Жүрек ауруы жыл сайын АҚШ-тағы онкологиялық аурулардың барлық түрлеріне қарағанда көп адамдарды өлтіреді. Осы өлімнің көбісі коронарлық артерия ауруы бар адамдарда жүрек шабуылынан туындайды. Адамдар жүрек-салауатты өмір салтын ұстанып, жүрек-қан тамырлары шабуылын төмендететін дәрі-дәрмектерді қабылдаған сайын, АЖЖ өлімі де төмендейді. Алайда, төменде талқыланған жүрек ауруы және оның емдеуі туралы 10 миф инфекциялық инфекциядан аулақ болу үшін қажет қадамдарды қабылдауға жол бермейді.
1 -
Жүрегіңнің пайдасын көру үшін екі-үш сағаттық жаттығу аптасын қажет етеді.Аптаның орташа немесе күшті әрекеттерінің бес немесе алты сессиясы CAD және қатерлі ісігінен өлу қаупін азайтады. Бірақ сізге пайдалы болуы үшін диджей жаттығулары немесе тіпті демалыс күндері жауынгер болудың қажеті жоқ. Сіз диваннан шығып, жылжуыңыз керек. Сенің жүрегіңде қандай да бір іс-әрекеттен пайда көресің, ал сен қаншалықты көп болса, соғұрлым көп пайдасын көресің. Лифт орнына баспалдақты алыңыз, сауда орталығын аралап, үйіңізді сорып алыңыз немесе жапырақтарды сүртіңіз. Күнделікті 30 минуттық қызметтің мақсаты - 10-дан 15 минуттық сегменттерге бөлінгені жақсы және жүрегіңізге алғыс айтамыз.
2 -
Кейбір «супер тамақ» жүрек ауруына жол бермейді.Ешқандай тамақ жүрек ауруына жол бермейді. Шырындар, анар, жаңғақ және балық тәрізді тағамдардың жүрегі үшін пайдалы, бірақ жүрек ауруына жол бермейді. Дегенмен белгілі бір диеталар болуы мүмкін. Жерорта теңізі диета, ол дәнді, бұршақ, балық, көкөніс, жеміс, және оливковое майы сияқты біртекті емес майлар, жүрек ауруының қаупін азайтады.
3 -
Майлар сіз үшін жаман.Тамақ өнімдерінде төрт түрлі майлар кездеседі және барлығы жаман емес. Транс майлары - ең нашар. Бұл жасанды түрде дайындалған көптеген майлар мен өңделген тағамдардың құрамында қолданылатын LDL холестерин деңгейін көтеретін майлар («ішінара гидрирленген» деп ойлаймын). Қызыл ет және май сияқты жануарлардан алынатын қаныққан майлар да LDL деңгейін көтереді. Екінші жағынан, бірқалыпты майлар және полиқанықпаған майлар қаныққан майлар орнында қолданылғанда, LDL деңгейлерін нақты төмендетуі мүмкін.
4 -
Сіздің гендеріңіз жүрек ауруының қаупін анықтайды.Кейбір адамдарда генетика рөлі бар болса да, CAD-ның 90 пайызы зиянды өмір салтын таңдау арқылы өтеді, мысалы, нашар диетаны, темекі шегуді және жаттығуды азайтады. Бұл таңдаулар сіздің қаныңыздағы холестерин деңгейін және басқа да зиянды майлар деңгейін көтере алады, қан қысымын көтереді және метаболикалық синдромды немесе 2 типті қант диабетін дамытуға әкелуі мүмкін, бұл барлық жүрек ауруының қаупін арттырады. Егер сіз генетикалық түрде холестеринді, жоғары қан қысымын немесе қант диабетіне бейім болса, жүрекке шабуылдың алдын алу немесе созу үшін осы қауіпті тәуекел факторларын бақылау үшін жүрекке салауатты өмір салтын ұстаныңыз және дәрі қабылдаңыз.
5 -
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, сіз оны симптомдарыңызбен біле аласыз.Жоғары қан қысымы (гипертония) «тыныш өлтіруші» деп аталады, себебі ол әдетте жүрек соғысының немесе инсульттың пайда болуына әкеп соғады. Сіздің қан қысымыңыз тек қан қысымы манжасымен анықталады. Егер сіздің отбасыңызда қан қысымы жоғары болса, онда 21 жасқа толғанға дейін қан қысымын оқып үйрену жақсы. Бұл өмір бойы өлшенетін өлшеулердің негізін береді.
6 -
Сіздің жалпы холестерин деңгейіңіз - маңызды холестеринді өлшеу.Жалпы холестерин құрамында жақсы холестерин (HDL) және жаман холестерин (LDL) бар. Жақсы холестериннің көп мөлшері холестериннің жоғары деңгейінің әсерін жояды деп ойладық, бірақ соңғы зерттеулер бұл жағдайдың жоқ екенін көрсетті. HDL деңгейінің жоғары деңгейі, әрине, жақсы нәрсе болса да, жоғары LDL деңгейі сіздің денеңіздің артерияларыңызда холестеринді салуы мүмкін дегенді білдіреді, бұл жүрек соғысына, инсультке және басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін. Бұл LDL деңгейін маңызды холестерин деңгейін өлшейді.
7 -
Әйелдерге жүрек ауруы туралы алаңдамау керек емес.Еркектер АЖЖ-ны дамытуға және ересек жастағы әйелдерге қарағанда жүрекке шабуыл жасамауға бейім. Бірақ, менопаузадан кейін, еркектердегідей, жүрек-қан тамырлары ауруы қауіпті. Шындығында, сүт безі қатерлі ісігіне қарағанда, жыл сайын әйелдер көп жүрек ауруларынан өледі. Жақсы жаңалық - әйелдің жүрек шабуылынан аман қалу мүмкіндігі ААЖ-ны тану және басқарудың арқасында 56 пайызға артты. Әйелдердің әрқайсысы АЖЖ диагнозы болмағандықтан, көптеген әйелдердің алғашқы медициналық көмек дәрігері ретінде ob / gyn-ны пайдаланады және ешқашан жүрекке қарауға болмайды. Әйелдер ересек ересектерде жүректің бастапқы емтихандарымен толыққанды тексеруден өтуі керек. Бұл тәуекел факторларының жүрекке әсерін тигізбес бұрын ерте анықтау және талқылауға мүмкіндік береді.
8 -
Сіз өте жоғары LDL холестерин деңгейі диета ғана емдеуге болады.Егер сізде LDL деңгейі өте жоғары болса, оны жоғарылату үшін статин немесе басқа холестеринді төмендететін препарат қажет. Сіздің бауырыңыз сіздің денеңіздегі холестериннің 75 пайызын құрайды және диета тек 25 пайызға ғана жауап береді. Жүрекке пайдалы диета сіздің LDL-ді аздап төмендетуі мүмкін, бірақ сізде өте жоғары LDL және АЖЖ тарихы болған жағдайда холестеринді төмендететін дәрі-дәрмекті қосу маңызды болады.
9 -
Айналымды емдеу және CAD түзету.АЖЖ жүрек артерияларында тосқауыл туғызған кезде басқа артерияларды қанның айналасына айналу үшін қолдануға болады. Жүрек хирургтарына белгілі бір өтпелі хирургия - коронарлы артерияларды айналып өту (CABG) - бірінші немесе екінші жүрек шабуылын болдырмауға көмектеседі және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Алайда, бұл CAD емдеу мүмкін емес, немесе артерияларды ашық ұстайтын стенттер мүмкін емес. Бұғаттылықты тудырған ауру процесі қалады.
10 -
Стентинг айналмалы хирургиядан гөрі қауіпсіз.КАБГ - бұл үлкен операция. Алайда, жүрекке шабуылдың алдын алуға және тәжірибелі хирург жүргізгенде операциялық тәуекел бір пайыздан аз. Стентинг CABG-ге қарағанда инвазивті емес, пациенттердің тезірек қалпына келуіне мүмкіндік береді және қауіпсіз. Кейбір адамдар, екіншіден, бір процедурамен жақсы жұмыс істейді. Мұндай жағдайларда кардиолог немесе кардиохирург неге түсіндіреді.
Доктор Гиллинов АҚШ-тың News & World Report рейтингісінде орындалған, №1 кардиология және жүрек хирургиясы бағдарламасының Cleveland клиникасының жүрек және қан айналым институтында хирург болып табылады. Торас және жүрек-қан тамырлары хирургиясы кафедрасына жетекшілік етеді.