Fashion жоғары бағамен
Жоғары каблуктарды кию сәнді болуы мүмкін және сізге жоғары сезінуге мүмкіндік береді, бірақ қандай бағамен? Жоғары каблуки аяқтың проблемаларын тудыруы мүмкін, бұл сізде бар аяқтың проблемаларын күшейтеді. Аяғымның және арқадағы ауырсыну, сондай-ақ жоғары каблук кигендерден жиі кездесетін шағымдар болып табылады.
Қалып
Жоғары каблук аяқ киімі аяқты планшыққа (аяғыңызбен төмен қарай) орналастырады, сіздің алдыңғы аяққа жоғары қысым көрсетеді.
Бұл өзіңіздің денеңіздің қалған бөлігін теңгерімді сақтауға бейімдейді. Сіздің денеңіздің төменгі бөлігі алға қарай жылжиды және бұл үшін өтемақы төлеу үшін денеңіздің үстіңгі бөлігінің теңдестірілген болуын қадағалау керек. Бұл сіздің денеңіздің қалыпты жағдайы емес.
Өту
Жаяу жүргенде, аяғыңыз төменірек орналасады (планарфлексирленген), сондықтан сіз күшті күшпен жерді өшіре алмайсыз. Бұл сіздің аяқ-қолыңыздағы бұлшық икемді бұлшық еттеріңізді қоздырып , денеңізді алға қарай жылжыту үшін жұмысты күшейтеді. Сіздің тізелеріңіз де тоқыраумен (бүктелген) және алға қарай жүреді, бұл сіздің тізедегі бұлшықеттеріңіздің жұмысын қиындатады.
Баланс
Жоғары каблук аяқ киіммен жүру баланстың сәулесімен жүру сияқты. Бұл өте көп балансты талап етеді, және, мысалы, пучкадағы тістері сияқты, сіз құлап кетсеңіз, сізді ұстау үшін жоғары каблук аяқ киімінде ешқандай қолдау жоқ. Жоғары каблук аяқ киім сіздің аяқ-қолыңыз бүріккіштің үстіңгі жағына (сыртқа қарай) ауысуына себепші болады. Бұл ұстаным сізді балансыңызды жоғалтуға және өзіңіздің топырақтарыңыздың шашылуына әкеледі.
Артқа
Артқы бөліктің қалыпты с-қисық формасы омыртқаға кернеуді азайта отырып, амортизатор ретінде әрекет етеді. Жоғары каблукшаларды киюде лембальды (төменгі) омыртқаның тегістелуі және бастың және кеуде қуысының артқы (артынан) артқы омыртқаның пайда болуына себеп болады. Жоғары каблук керзі сізді алға қарай жылжытады және сіздің денеңізді ұстап тұруға көмектесу үшін төменгі жұлынның алға қарай қисаюын төмендетеді.
Нашар теңестіру бұлшық еттердің артық және арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін.
Хипс
Қалың фикулер бұлшық еттеріңіздің жоғарғы жебенің алдыңғы бөлігінде орналасқан. Олар сіздің жүруіңізге көмектесу үшін әлдеқайда қиын және ұзағырақ жұмыс істеуге мәжбүр болады, өйткені сіздің аяғыңыз төмен деңгейде (планарфлексированном) ұсталып, денеңізді алға жылжыту үшін күшіңізді азайтады. Егер сізде бұлшық еттерінің бұлшық еттерін уақытша қолданған болса, бұлшықеттер қысқаруы мүмкін және контактура болуы мүмкін. Егер контрактура пайда болса, бұл белдік (төменгі артқы) омыртқаның тегістелуіне әкелуі мүмкін.
Книз
Түйе остеоартриті әйелдерде екі есе көп. Кейбір кінәлілер жоғары каблукалардан болуы мүмкін. Тізе бүктелген (бүктелген) қалып, биік өкшені киіп жүргенде, тиби (шұңқыр сүйек) ішке қарай ауысады (варус). Бұл ұстаным тізе ішіндегі қысымды күшейтеді (орталы), ол остеоартроздың жалпы орны. Егер бұрыннан бар остеоартроз болса, жоғары каблук аяқ киімін пайдаланбау керек. Жоғары каблуки еденнен тизеге дейін қашықтықты арттырады және остеоартритке әкелуі мүмкін тізе моментінің өсуіне әкелуі мүмкін.
Анклеулер
Жоғары каблуки науқастың қимылының қозғалысы мен қуатын шектейді. Табанның бұлшық еті (гастроцемия және аллея) пятки биіктігі бойынша қысқарады. Қысқартылған бұлшық еттер оларды аяғынан итеріп жібергенде күш жоғалтады.
Бөкселердің позициясы сонымен қатар Ахиллес сіңірінің қысқаруын (қысқаруын) тудыруы мүмкін. Бұл Ахиллес сіңірдің тартылуын ұлғайта алады, онда ол саңылаудың сүйегінің артқы жағына ( кальканей ) қосылады және кірістірілген Ахиллес тұндығы деп аталатын жағдай тудыруы мүмкін.
Аяқ
Аяқтың төменгі жағында алдыңғы жағындағы (плантал) қысымға айтарлықтай арту байқалады. Қысым артып, аяқ киімнің биіктігі артады. 3 1/4 дюймдік топырақты кию алдыңғы бөліктің төменгі жағындағы қысымды 76% -ға арттырады. Қысым күшейткіштің аяқтары, бунионы, бунионеты (тігіншінің бундары) және невромдар сияқты ауырсыну немесе аяқтың деформациясына әкелуі мүмкін.
Төменгі позиция (планарфлексия) сондай-ақ аяқтың үстіңгі жаққа (сыртқы жаққа бұрылып кетуіне) себеп болады. Аяқтағы бұл өзгеріс Ахиллес сіңірдің сызығын өзгертіп, Хаглундтың деформациясы деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін.
Тері және тырнақтар
Жоғары каблук аяқ киімінде жиі кездесетін тар, тырнақшалы жәшік, сондай-ақ жүгері, шабуыл және шелектер сияқты зақымдарға әкеледі. Егер сіз сәбиге немесе жасөспірімнің аяқтарына қарасаңыз, онда олардың саусақтары бір-бірінен бөлінгенін көресіз. Ересек адамның аяқтарына қарасаңыз, олардың аяқтары әдетте бір-біріне ілінеді. Көп нәрсені тозған аяқ киімге байланысты. Егер сіз парағының жоғарғы жағындағы аяқ-киімге (аяғыңызды салған аяқ-киім бөлігін) қағаз парағына қадағаласаңыз, содан кейін бұл іздестіруде жалаң аяқты ұстасаңыз, сізде біршама қабаттасыңыз болады. Бұл аяқ киімге аяқ кигізудің жақсы идеясы бар ма?
Сіздің аяғыңызды сақтаңыз
Егер сіздің автокөліктеріңіздің шиналары теңестірілмесе, шинаны соққызу қаупіне ұшырамас бұрын, тек бірнеше миль ғана қозғала аласыз. Денеңіз үшін де дәл осылай. Нысандар үйлесімде болуы керек. Арнайы жағдайларда тек жоғары каблукке киюге кеңес беріледі, тіпті тек 1 1/2 дюймдік биіктігі ғана. Сіздің аяғыңыз бен денеңіздің арқасында сізге алғыс айтамыз - сіз подиционердің кеңсесіне сапарға ақша үнемдейсіз.
Көздер:
> Coughlin MJ. Сәнді аяқ киімнің жоғары құны. J. Musculoskel Med . 1994 ж., 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Төменгі экстремалды механика және жоғары аяқты аяқ киімде жүрудің энергиясының құны. J Orthop Sports Phys Ther . 1994 ж., 19 (4): 190-6.
Эсеньел М, Уолш К, Уолден Дж.Г., Гиттер А. Жоғары қабықша жүрудің кинетикасы. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 жылғы қаңтар-ақпан, 93 (1): 27-32.
> Керриган Д.С., Йохансон Дж.Л., Брайант М.Г., боксшы JA, Della Croce U, Riley PO. Тізе остеоартритінің дамуы мен прогрессиясына қатысты қалыпты-қырлы аяқ киім және тізе буынының сәттері. Arch Phys Med Rehabil . 2005 ж., 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Түйе остеоартриты және жоғары аяқты аяқ киім. Lancet . 1998 жылғы 9 мамыр, 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Жалаң аяқты және жоғары қабықшалы тұрақтылықтағы постуральды теңестіру. Омыртқа . 1988 мамыр; 13 (5): 542-7.
> Snow RE, Williams KR. > Жоғары пятки > аяқ киім: олардың массалық күйіне, позаға, үш өлшемді кинематикаға, артефакт қозғалысына және жердегі реакциялық күштерге әсер етеді. Arch Phys Med Rehabil . 1994 ж., 75 (5): 568-76.