Сіздің ескі өміріңіздің және сіздің жаңа өміріңіздің арасындағы айырмашылықты жою
Fibromyalgia (FMS) немесе созылмалы әлсіздік синдромы бар адаммен өмір сүру (CFS немесе ME / CFS ) - бұл адам толығымен істен шықса, 50% функционалды ма, немесе кездейсоқ өртеніп кетеді ме? Бәрінен бұрын, сіздің үйде созылмалы ауруы бар адам сіздің өміріңізге әсер етеді.
Дегенмен, өзіңізді оңай ету үшін қадамдар жасауға болады.
Өзіңді кінәлі сезінесің бе? Жалғыз емессің - өз жағдайыңызда көптеген адамдар өздерін емес, науқас адамға қатысты алаңдаушылықты сезінеді. Менің күйеуім бұл жағдайды бастан кешірді, біз оның жағдайды бұзғаны дұрыс деп білеміз. Алғашқы қадам - бұл фибромиалгия немесе созылмалы шаршау синдромы бар адаммен өмір сүруді қабылдау сіздің өзіңіздің сезіміңізді жоғалтуды білдірмейді дегенді білдірмейді.
Ендеше, мұнда адал болайық: FMS немесе ME / CFS-пен бірге біз кейде қиындықтар туындауы мүмкін адамдар. Сіз үй тапсырмаларын, қаржылық мәселелерді және күтім жасауды аса ауыр сезінгенде өткір тіл немесе бос көзқарас мүлде көмектеспейді. Сіз өзіңіздің сезіміңізді науқас адаммен бірге талқылай алмауыңыз мүмкін, себебі сіздің сезіміңіз осы жағдайға емес, жағдайға бағытталуы мүмкін жерде болмауы мүмкін.
Басқа жерлерден қолдау табу сізге жақсы.
«Не нәрселер болатынын» жоғалтып алу
Сіз және сіздің сүйікті адамдарыңыз өміріңіздегі өзгерістермен келісуге тура келеді. FMS және ME / CFS - созылмалы жағдайлар, яғни сіздің өміріңіз бұрын болғандай болмауы мүмкін.
Қабылдау өте қиын, және әрқайсысыңыз өзіңізге және өз уақытыңызда қабылдауға жетуіңіз керек.
Негізінде, жоғалтқан нәрсеңді қайғыға салу керек. Қайғы-қасіреттің кезеңдері:
- Бас тарту - Не болып жатқан нәрсені қабылдаудан бас тарту.
- Ашулану - бұл әділ емес немесе жалпыға ашуланған сияқты сезіледі.
- Сұхбаттасу - Егер жағдай жойылып кетсе, жақсы адам болуға уәде беру.
- Депрессия - Не болып жатқанына қамқорлық жасамау.
- Қабылдау - жағдаймен келіп, алға жылжуға дайын болу.
Қайғы-қасірет процесінде сіз қайдасыз? Қазір оны анықтап, келесі сатылардың қандай болуы мүмкін екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз бір кезеңде тұрып қалғандай сезінсеңіз, біреуді бұл туралы сөйлесіп алыңыз. Сізге көмектесу үшін сізге кәсіби кеңесші қажет деп ойласаңыз, бұл туралы ұятқа қалмаңыз және дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз клиникалық күйзеліске ұшыраған болсаңыз немесе жаңа жағдайды қабылдай алмасаңыз, өзіңіздің немесе сіздің науқасыңыз үшін ешқандай жақсылық жасамаңыз.
Сіздің күтулеріңізді басқару - үш қадам
Жағдайды қабылдаудың бір бөлігі сіздің күтуіңізді басқарады. Мысалы, күйеуім екеуміз велосипедтерге баратынбыз, кейбір жаяу жүргіншілермен айналыса алдық, өзенге каноэді алуды жөн көрдік. Ол уақытты бірге қалай өткізетініміз туралы күткен нәрселерін өзгертуге тура келді.
Мен өзімнің мансабымды және табысымды артта қалдырдым және үйден жасауға болатын нәрсені таба аламын деп үміттендім. Бұл дегеніміз, біздің қаржылық болашағымыз туралы да күтуге тура келді.
№1-қадам
Сіздің күтуіңізді басқаруға арналған алғашқы қадам - өз жағдайыңыздан адал қарау және өзіңізден: «Жағдай туралы не білемін?» - деп сұраңыз. Шартты біліп, түсіну үшін аз уақыт бөліп, ол жасаған шындыққа қарсы тұруға көмектеседі.
Сіздің жақын адамыңыздың ауру туралы не білесіз? Сіз бұл шынымен түсінесіз бе? Мыналар көмектесетін ресурстар:
Екіншіден, заттарға ұзақ уақыт қарау керек. Мысалы: «Егер бір жылдай немесе одан да ұзақ уақыт бойы қалып қойса, бұл маған, менің отбасыма және науқас адамға қалай әсер етеді?». Бұл қаржылық, эмоционалдық, әлеуметтік және эмоционалдық мәселелерді қарастырған кезде өте маңызды мәселе болуы мүмкін. Оларды бір-біріне жақындатып, логикалық тұрғыдан қалуға тырысыңыз.
Сіз не өзгеруі мүмкін екенін анықтағаннан кейін жол бойындағы (кем дегенде қазір) құлап кетуге тиіс нәрселерге қайғырып, оларды жіберіңіз. Содан кейін үлкен мәселелерді қарастыратын және шынайы шешімдерге ұмтылған аймақтарға назар аударыңыз.
№3-қадам
Өзіңіздің шешімдеріңізді табуда жалғыз қалғандай сезінбеңіз. Достарыңызға, отбасыңызға, дәрігерлерге, діни қызметкерлерге, әлеуметтік қызметтерге, сақтандыру компаниясына және осы жолдан өту жолдарын табуға көмектесетін басқа адамдарға қоңырау шалыңыз.
Өміріңізбен айналысыңыз
Сіз қайғы-қасіретті кезеңдерінен және жоғарыда көрсетілген қадамдарыңызды күткеніңізді өзгерткеннен кейін, өміріңізді алға жылжытуға және өміріңіздегі науқас адамға қолдау көрсетуге жақсы жабдықталатын шығарсыз. Осы адамның атынан қамқорлық жасауға уақыт бөлгеніңіз үшін рахмет.
> Көздер:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, өлім және өлім туралы . Барлық құқықтар сақталған.
> 1999 Ұлттық Dysautonomia Research Foundation. Барлық құқықтар сақталған. «Caregiver Discussion Presentation»