Жоқ деп айтуға болмайды!
Тұтастықты қолдану туралы шешіміңіз. Сіз өзіңізді басқарасыз және әрдайым жыныстық қарым-қатынаста болудан бас тартуға шешім қабылдайсыз. Абстиненция жүктілік пен жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың алдын алуда 100% тиімді болып табылатын жалғыз контрацептивтер болып табылады. Өзара қарым-қатынаста ұстамау екі серіктес келісетін болса ғана жұмыс істейді. Уақыт өте келе, сіздің қарым-қатынасыңыз өзгеруі мүмкін екенін ұмытпаңыз; Қабылдамау туралы шешіміңіз өзгеруі мүмкін - бұл да жақсы. Таңдау әрдайым сенің!
Жыныстық қатынас туралы не істеу керектігін шешіңіз
Өзіңіз туралы анық, сезімтал және жақсы сезінген уақытта секс туралы не істеу керектігін шешетін маңызды. Тұтастықты қалауыңыздың себептері туралы анық айтуға тырысыңыз. Осылайша, жыныстық жағдайға тап болған жағдайда, өзіңді неге тастай алмайтыныңды еске түсіре аласың.
Сексуалдық шешімдерді алдын ала жасаңыз
Сексуалдық әрекеттердің (егер бар болса) қатысуға дайын болатынын алдын-ала шешуге көмектеседі. Қабылдамаудың сіз үшін қандай болатынын дәл анықтауға уақыт бөліңіз. Сондай-ақ, жыныстық қатынасқа «жоқ» деп қалай айтуға болатынын немесе сізді әлеуетті сексуалды жағдайлардан қалай аулақ жүруге болатынын алдын-ала жоспарлау пайдалы. Қабылдамау туралы шешіміңізді жеткізетін мінез-құлық туралы сөздерді немесе сөздерді ойланыңыз (тіпті шешіміңізді айтып, қатты наразылық білдіріңіз).
Сіздің әріптесіңізбен сөйлесіңіз
Сіз өзіңіздің әріптесіңізге нақты және алдын-ала хабарласыңыз, қатысқыңыз келмейтін және қатыспайтын нәрселер туралы айтып беріңіз. Сіз талқылаған нәрселерді жыныстық қатынастардан бұрын талқылауға тырысыңыз, себебі сіз пайда болған кезде өзіңіз қалаған нәрселер туралы анық түсіну қиын. Өзіңіздің сезіміңіз бен құндылықтарыңыз туралы шыншыл болыңыз, сондай-ақ сіз белгілеп жатқан шектеулер туралы нақты түрде болыңыз.
Жоғары қысым жағдайларынан аулақ болыңыз
Жоқ (мысалы, бос үйде немесе автокөліктің артқы жағында) деп айтуға болмайтын жағдайлардан аулақ болуға тырысыңыз. Ықтимал серіктестермен (алкогольді немесе есірткі қолданғанда шешіміңіз бен шешіміңізді ашуы мүмкін) абай болыңыз. Өзіңіздің шешіміңізді қалғып кетуіңізге және осы жағдайлардан қалай аулақ болуды жоспарлауға мүмкіндік беретін параметрлерді біліңіз.
«Жоқ» деңіз десеңші!
Егер сіз өзіңізді ымыраға ұшырататын жағдайға тап болсаңыз, онда оны анық айтпаңыз және оны білдіріңіз. Мұндай жағдайларда кейде қиындық тудыруы мүмкін. «Жоқ» деп айтуға қатысты жоспарыңызды есте сақтаңыз. Егер сіз өзіңізді өткір деп тапсаңыз, мінез-құлқыңыздың салдарлары туралы және неге сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша шешім қабылдаған себептер туралы ойланыңыз. Сексуалдық жағдайға тап болған кезде өзіңді ұстай алмай қалу туралы шешіміңізді қайта бағаламаңыз немесе күмәнданбаңыз. Сіздің шешіміңізді осы мәселе бойынша ойлауға және шешіміңізді анық басымен (және ешқандай қысыммен) қайта қарастыруға болатын жағдайға дейін жалғастыруға тырысыңыз.
Денеңіз туралы біліңіз
Көптеген адамдар денеңізді түсіну және оны сақтаудың жолдарын білу, өзіңнің ұстамдылық туралы шешімді сақтауға көмектесетінін айтты. Жыныстық жолмен берілетін инфекциялар туралы біліп алыңыз, өйткені емделушілер мен емделушілер емделмейді. Кейбір ЖЖБИ, мысалы, герпес сияқты, бүкіл өміріңізді жалғастырады және АИТВ СПИД-ке әкелуі мүмкін, бұл өлімге әкелуі мүмкін. Бұл сіздің шешіміңізді растайтын көмектесе алады.
Сондай-ақ, зерттеушілер көрсеткендей, 20 жастан асқан әйелдерге қатысты әйелдердің денсаулығына әсер етпейтін әйелдерге арналған денсаулықтың артықшылықтары болуы мүмкін. Тұтастық, жатыр мойны обыры дамып, ЖЖБИ жасалу ықтималдығын төмендетеді.
Бала бақылауын және қауіпсіз секс туралы білім беру
Тоқтатуды таңдағанмен, көпшіліктің өздерінің абстинентті жоюға шешім қабылдаған кезде жүктілік пен инфекциядан қорғауға дайын емес екенін білу пайдалы.
Контрацепцияның түрлі әдістерін және оларға қол жеткізуді үйрену арқылы сіз өзіңіздің ақылыңызды өзгертуге дайын боласыз.
Төтенше контрацепция туралы біл
Қазір жоспарланбаған немесе күтпеген кезде жыныстық қатынастарыңыз болған жағдайда, төтенше жағдайда туылуды бақылау туралы білу өте маңызды. Сіздің ұмтылысыңыз болмауы мүмкін; Алайда, кейде азғыратын жыныстық серіктесімен қалай әрекет ету керектігін болжау өте қиын. Жүктіліктің алдын алуда тиімді болатын қорғалмаған қарым-қатынастан кейінгі бірнеше күн ішінде қабылдауға болатын контрацептивтер бар. Б жоспары бір қадам , әрекет , өзім және келесі таңдауым Бір доза рецептсіз , оңай есептеледі .
Зерттеулеріңізді жүргізіңіз және өзіңіздің жергілікті дүкендеріңіздің қайсысы бұл төтенше жағдайды бақылап отыратын нұсқаларын уақытынан бұрын анықтаңыз - сіз шынымен де қорқытудың орнына ойланасыз.