Ауа райы едәуір өзгерген сайын, әсіресе жылыдан суыққа дейін өзгерсе де, кенеттен көптеген адамдар ауырып қалады. Көптеген адамдар өздерін жақсы сезінбесе, ауа-райы бұзады. Сіз бұл суық санын көбейтесіз бе, әлде ауа-райының айтарлықтай өзгеруі болғанда жақсы болмасаңыз, осы құбылысқа бір нәрсе болуы керек пе?
Температураның өзгеруі адамдарға шынымен ауырады ма?
Суық ауа райы және суық
Микросфера ауаның температурасын емес , ауруды тудырады. Бірақ зерттеу көрсеткендей, суық және басқа респираторлық инфекциялар сияқты аурулар тудыратын вирустар салқын, құрғақ жағдайларда оңай таралады. Осы ауруларды тудыратын вирустар, сонымен қатар, олар көбейтіп, денеңізге таралып, ауырып қалуыңыз үшін құрғақ мұрын өтуін оңайырақ ұстайды.
Техникалық тұрғыдан алғанда, бұл сізді қоршаған аурудың ауа температурасы емес, ол ауруды жеңілдетеді. Өзіңізді сауықтыру үшін қадамдар жасау науқастану мүмкіндігін азайтуы мүмкін, бірақ сіз не істесеңіз де, суық температурада болуы ықтимал.
Сонымен қатар, ауа-райы суық болған кезде адамдар басқа адамдармен тығыз қарым-қатынаста қалады. Ауру адамдарға жақынырақ болу сізді де ауырып қалу мүмкіндігін білдіреді.
Балалар, әсіресе, өз ойыншықтарын ортақ пайдаланудан гөрі микробтарды жақсы бөліседі. Сондықтан күзде, қыста және көктемде аурулар мектепте және таңертеңгі күндерде кеңейе түсетіні таңқаларлық емес.
Жұқпалы аурулардың деңгейі адамдар бір-біріне жақын болғанда жиі жоғары - жатақхана, мейірбикелік үй, тіпті ауруханалар.
Адамдар бұл орталарда жиірек адамдармен тығыз байланыста болғандықтан, микробтардың бұл жағдайдың алдын алу үшін сақтық шараларын қабылдаған кезде де оңайырақ таралады. Сондықтан ауруханалар жиі суық және тұмау маусымы кезінде келушілерге шектеулер енгізеді, сондықтан жақсылық жасау үшін адамдар ауруға ұшырамайды.
Созылмалы ауру
Науқас сияқты созылмалы аурулармен ауыратын адамдарға температураның өзгеруі әсер ете алады. Ауа температурасының немесе сапасының елеулі өзгеруі астма алауы тудыруы мүмкін. Осындай жағдайларда адам инфекцияға байланысты науқас емес, бірақ ауа райының өзгеруіне байланысты демікпе шабуының белгілері ауыр болуы мүмкін.
Егер ауа-райы өзгергенде сіз немесе сіздің балаңыз демікпеңізбен проблемалар туындаса, мұны сіздің дәрігеріңізбен талқылаңыз. Сіз жақсы күтім препараттарында екеніңізге көз жеткізіңіз және сізде демікпе іс-қимыл жоспары бар , сондықтан сіздің белгілеріңіз нашарлаған жағдайда не істеу керектігін білесіз.
Созылмалы ауруы бар адамдарға температураның өзгеруі немесе барометрлік қысымдар әсер етуі мүмкін. Егер сізде артрит, фибромиалгия немесе созылмалы ауырсыну тудыратын басқа жағдай болса, ауа-райы суық болғанда қиындық тудыруы мүмкін. Ауа-райының өзгеруіне назар аударыңыз, сіз оларға әсер етесіз және болашақта олармен күресуге дайын боласыз.
Ауа райының қолайсыздығына байланысты көптеген созылмалы денсаулық жағдайлары да бар. Егер сізде созылмалы болып көрінетін жағдайыңыз бар болса, ауа-райының өзгеруі сіздің дәрігеріңізбен бірге болған кезде белгілерді басқару үшін не істей алатындығыңызды талқылаңыз. Дайындалуға талпыну ауа-райының өзгеруімен біршама оңайырақ болады.
Салауатты болу үшін не істей аласың?
Сіздің белгілеріңізге не себеп болғанына қарамастан, бұл температураның өзгеруі ме, әлде салқын ауада таралатын микробтардың бар-жоғына қарамастан, өзіңізді мүмкіндігінше сау болу үшін қолданылатын қадамдар бар.
Қолдарыңды жиі жуу сияқты қарапайым нәрселер аурудан аулақ болудың ұзақ жолына түседі.
Қолыңызды дұрыс және жиі жуғаныңызды тексеріңіз. Егер сіздің теріңіз оларды жуғаннан кейін кебеді болса, терінің жарылуына жол бермеу үшін дымқылдандыратын лосьонды қолданыңыз. Тамақты дайындағанға дейін және кейін қолыңызды жууға, ваннаны қолданғаннан кейін және памперсті ауыстырғаннан кейін қолыңызды жууыңыз керек.
Бетіңізге қол тигізбеңіз. Бұл өте қиын, бірақ біз ауырғанымыздың негізгі себебі - микробтардың көзге, ауызға немесе мұрынға ағзаға кіргенде. Егер сіздің қолыңызда микробтар бар болса (сіз оны жуғаннан кейін ғана жасасаңыз), қолыңызбен бетіңізді ұстаған кезде оңай жұқтыруға болады. Егер сіз тоқтап, бұл туралы ойласаңыз, сіз мұны түсінгеннен әлдеқайда көп жасай аласыз. Ашық тұрған немесе науқас адамдарға айналған кезде жүзіңізді ұстамау үшін саналы күш салуға тырысыңыз.
Егер сіз қолыңызды жууға болмасаңыз, қолдың санитариясын қолданыңыз . Әсіресе, жеуге дейін. Егер сіз мейрамханада тұрсаңыз, сіз үйіңізбен қандай байланыс жасағаныңыз туралы және ешкімге қарсы шықпаған официанттар сіздің алдыңызға салынғанын айтпайды. Біреуді алып, оны жеуге бастағанға дейін қолыңызды жуыңыз немесе қолмен тазалаңыз. Ешкім риновирус жағында ашытқы орамасын қажет етпейді.
Сау тамақ таңдауын жасаңыз. Жеткілікті ұйқыны алыңыз (ересектерге арналған жеті-тоғыз). Үздіксіз жаттығулар. Мұның бәрін жасай отырып, сіздің денеңіздің жұқпалы аурулармен күресуіне мүмкіндік береді. Сіздің иммундық жүйеңіз де жұмыс істемейді, сондай-ақ сіздің денеңіздің дұрыс еместігін қажет етеді. Денеңізге қамқорлық жасасаңыз, ешқашан ауырмайтыныңызға ешқандай кепілдік жоқ, бірақ мүмкіндіктері әлдеқайда аз болады.
Егер сізде созылмалы демікпе секілді денсаулық жағдайыңыз болса, сіздің дәрі-дәрмектеріңізді қабылдағаныңызға немесе денсаулық сақтау провайдеріңіздің сізге арналған қамқорлық жоспарын орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Әр адам өздерінің созылмалы жағдайларын басқаша басқарады, бірақ дəрігердің нұсқауларын орындағаныңызға көз жеткізіп, ауа-райының өзгеруі кезінде пайда болатын әсерлерді барынша азайтуға көмектеседі.
Тұмауға қарсы вакцина алыңыз . Бұл сізді тыныс алудың барлық ауруларынан қорғамайды, бірақ тұмау - бұл ең ауыр және біз оған барлық сезімтал. Әрбір тұмау маусымына қарсы тұмауға қарсы вакцина алу сізді және айналаңыздағы адамдарды қорғауға көмектеседі. Тіпті жоғары қауіпті топта болмасаңыз да, тұмау өте жұқпалы болып табылады және сіз оны өзіңіздің алдыңызда ауру екеніңізді білетін адамға жібере аласыз . Тұмауға қарсы вакцина сізге тұмауды бере алмайды , сондықтан атуды алып, өзіңізді қорғаңыз.
Төменгі сызық
Адамдар көбінесе ауа-райында өз ауруларын кінәлағысы келеді. Температура төмендегендіктен, сіз қазір өте жаман сезінесіз. Бірақ зерттеу әлемінде айтылғандай, «корреляция себеп туғызбайды». Мағынасы: екі нәрсе байланысты болуы мүмкін, себебі бұл екіншісін тудырады.
Ауа-райы микробтарға әсер ететіндігі және аурудың қаншалықты ауыр болатыны туралы дәлелдер бар, бірақ әлі күнге дейін температура өзіңіздің сілекейін, ұсақ-түйектерін және жөтелін тудырады. Өзіңізді жыл бойы сауықтыруға арналған сақтық шараларын қабылдаңыз, және сіз температура мен суық ауа райының өзгеруіне аз әсер етесіз.
> Көздер:
> Ауа-райы баланың астмасына әсер ете ала ма? Немуртан шыққан KidsHealth. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Жалпы суық туралы фактілер. Америкалық өкпе қауымдастығы. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.