Сыртқы бұлшық еттер - жұлын экстензорлы бұлшықеттердің екі негізгі жиынтығының бірі. Сыртқы және ішкі артқы бұлшықеттер олардың орналасуына және олардың функцияларына сәйкес топтастырылады.
Сыртқы және ішкі арқа бұлшықеттері жұлын қолдауы үшін қажет, өйткені біздің салмағымыздың көбісі алдымызда. Артқы жағында орналасқан қуатты бұлшықеттер болмаса, біз көп уақытты тастаған постурентті және шектеулі магистральдық қозғалысты көреміз.
Сыртқы артқы бұлшықеттер дененің сыртына қарай орналасқан. Олар сондай-ақ екі топқа бөлінеді - сыртқы беткейлік артқы бұлшықеттер және аралық сыртқы артқы бұлшықеттер.
Бұл мақалада сыртқы артқы бұлшықеттердің үстіңгі қабаты түсіндіріледі.
Тұтастай алғанда, сыртқа шығатын бұлшық еттер қолдың қозғалысын басқаруға көмектеседі және тыныс алуда рөл атқарады, үстіңгі қабаттың белгісі қолдың қозғалысы болып табылады. (Тыныс алу аралық сыртқы қабаты қатты әсер етеді).
Ішкі топтың бұлшықеттері
Беткейлік бұлшықеттердің бұлшық ет тобына 4 бұлшықеттерден тұрады: трапеция, латиссимус дорси, леватор скапула және ромбоидтер.
Трапеция бұлшықеті
Трапеция бұлшықетінің ең маңызды ерекшеліктерінің бірі оның формасы. Трапеция («тұзақ» деп аталады) - ортаңғы және жоғарғы артқы жағында, мойнында және иығында орналасқан үшбұрышты үлкен бұлшықет.
Бұл бұлшықеттің иық пышақтарын жылжытуды талап ететін бірқатар функциялары бар (бұл тегіс, сонымен қатар үшбұрышты пішінді - қабырғасының артқы жағында отыратын сүйектер). Таспезияның басқа функциялары бас және мойынға қозғалыс және тыныс алу.
Трапеция бұлшықетінде 3 бөлік бар: жоғарғы, орта және төменгі.
Тіркеме тораптары мен трапециялы бұлшықеттердің функциялары туралы қосымша ақпарат алыңыз.
Latissimus Dorsi
Тағы үшбұрышты пішінделген бұлшықет, latissimus dorsi - дене салмағын көтеру үшін қаруыңызды қолданғанда негізгі ойыншы. Осы себепті бұл «сулы жүзенің бұлшық еттері» деп аталады ( Latissimus dorsi- ақ қысқа «лат» деп аталады). Лат сол сияқты тыныс алуда көмектеседі.
Лат төмен және ортаңғы артқы жағында жақсы орын алады. Олар кеуде омыртқасы мен қабырғасының төменгі жағында, тораколомар фассисы мен жамбас сүйегінің бөлігінен бастайды. Содан кейін жоғарғы қол сүйегінің ішіне кіріктіретін тамаша нүктеге айналады.
Levator Scapula
Леватор скапулясының бұлшық етті мойнынан басталады және иықтың жоғарғы жағындағы баспа бұрышына бекітіледі. Оның жұмысы - иықтың жүзін құлаққа қарай көтеру. Өкінішке орай, бұл акция көбінесе біз үшін үнемі «қосулы», бұл мойын мен иық кернеуіне әкеледі.
Ромбоидтер
Ромбозды бұлшықеттер омыртқаның ортасынан Скапула ішкі шегіне дейін созылатын екі параллелограмма бұлшықеттері (оң және сол жақ).
Әрбір ромбоид негізгі және кішігірім бөліктерден тұрады, тиісінше, ромбоидтық массалар мен ромбоидті кішігірім.
Екі бөлек құрылым болса да, негізгі және кіші адам жалпы пішінді құрайды және иық пышақтарын қысу үшін бірлік ретінде әрекет етеді.
Оның әрекетіне байланысты (иық пышақтарын біріктіру), помпаның жақсарту жаттығуларына арналған ромбоидтерге бағытталған жақсы идея болуы мүмкін. Иық пышақтарын (омыртқаға қарай) сығып алу әрекеті компьютерде және / немесе басқа постуральдық фарфорда отырудың әсерін жоюға көмектесуі мүмкін. Іс жүзінде дәл қазір сынағыңыз келетін жоғары дене жаттығулары бар.
Көздер:
Kendall, F., McCreary, E. Provans, P. Бұлшықеттер: Тестілеу және функция. 4-ші басылым. Уильямс және Уилкинс. Балтимор, MD. 1993 жыл.
Мур, К., Далли, А. Клиникалық бағдарланған анатомия. Бесінші. Басылым. Липпицотт, Уильямс және Уилкинс. Балтимор. Филадельфия, Пенсильвания.