Сквер массажы жараланған ұлпаларда дамыған шабу матасын қайта қалпына келтіруге көмектесетін кең таралған әдіс болып табылады. Операциядан кейін физиотерапияда , сынықта немесе жұмсақ тіндік зақымдану кезінде қолданылатын ем . Скала массажы шрамды жұмылдыру деп аталады.
Скар мата дегеніміз не?
Скала мата дамитын денеде көптеген жағдайлар бар.
Операциядан кейін хирургиялық терінің теріде болатын шырышты ұлпасы пайда болады. Егер бұлшықеттер мен сіңірлер кесіліп немесе жөнделсе, онда шырышты ұлпалар дамиды.
Жарақат алғаннан кейін, бұлшықет тінінің бұлшықетінде сауығып кетуі мүмкін. Сынықтан кейін сүйектің шырышты қабығымен сілекей пайда болады. Скар мата өзі дене жарақатын дене бөліктерін емдеудің қалыпты әдісі болып табылады.
Скаровая ткань коллагенмен қалыптасады. Жарақат алғаннан кейін денеңіздің қалыпты салауатты мата болатын коллагенді тағайындайды. Коллаген жасушалары кездейсоқ түрде жараланған тіндерге жақын орналасқан, бұл шырышты матаға әкеледі. (Қалыпты сау коллаген сіздің тініңіздің беріктігін беретін нақты жолдар мен бағыттарға сәйкес келеді.)
Скар мата тұрақты ма?
Скар мата денеде тұрақты негіз болып табылмайды. Ол қалыптасқаннан кейін және сауықтыру орын алғаннан кейін, шырын денені күн сайын кездесетін стресс пен күштерге жол бермеу үшін түзетілуі керек.
Өңдеу процесі жарақаттанған тіндерге қалыпты қозғалыс , күш пен қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін қажет.
Скараны басқару әдістері
Егер сіз жарақаттан кейін немесе хирургиялық операциядан кейін шырышты мата жасасаңыз, сіздің физиотерапевт қайта жарақтандыру процесіне көмектесу үшін жараланған тіндерге шырышты массаж жасай алады.
Сондай-ақ, ол сізді немесе отбасы мүшелерін шырышты массаж техникасына үйретуі мүмкін.
Өзіңіздің емдеуші дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен емделудің дұрыс емделуін қамтамасыз етіңіз және шырышты мата массажын қамтамасыз етіңіз. Толығымен емделмеген шырышты массаж жасау емдеуді кейінге қалдыра алатын шырышты қабатқа зақым келтіруі мүмкін.
Жалпы алғанда, шыршаны толығымен жабу керек және шрам массажын бастау үшін ешқандай скобинг жоқ. Тағы да, сіздің дәрігеріңіз және физиотерапевт шырышты массажды бастамас бұрын шырышты бағалауы керек.
Майлау
Әдетте массаж кезінде шамадан тыс майлау қолданылады. Бұл нәресте майы, лосьон немесе Е витамині майы болуы мүмкін. Бұл шрамды және теріні жұмсақ және жұмсақ ұстау үшін қолданылады. Ашық жаралар немесе кесімдер болған жағдайда, майлау материалдарын пайдаланбаңыз. Бұл жанар-жағармай мен инфекция ағзаға енуі мүмкін жол болуы мүмкін.
Фрикциялық массаж
Шаян массажының бір тиімді әдісі айқас үйкеліс немесе көлденең үйкеліс массаж деп аталады. Бұл шырышты сызыққа перпендикуляр бағытқа массаж жасау үшін бір немесе екі саусақты қолдануға арналған.
Бұл әдіс шырышты түзетуге көмектеседі және шарлардың коллаген талшықтарының дұрыс орналасуын қамтамасыз етеді.
Күрделі үйкеліс массажы tendonitis және бұлшықет штаммдарының немесе лямка шашырауын емдеуде жиі қолданылады. Техника бес жылдан 10 минутқа дейін жүргізіледі. Егер бұны орындауға нұсқау берсеңіз, күніне екі-үш рет массаж жасауға болады.
Миофасиялық босату
Миофассиальды босату (MFR) жиі шырышты маталарды және шрам тінін сүйемелдеуге болатын адгезияны басқарады. Бұл әдіс теріні және матаның айналасындағы тіндерді массаж жасау үшін қолдарды қолдануды қамтиды. Қозғалыстар баяу және пайдаланылатын күш саны әдетте жеңіл болады. Сіздің ПТ әртүрлі бағыттар бойынша фассия деп аталатын тіндердің шектеулеріне сезімін сезінеді және осы шектеулі бағыттардағы қозғалысты жақсарту үшін жұмыс істейді.
Созылу
Сызықты шүберекті қайта қалпына келтіруге көмектесетін тағы бір әдеттегі әдіс созылу және икемділік жаттығулары болып табылады. Бұл жараланған тіндерді созуға және олардың жалпы мобильділігін жақсартуға көмектеседі. Егер сіздің жарақатыңыз немесе хирургияңыз болған болса, сіздің физиотерапевтыңыз шипа массажын да, оңалту бағдарламасына да созылуы мүмкін.
Сара шырышты матаны емдеу бағдарламасының маңызды құрамдасы болуы мүмкін. Көптеген ПТ-лар ұзындықты ұзындықты, шырышты матаның толықтай түзілуіне көмектесу үшін төмен жүктемені созу қажет екеніне келіседі.
Сынықтан кейінгі скараны басқару
Сүйектің шырышты қабығына «қоңыр» деп аталады және сынғаннан кейін төрт-он екі апта бойы қатысады. Егер сіз сүйекті бұзсаңыз және физиотерапияны бастаған болсаңыз, сіздің терапевт қалыпты ұтқырлықты қалпына келтіруге көмектесу үшін қылшыққа жақын матаны уқалауы мүмкін. Егер сізде сынған сүйекті қалпына келтіру операциясы болса, онда сіздің кескішке массаж жасауға болады.
Сүйек сүйегінің бұзылуын жақсартудың тағы бір жолы - салмақты жаттығулар жасау. Сүйек оған қойылған кернеуге жауап ретінде өседі ( Вольф заңы ). Сіздің физиотерапевт сіңіргеннен кейін сүйектің жалпы күшін жақсартуға көмектесу үшін дұрыс жаттығуларды таңдауы мүмкін. Сіздің сынығыңыз жаттығуды бастау үшін жеткілікті түрде сауығып кетуін қамтамасыз ету үшін сіздің дәрігеріңізбен және физиотерапевтпен жұмыс істеуді ұмытпаңыз.
Скаровая тіннің қаншалықты өзгеруі керек?
Ремонт шрамы матасын қанша уақытқа алады? Әрқайсысы әртүрлі және әртүрлі деңгейде емдейді. Тұтастай алғанда, ағзаға жараланған тіндерді толықтай түзетуге шамамен 6-8 апта кетеді. Жай ғана оны қабылдауға тырысыңыз және сіздің шырышты матаға жақсы, ұзақ уақытқа аз жүктемелік стрессті қамтамасыз етіңіз.
Сөзден шыққан сөз
Зардап шегушінің денесі жарақатқа қалыпты жауап ретінде өседі. Бұл жарақат қайталанатын штамдан, сынудан немесе хирургиялық операциядан туындауы мүмкін. Шары массаж, созылу және жаттығу арқылы шрам тінін жүргізу шырышты дұрыс түзетуді қамтамасыз ету үшін маңызды және қалыпты ұтқырлық пен функция қалпына келтіріледі.
Көздер:
Кетам, С. және т.б. Құралмен қамтамасыз етілген жұмсақ тіндерді жұмылдырудың тиімділігі: Жүйелі шолу. Дж. Chiro, Assoc. 2016 ж. Қыркүйек; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. жалпы тірек-қимыл аппаратының бұзылыстарын басқару. (4-ші шығарылым). Филадельфия: Липпицотт Уильямс және Уилкинс
Киснер, С., & Колби, Л.А. Терапиялық жаттығу: Қорлар мен әдістемелер. (3 оқу). Филадельфия: FA Дэвис.