен көмірсуларын қабылдауды көбейтіңіз.
- Алкогольден, кофеиннен және майлы тамақтардан аулақ болыңыз.
- Күні бойы шағын тағамдарды жеп қойыңыз.
Кешке арналған тұзды май
Кешкі пирсозды майы, кешкі примула өсімдік тұқымынан алынған мұнай формасында қосымша, көбінесе PMS үшін құрал ретінде қарастырылады. Өкінішке орай, бүгінгі күні кешкі примула майының зерттеуі PMS симптомдары туралы қосымша ешқандай пайда көрмеген. Қоспаның жанама әсері әдетте жұмсақ болса да, асқазан-ішек белгілері бар. Осыны ескере отырып, пайдалы болу үшін дәлелдердің болмауы сияқты, кешкі примула майы ИБС бар адамдар үшін жақсы мүмкін емес.
Жаттығу
ПМС симптомдарын азайту үшін жаттығуларды қолдайтын кейбір зерттеулер бар. IBS және жаттығулар бойынша ағымдағы зерттеулер ешқандай нақты дәлелдемелер көрсетпегенімен, жаттығулардың жалпы денсаулығының пайдасы, бұл екі жағдайдың симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін қосымша үмітпен бәріне жақсы мүмкіндік береді. Егер қарқынды жаттығулар IBS белгілерін күшейтетін болса, мынаны қараңыз:
Жылу
Атап айтқанда, PMS үшін ыстық су бөтелкелерін немесе жылыту жастықшаларын қолдануға арналған зерттеулер жүргізілмеген, бірақ көптеген әйелдердің қызғануы менструальдық керілістердің қарқындылығын жеңілдетуі мүмкін екендігін дәлелдей алады. Сол сияқты ИБС үшін жылуды пайдалану туралы нақты зерттеулер жоқ, бірақ ИБС-мен көптеген адамдар жылу ішектің каспаларын жеңілдетуге көмектесетінін хабарлады. Зерттеулер көрсеткендей, үзіліссіз, үзіліссіз жылу аурудың пайда болуына көмектеседі, сондықтан жылыту тақтасы немесе ыстық су бөтелкесі екі бұзылыстың симптомдарын жеңілдету үшін жақсы мүмкіндік болып табылады. Іштің жылу көзін күніне бірнеше рет бірнеше рет отыз минут бойы орналастырыңыз. Күйікке жол бермеу үшін жылу көздері мен теріңіз арасында матаны орналастырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Магний
Витаминді магний PMS симптомдарын азайтудың тиімділігіне қатысты кейбір зерттеу назарын алды, бірақ зерттеу шектелген және нәтиже араласқан. IBS үшін магнийде ешқандай зерттеулер жүргізілмесе де, ИБС (IBS-C) ішектің басым көпшілігі іш қатуды жеңілдетуге көмектесетінін хабарлады. Сондықтан егер сізде басым IBS симптомы іш қату болса, магний жақсы таңдау болуы мүмкін. Қауіпсіздік және мөлшерлеу туралы ақпарат алу үшін мына бетті қараңыз:
Ақыл / дене күтімі
PMS және IBS ортақ бір нәрсе - бұл әрқайсысының симптомдары стресстің күшеюімен байланысты, сондықтан стрессті төмендету үшін ақыл-ойдың / дененің көзқарастары екі бұзылыстың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. IBS және PMS үшін, зерттеу когнитивті мінез-құлық терапиясын және релаксацияны оқытуды қолдайды. Қажетсіз жанама әсерлер немесе теріс дәрілік заттардың болмауы осы емдеудің осы тізімдегі көптеген басқа нұсқалардан жақсы артықшылығын береді.
SSRIs
Селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (SSRI) дәстүрлі түрде депрессияны емдеуге арналған дәрілік заттар болып табылады. Бірақ дәлелдер PMS нейротрансмиттердің серотонин деңгейлерімен байланыстырылғандығын көрсеткендіктен, SSRI-лер де, депрессияны емдеу үшін пайдаланылатындарға қарағанда, әдеттегідей төменгі дозада емделеді. ССРИ-лер, сондай-ақ, олардың емделуіне байланысты белгілі бір оң нәтиже беретін ИБС-ге көмек көрсету тұрғысынан бағаланды. SSRI-дің төмендеуі олардың жанама әсерлері болуы мүмкін, бірақ егер сіз өзіңіздің IBS және PMS-іңізбен қатар көңіл-күйдің ауытқуы, шатасуы және / немесе алаңдаушылығы байқалса, бұл сіздің дәрігеріңізге айтуға тұрарлық нәрсе болуы мүмкін.
В6 витамині
Көптеген зерттеулер В2 витаминінің ПМС белгілерін азайту үшін тиімділігін бағалау үшін жүргізілді. В6 қоспасының теориясы витамин серотонин мен допаминнің дамуына, басқа нейротрансмиттердің дамуына ықпал етеді. Зерттеу нəтижелері араласып, кем дегенде бір мета-анализ БМ витаминін ұсынуға арналған дәлел жеткілікті күшті емес деп қорытындылады. B6 жанама әсерлері асқазан-ішек белгілерін қамтиды - әсіресе айнуы - сондықтан IBS бар адамға жақсы опция ретінде оны басқарыңыз.
Доктор Буреннің негізгі оқуы, IBS нұсқаулығы:
Көздер:
«Chasteberry» табиғи және баламалы медицина орталығы Деректер парағы 17 қыркүйек 2012 ж.
«Кешкі примурез майы» қосымша медициналық және балама медицина орталығы Деректер парағы 17 қыркүйек 2012 ж.
Дуглас С., «Пременстальды синдром, отбасылық тәжірибеде дəлелді емдеу» Канаданың отбасылық дәрігері 2002 48: 1789-1797.
Фридрих, М., Грейди, С. және Валл, Г. «Эндридпиральды ішек синдромы және коморбидті депрессиямен ауыратын науқастардағы антидепрессанттардың әсері» Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
О'Коннор, А. және МакКарберг, Б. «Американдық қоғамның пациенттердің бюллетені 2005 15.
Уилан, А., Юргенс, Т. және Найлор, Х. > « Пременстуральный синдромды емдеудегі шөптер, дәрумендер мен минералдар: жүйелі шолу» 2009 ж. 16-шы Канада клиникалық фармакология журналы : e407-e429.
Йонкерс, К., О'Брайен, С., Эрикссон, Э. «Пременстуральный синдром» The Lancet 2008 371: 1200-1210.