Егер сіз өзіңіздің емдеуге арналған медициналық себептерді анықтаған болсаңыз, бірақ ұзаққа созылған ауырсыну немесе сіз жалпы қауіпті факторларсыз ауырсынуды сезсеңіз, онда өмір салтын ұстануыңыз мүмкін бірнеше қарапайым триггерлер бар. Төмендегі әдеттер мен мінез-құлықты шектеңіз немесе тоқтатыңыз.
1 -
Жоғарғы пятки және жұмсақ аяқ киімЖоғары каблук пен киімсіз аяқ киімдерді кию басқа бір «көшедегі сөз» стигматикалық триггер болып табылады . Жүру немесе тұрып жатқан кезіңізде пайда болған жер асты күштері Сіздің төменгі аяғыңызды сіздің арқа және жамбас құрылымына ауыстыруы мүмкін.
Сонымен қатар, жоғары каблуки сіздің салмаңызды алға қарай жылжытады, бұл өз кезегінде жамбастың иілуіне әкелуі мүмкін; бұл сіздің денеңіздің тік тұру жолы. Мәселе - бұл жамбас қозғалысы. Сандық нервтердің тырнақшалармен бірдей жолмен жүргендіктен, бұл созылмалы созылған позиция ақ сіздің стихияңызды созуға (және тітіркенуге) себеп болуы мүмкін.
2 -
Әмияндар, Ұялы телефондар және Несие карталары сіздің артқы қалтаңыздаҰзақ уақыт бойы отыру, сіздің артқы қалтаңыздағы әмияныңызбен, сіздің бұлшықетіңізді тітіркендіреді. Бұлшықеттің астындағы сиқалық жүйке курсы сіздің әмияныңызда қысымға ұшырауы мүмкін. Мұндай жағдай орын алса, сиқалық жүйке де қысымға ұшырауы мүмкін. 1978 жылы МД Эльмар Люц бұл құбылыстың екі мысалын сипаттады және оны «Кредиттік карталар - Wallet Sciatica» деп атады.
Әмиян стистикасы ақ қалталы стиатика деп аталады.
1978 жылы көптен бері болды. Енді, 21 ғасырда біз осы артқы қалтаға арналған стихиялық себептердің тізіміне жаңа әлеуетті тітіркендіргішті қосуға болады. Ұялы телефон.
Орли Авицур, м.ғ.д., неврология саласында маманданған. Тұтынушылар туралы есептерде «Ұялы телефон стихотикасы - жамбаста ауырсыну» деп жазылған мақалада: «Ұялы телефондық стихотика қазір әмияндық стихия, несие-карточкалық стихия, артқы қалталы стихия сияқты бірнеше жүйке синдромы синдромына қосыла алады. «
«Кез-келген қатты заттың дерматиеге қарсы, сиқалық нервтің үйіне басу - бұл жаман идея», - деп қосады ол.
3 -
Өзіңізге стресс қойыңызСтресс - доктор Джон Сарноның сөзіне қарағанда, доктор Сарнодың пікірінше, стихияға арналған ақыл- Нью-Йорк университетінің медицина мектебінде клиникалық реабилитациялық медицина профессоры, Нью-Йорк университетінің медицина орталығының «Руковский реабилитациялық медицина институтының дәрігері» атанған Сарно көптеген жылдар бойы диагноз қою және арқа ауруы бұл ЕРТ-да немесе диагностикалық инъекциядан анықталатын заттарға емес, біздің эмоцияларға негізделген. Айтуға болмайды, дәстүрлі медициналық мекеменің барлық мүшелері арқадағы ауырсынуды жеңілдететін қарапайым, науқастық орталықты қолдайтынын дәлелдей алмады.
Сароның айтуынша, бұл адамдар өздеріне қысым жасайтын адамдар, әсіресе, адамдарға қауіп төндіреді.
Сорияны түсіндіргенде, Сарно төменгі артқы жүйкедегі зақымдан гөрі, миы сол симптомға әкеп соқтыратын оттегі нервтерін (жұмсақ түрде) айырады. Бұл, әрине, сіздің аяғыңызды, әлсіздігіңізді және басқа да электр сезіміңізді азайтады.
4 -
Тығыз джинсы және төменгі іш киімМедициналық зерттеулер, әдетте, киімге басшылық жасаудың орнына айналмайды, бірақ бұл әлеуметтік медианы тоқтатпайды. Бір Facebook пікірталас тобында бірнеше адам тығыз джинсы мен тығыз серпімді іш киімнің екеуі де стихиялық шабуыл жасай алатындығына келісті.
Мүмкін, кейбір терлеуге уақыт келді.
Ал ханымдар, іш киімге келгенде, бәлкім, стиль стилі - бұл жолы.
5 -
Артық салмақ немесе моральдық болуСалмақ болу - сиқалық нервке қысым жасаудың тағы бір жолы. Артық салмақ пен сиатика және / немесе бел радикулопатиясы болуы арасындағы байланыстарды бағалаудың зерттеуі, олардың арасындағы дозаға тәуелді қатынастарды анықтады. Басқаша айтқанда, сіз артық артық салмақ болсаңыз, сіатика үшін қауіп төндіреді.
Дерек көзі:
> Avitzur, OMD Ұялы телефон стивиктері - бұл түйедегі ауырсыну. Тұтынушылардың есептері. Сәуір, 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Credit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Сарапшы Джон Сарномен сұхбат, 1-бөлім: Артқа ауырсыну - бұл ақыл күйі. > Medscap > Ортопедия. 2004 жылғы маусым.
Рахман Шири; Шай Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Сезімталдықтың санаулы факторы ретінде семіздік: Мета-талдау. Ам Дж Эпидемиол. 2014 ж., 179 (8): 929-937.