Антиоксидантты және энергия өндіруші
CoQ10 немесе Q10 коэнзимі - сіздің денеңіздегі тіндердің көпшілігінде орналасқан күшті антиоксидант. Зерттеудің әділ көлемі Fibromyalgia (FMS) және созылмалы шаршау синдромы ( ME / CFS ) бар адамдарда CoQ10 төмен деңгейде екенін көрсетеді.
Координаттардың рөлі - бұл аминозин трипосфаты (АТФ) түрінде молекулаларды тамақ өнімдерінен энергияға айналдыруға көмектесу.
CoQ10-ның төмен деңгейлері бірнеше нейродегенеративті бұзылуларға, диабетке, қатерлі ісікке және жүрек-тамыр ауруларына байланысты болды.
CoQ10 FMS және ME / CFS үшін жалпы қосымшаға айналды және зерттеушілерден әділ назар аударды.
Фибромиалгия және созылмалы шаршау синдромы үшін CoQ10
Үлкен және өсіп келе жатқан ғылыми зерттеулердің арқасында CoQ10 төменгі деңгейдегі FMS-тің ортақ ерекшелігі болып табылады. Кейбір зерттеушілердің айтуынша, жағдайдың қалай дамитынын (патогенезі) тіпті рөл атқарады.
Көптеген FMS емдеу бойынша зерттеулер аралас нәтижелерге ие, бірақ бастапқы CoQ10 зерттеулері перспективалы болды. Жақсартылғаны көрсетілген:
- гипералгезия (FMS және ME / CFS-мен байланысты күшейтуді күшейту)
- депрессия
- шаршау
- жаттығуларға төзбеушілік (FMS құрамына кіре алатын МЕ / СФС белгілерінің анықтамасы)
- өмір сапасы
Зерттеудің басым бөлігі оң әсерлерді түсіндіру үшін тотығу және нитроздық стрит және митохондриялық дисфункция шараларын жақсартуға арналған.
CoQ10-ның осы жағдайларда қандай рөл атқаратынын, қаншалықты қауіпсіз және тиімді емдеумен айналысып жатқанын және CoQ10 деңгейіне қарсы препараттардың қосындыларға қарағанда тиімдірек болатынын білу үшін әлі де көп зерттеулер қажет.
Дегенмен, FMS және ME / CFS үшін қосымша / баламалы емдеуге қатысты CoQ10 ең көп зерттелген.
Бұл дәйекті қорытындылармен жұптасқан бұл зерттеу жолын перспективалы етеді.
CoQ10 дозасы
CoQ10 рецептсіз қосымша нысанда кеңінен қол жетімді.
CoQ10 типтік дозасы тәулігіне 30-90 мг құрайды, күніне екі-үш рет аз мөлшерде қабылданады. Кейбір дәрігерлер тәулігіне 200 мг-нан аса ұсынды. Қазіргі уақытта FMS немесе ME / CFS бойынша нақты доза ұсынысы жоқ.
CoQ10 майда еритін болып табылады, яғни оны маймен немесе маймен қамтылған тағаммен қабылдаған кезде жақсы сіңіретіндігіңізді білдіреді.
CoQ10 баяу жұмыс істейді, сондықтан сіз сегіз аптаға дейін терапевтік пайда көре алмайсыз.
Әрбір қосымша қосудан бұрын, әрине, сіздің дәрігеріңізбен кеңесу керек.
CoQ10 Сіздің диетаңызда
Сіздің диетаңызда CoQ10 мөлшерін көбейту өте оңай. Оның ішінде:
- сиыр еті
- тауық
- жұмыртқа
- майлы балықтар сияқты сардиналар, скумбрия, майшабақ және форель
- бауыр, бүйрек және жүрек сияқты органикалық ет
- соя және канола майы
- жержаңғақ
- пісте жаңғақтары
- кунжут дәндері
- брокколи
- түрлі-түсті орамжапырақ
- апельсиндер
- құлпынай
CoQ10 жанама әсері
Кейбір адамдар CoQ10-ның жағымсыз жанама әсерлерін сезінеді, бірақ бұл әсерлер әдетте жұмсақ және емдеуді қажет етпейді.
Жанама әсерлері:
- айнуы және / немесе құсу
- күйдірілген
- диарея
- аппетит жоғалту
- терінің қышуы
- бөртпе
- ұйқысыздық
- бас ауыруы
- айналуы
- қышу
- тітіркену
- көздің жарық сезгіштігін арттырды
- шаршау
- тұмауға ұқсас белгілер
CoQ10 қандағы қант деңгейін және қан қысымын төмендетуі мүмкін, сондықтан сізде қант диабеті , гипогликемия немесе төмен қан қысымы болса жақсы таңдау болмауы мүмкін. Кез-келген жаңа қосымшаны бастамас бұрын әрқашан докторыңызбен сөйлесуді ұмытпаңыз. Сіздің фармацевт сізге басқа қосымша заттардың немесе дәрі-дәрмектердің кез-келгенімен теріс әсер етуі мүмкін екенін айтады.
CoQ10 сіз үшін дұрыс па?
Сіз тек қана сіздің емдік-профилактикалық топтың басшылығымен қандай емдеу керек екенін шеше аласыз. Сіз өзіңіздің барлық командаңызды циклда ұстап жатқаныңыздай ұстаңыз.
Дерек көзі:
> Кастро Марреро Дж, Кордэро MD, Саез-Френас Н., және т.б. Митохондриялық дисфункция созылмалы шаршау синдромы мен фибромиалгия арасындағы дифференциалды маркер бола алар ма еді? Антиоксиданттар және редокс сигнализациясы. 2013 қар. 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culiic O және т.б. NLRP3 қабынуы фибромиалгияны белсендіреді: Q10 коэнзимінің әсері. Антиоксиданттар және қалпына келтіру сигналдары. 2014 жылғы 10 наурыз, 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y және т.б. Ауыз кофермент Q10 қосымша клиникалық симптомдарды жақсартады және фибромиалгией науқастарындағы қанның мононуклеарлы жасушаларының патологиялық өзгерісін қалпына келтіреді. Тамақтану. 2012 қараша-желтоқсан; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 медициналық және нейропсихиатриялық бұзылыстарда сарқылу: ықтимал салдары және терапиялық салдары. Молекулалық нейробиология. 2013 жылғы желтоқсан; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Миальгическом энцефаломиелитіндегі / созылмалы шаршау синдромындағы митохондриялық бұзылыстар, белсендірілген иммуно-қабыну, тотығу және нитро- розиялық стресс жолдарымен түсіндіріледі. Металды зат алмасу ауруы. 2014 ж., 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.