Epsom-тұзды ванналары фибромиалгия мен созылмалы шаршау синдромының ауырсынуын жеңілдетеді ме? Олар үйдегі қарапайым дәрі болып табылады, бірақ Epsom тұздары шынымен де бәрін жасайды ма? Егер солай болса, қалай?
Epsom тұздары шынымен «тұз» емес. Олар магний сульфатының кристалдары болып табылады және олар жүздеген жылдар бойы үйдегі дәрі ретінде қолданылған.
Осы шарттармен көптеген адамдар Epsom тұзды сүлгілері ыстық моншаға қарағанда тиімді және тиімдірек деп санайды.
Дегенмен, бұл өзімізді дәлелдеуге немесе сандық бағалауға болатын нәрсе емес. Плацебо әсерінен қандай да бір жақсартулардың болуына сенетін скептиктерді табу қиын емес.
Сонымен қатар, Epsom тұздары болжанатын барлық заттар туралы онлайн режимінде шағымдар таба аласыз. Кейбіреулер аурулардың барлық түрлерін, сондай-ақ жылдамдықты емдеуді жеңілдететінін айтады. Сондай-ақ магний сульфатының (теріге жағып, сіңірілуі) оқып, магний қосындыларына қарағанда тиімді.
Дегенмен, сіз оны зерттей бастасаңыз, бұл шағымдардан кейін ғылым көп емес. Шын мәнінде, Epsom тұздары және басқа да жерасты магний сульфаты мүлдем зерттелмеген.
Біз не білеміз?
Тамақтану немесе қоспалар сияқты магнийдің жұтылуы бірнеше дене функциялары үшін маңызды. Біз мыналарға қатысты екенін білеміз:
- Сіздің денеңіздің аденозин трипосфаты түріндегі энергия өндірісі
- Жасушалардың қалыптасуы
- Бұлшықеттерді, сүйектерді және нервтерді ұстау
- Бұлшықеттердің нәзіктігін жеңілдету
- Ауырсынудың және фибромиалгияның нәзіктігінің белгілі бір түрлерін азайтуы мүмкін (олардың кейбірі созылмалы шаршау синдромымен бөлінеді)
Физикалық жағында магний де ас қорыту жүйесінде өте қиын болуы мүмкін. Бұл жүрек айнуын, созылмалы диареяны, қан кетуді және крамптикті тудыруы мүмкін, ал біздің көбіміз оны қосымша ретінде қабылдамайды.
Көптеген сұрақтар
Барлық артықшылықтар диетадағы магниймен байланысты немесе қосымша ретінде қабылданады. Дегенмен, тамырдан лезде қолдануға секіргенде, бірнеше сұрақтар туындайды:
- Магний тері арқылы жұтып ма, егер солай болса, айырмашылық жасау үшін жеткілікті ме?
- Магнийдің жұтылмаған сияқты пайдасы бар ма?
№1 туралы дәлелдемелер саны шектеулі. Көптеген заттар теріге сіңірілмейді, ол су өткізбейді. Алайда Rosemary Waring-тің кішкентай (жарияланбаған) 2006 жылғы зерттеуі 12 минуттық Epsom тұзды ванналары аз мөлшерде магний мен сульфаттың қан мен зәрдің деңгейін көтергенін көрсетті.
Өзгеру үшін жеткілікті ме? Бұл көптеген факторларға байланысты және дәл қазір бұл сұраққа нақты жауап бере алмаймыз. Өйткені ол қанға түсетіндіктен, ол магнийдің жұтылмаған түрінен өзгеше жұмыс істейтініне ешқандай себеп жоқ. Және оны жұтып, жағымсыз ас қорытудың жанама әсерлерін айналып өтуі мүмкін.
Қолдау көрсетілмейтін шағымдар
Epsom тұздарының артықшылықтары туралы кейбір онлайн мәлімдемелер ғылымға мүлде қолдау көрсетпейді немесе тіпті қайшы келеді.
Әдеттегідей, бұл «осмос» арқылы бұлшық еттеріңізді «тазартады». Теріге су өткізбейтінін еске салайық.
Бұл осмосқа автоматты түрде ауытқиды, өйткені бұл процедура судың мембранадан өтуін білдіреді. Суда ерітілген бөлшектер тері арқылы өтуі мүмкін, бірақ су жоқ.
Және детоксикация? Сіздің денеңіз қазірдің өзінде бұл туралы қамқорлық. «Детокс» термині бірнеше адам шын мәнінде түсінетін сөздікке айналды. Ұзақ және қысқа емес, сіздің денеңіздің токсиндерді жоюға арналған керемет жүйелері бар. Мәселен, бауыр немесе бүйрек ауруы болмаса, детоксикация туралы алаңдамаудың қажеті жоқ. Ең дұрысы, детоксқа қатысты талаптар ғылыми тұрғыдан қолдамайды. Ең нашар, олар қауіпті болуы мүмкін.
Сонымен ... Біз қай жерде тұрамыз?
Бізде фибромиалгия және созылмалы шаршау синдромы бар адамдар ғылымды үйренуге әлі де көп нәрсе бар екенін жақсы біледі. Адамдардың емдеудің кейбір түрлерінің ең тиімді болып табылатындығын зерттеушілер зерттемеген, тіпті зерттелмеген, кейбіреулері жақсы зерттелген емдеулер мүлдем сәтсіздікке ие. Дегенмен, дәлелдемелер көп болған кезде, ол күмәнданбайды.
Epsom тұздары көптен танымал болғандықтан, біз олардың қауіпті емес екенін білеміз. Алайда, сіз негізсіз шағымдарға негізделген кереметтер күтіп отырсаңыз, сізді мұңайтасыз. Epsom тұз моншалары сіз үшін жұмыс істесе, керемет! Тек керемет жақсаруды немесе емдеуді күтпеңіз.