Менің Elimination диета: 3 бөлім
Мен осы диетаны шынымен сүймеймін. Мен ауыр болдым, басы ауырды, мен өзімнің тістерімді бірнеше рет тегістедім. Менде бір нәрседен екіншісіне жылдам кірісу керек. Мен тамақтанатын азық-түлік сирек кездеседі, мені толық сезінеді және қанағаттандырады.
Бірақ күміс төсеніш бар - менің қабынуым төмендейді. Бірнеше фунт жоғалттым.
Мен өзімнің саусағымның сақинасын менің саусағымның жоқтығынан киіп аламын, ал шашым жиналмайды. Менің ауырғаным, әсіресе қолымда, мен жүйкедегі қысымды бастан өткердім . Менің әлі күнге дейін ауырып келе жатқан жамбасым маған құлыпталмайды, тізедегі ауыр жарақатсыз баспалдақпен төмен түсе аламын. Мен тіпті велосипедімді аздап кеттім.
Менің айтқаным: мен тамақтанып жатқан нәрсе - менің денемге жаман нәрселер жасау.
Міне, бүкіл диета - бұл проблемалы тағамдарды анықтау. Келесі қадам - қайта тағайындалуды бастау, сондықтан қандай азық-түліктердің кінәлі екенін анықтай аламын.
Қалай жағымсыз, кесу керек ... жақсы, тамақтанудың көп бөлігі ... сіздің диетаңыздан тыс, бұл фибромиалгиямен және созылмалы шаршау синдромымен көп нәрсе. Және бір рет емес.
Біз көптеген заттарға (дәрі-дәрмектерге, иістерге, қоршаған ортамыздың әртүрлі элементтеріне) сезімталдық.
Біздің ауруларымыздың күлкілі, олар уақыт өте көп өзгеріп, біздің сезімталдылықтарымыз әр түрлі нәрселерге ауысады. Мысалы, глютен мені нарколептикке айналдырды (бірақ ауырсыну мен қабынуыма ешқандай әсер етпеді). Бірнеше жыл бойы глютенді босаттым. Содан кейін, шын мәнінде стресстік уақытта, мен жиі алдайды, әрдайым өзім айтып, бұл үшін төлеуге жиналады.
Бірақ бұл нәрсе болды, мен оны мүлдем төлеп қойған жоқпын. Мен жақсы сезіндім. Глютен сезімталдығы жоғалып кетті - немесе, кем дегенде, өзгерді. (Жуықта менің диетамның жаман бала екенін білеміз.)
Менің глютенді сезімталдығым басталғанға дейін менің басымды жетілдіргенге дейін, менің фибромиалгиямның көмектесті ме, жоқ па, оны жоюдың диетасын көрдім. Жоқ. Мен элиминация кезеңінде немесе қайта енгізу кезінде симптомдардың өзгеруін байқадым.
Мен, менің ойымша, қалай өзгерді! Неге азық-түлікке деген әсерім өзгермейді? Мен сегіз жасым үлкен. Мен одан әрі перименопаузаға жетелдім . Көптеген жаңа диагноздарды, соның ішінде екі аутоиммунды, соның ішінде қабыну ауруларын таптым.
Диетаның 1-ші сатысы арқылы жолдың төрттен бірінде, оны табысты деп жариялаймын. Енді мен өзімді өзіме келесі үш аптадан кейін тамақтандыруға мәжбүр етуге тура келеді.
2-кезеңді жоспарлау
Тамақты аздаған 30 күн өткеннен кейін, әр үш күн сайын тамақтың түрін қайтадан бастаймын. Бастапқыда, мен алдымен глютенді қайта бастауды жоспарладым, өйткені ол көп нәрсе. Дегенмен, бұған дейін, мен әрбір салаттың және бұл диетаны қолайлы етуге көмектесетін барлық тұздықтардың сүт немесе сірке суының негізіне ие екенін түсіндім, және мен де алмаймын.
Сондай-ақ, мен шын мәнінде помадалы көкөністерді, соның ішінде қызанақты, картопты және бұрышты жоғалтпаймын. Мен ашытқы немесе жұмыртқасы бар ештеңе болмағанда, ол глютен қосуға әлдеқайда жақсы емес!
Мен сенімдімін, бірақ 2-ші кезеңнің алғашқы 12 күнінде сірке суын, жұмыртқаны, ашытқыны, глютенді, сүт өнімдерін қайта жасайтын боламын деп ойлаймын. Содан кейін жай ғана мен үшін қайтыс болғанымды көруге тура келеді Келесі. Мүмкін пирожныйлар.