Құрама Штаттардағы миллиондаған адамдар зардап шекті
Қайталанатын стресс жарақаттары көбінесе нервтерге, сіңірлерге, бұлшықеттерге және бұлшықетке жұмсақ маталарға әсер ететін үлкен топты қамтиды. Қайталанатын стресс-жарақаттар қалыпты жұмыс немесе күнделікті әрекеттер кезінде қайталанатын әрекеттермен байланысты. Қайталанатын стресстік жарақаттар, сондай-ақ, кумулятивтік травма бұзылулары, қайталанатын қозғалыс бұзылулары және артық синдромдар деп аталады.
Қайталанатын стресс жарақаттары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Карпальдық туннель синдромы
- Бурсит
- Тендинит
- Эпичесондилит (теннис локтері)
- Ганглион кистасы
- Теносиновит
- Саусақты айналдырыңыз
Қайталанатын стресс жарақаттарының себептері
Қайталанатын стресс-жарақаттар:
- әрекет немесе қозғалыстың тым көп қайталанбауы
- қолды немесе қолды бұрау сияқты табиғи емес немесе ыңғайсыз қозғалыстар
- артықшылығы
- қате позиция
- бұлшықет әлсіздігі
Қайталанатын стресс жарақаттарының жалпы орындары
Қайталанатын стресс жағдайлары көбінесе:
- қолдар
- саусақтар
- бас бармақтар
- білек
- локтері
- иық
Қайталанатын стресс жағдайлары да әсер етуі мүмкін:
- мойын
- артқа
- жамбас
- тізе
- аяғы
- аяғы
- бауырлар
Қайталанатын стресс жарақаттарының белгілері мен белгілері
Қайталанатын стресс жағдайлары жиі сипатталады:
- ауырсыну
- күлімсіреу
- ұйқылық
- көрінетін ісік немесе қызару аймағы
- икемділігі мен зардап шеккен ауданның беріктігі
Кейбір адамдарда әдеттегі тапсырмаларды орындауға қиындықтар туындаса да, көрінетін жарақаттар болмауы мүмкін.
Бірақ, уақыт өткен сайын қайталанатын стресс-жарақаттар денедегі жұмсақ тіндерге уақытша немесе тұрақты зақым келтіруі мүмкін, мысалы:
- бұлшықеттер
- нервтер
- сіңірлері
- байланыстар
Қайталанатын стресс-жарақаттар нервтердің немесе тіндердің сығылуын тудыруы мүмкін.
Қайталанатын стресс жарақаттарымен көбіне кім әсер етеді?
Әдетте қайталанатын стресс-жарақаттар қайталанатын тапсырмаларды орындайтын адамдарға әсер етеді, мысалы:
- монтаждау желісінің жұмысы
- ет тағамдары
- тігін
- музыкалық аспаптарды ойнау
- компьютерлік жұмыс
- ағаш ұстасы
- көгалдандыру
- теннис
Қайталанатын стресс жарақаттарының емдеу параметрлері
Қайталанатын стресс жарақаттарын емдеу әдетте симптомдар тудыратын қозғалыстарды қысқартуды немесе тоқтатуды қамтиды. Қатерлі зақымданудың қайталанатын емдеу параметрлері мыналарды қамтуы мүмкін:
- зардап шеккен ауданға демалу үшін үзіліс жасайды
- созылу және релаксация жаттығуларын қабылдау
- ауырсынуды және ісінуді азайту үшін зардап шеккен аймаққа мұз қолдану
- дәрі-дәрмектерді қолдану сияқты:
- ауырсынуды жеңілдету
- Кортикостериялар
- NSAID (стероид емес қабынуға қарсы препараттар)
- бұлшықеттер мен нервтердің қысымын жеңілдетуі мүмкін
- физиотерапия бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынуды және ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін
- Сирек жағдайларда хирургиялық белгілерді жеңілдету және тұрақты зақымдануды болдырмау қажет болуы мүмкін.
Кейбір жұмыс берушілер жұмысшылардың жұмыс жылдамдығын түзетуге көмектесетін эргономикалық бағдарламаларын жасап, проблемаларды азайту үшін жабдықтарды ұйымдастырды.
Қайталанатын стресс жарақаттарының болжамы
Қайталанатын стресстері бар адамдардың көпшілігі толықтай сауығып кетеді және:
- қайталанатын қозғалыстардың тәсілін өзгерту
- олардың жиілігін өзгерту
- қозғалыстардың арасындағы уақыттың мөлшерін өзгерту.
Емделусіз қайталанатын стресс-жарақаттар зардап шеккен аймақта тұрақты жарақатқа және функцияның толық жоғалуына әкелуі мүмкін.
Көздер:
NINDS. Қайталанатын қозғалыстың бұзылуы туралы ақпарат беті. Соңғы өзгертілген 2013 жылдың 11 шілдесі.