Менопауздың ерте белгілерін түсіну
Перименопауза тікелей «айналадағы» менопаузды білдіреді. Бұл менопаузаға әкелетін эстрогенді құлдыраудың басталуын сипаттау үшін медициналық провайдерлер қолданатын термин. Көптеген әйелдердің сөзі преманопаузды симптомдарды сипаттау үшін қолданылады.
Перименопаузы басталғанда және аяқталғанда не болады?
Перименопауза менопаузаның алғашқы белгілерімен немесе симптомдарымен басталады. Кейбір әйелдер үшін, бұл олардың 30-шы жылдары.
Орта ғасырларында көптеген әйелдерде эстрогеннің төмендеуі байқалатын кездейсоқ белгілер байқалады.
Ресми түрде, перименопауза менопаузы диагнозымен аяқталады. Міне, сіз он екі ай қатарынан айналыссыз.
Перименопауздың себептері қандай?
Сіздің омыртқаның өзгеруі және эстроген мен прогестерон шығаруға қабілеті аз болғандықтан, сіздің денеңе жауап береді. Менопаузаға жақындағанда, бұл бірінші кезекте нәзік болуы мүмкін.
Сіздің гормондарыңыздың деңгейі перименопаузы кезінде дөрекіле өзгеруі мүмкін, тіпті бұрынғыдан жоғары деңгейге дейін көтеріледі. Өзгерістердің өзгеруіне және өзгерістерге қаншалықты тәуелділігіне байланысты өзгеретін деңгейлерге өзіңіздің бірегей жауаптарыңыз болады. Кейбір әйелдер алғашқы шағын өзгерістер кезінде симптомдарды байқайды, ал басқалары ешқашан симптомдары жоқ.
Перименопауздың әдеттегі белгілері қандай?
Әйелдер көбінесе перименопаузда болғанда бірнеше ескерту жасайды:
- Менструальдық циклдегі өзгерістер. Жиі сіздің алдағы менопаузаңыздың алғашқы белгісі - сіздің етеккір циклыңыздағы өзгерістер. Бұған қысқартылған немесе ұзағырақ циклдар, ауыр немесе жеңіл кезеңдер немесе тұрақты емес кезеңдер жатуы мүмкін. Ең көп таралған өзгеріс - қысқа цикл.
- Ыстық жыпылықтау. Енді көктен шыққан ыстық немесе түнгі терді байқай аласыз. Бұл эстрогенді азайтудың алғашқы белгісі болуы мүмкін. Сондай-ақ олардың циклыңыздағы өзгерістермен қатар кездесетінін байқайсыз.
- Вагинальды белгілер . Егер секс әлдеқайда ауыр болса немесе сіз зәр жолдарының инфекцияларына сезімтал болсаңыз, онда сіз эстроген мен прогестерон қамтамасыз ететін табиғи майлаудың кейбірін жоғалтуыңыз мүмкін. Кейбір әйелдер үшін бұл ерте белгілер, бұл менопауза жолда.
- Ұйқыдағы ауру. Кейбір әйелдердің ұйқыны жоғалтпайынша , кез-келген ерлер менапауды белгілерін білмейді. Ұйқыға ұйықтап, ұйықтап қалуыңыз мүмкін немесе сіз түнгі терлерде оятуы мүмкін. Кейбір әйелдер әр түнде немесе таңертең дәл сол уақытта оятуы мүмкін екенін байқап, ұйқыға оралмайды.
- Көңіл-күй өзгерістері . Сіз перименопаузаға көшкен кезде көңіл-күйіңіз күтпеген болуы мүмкін. Әдетте, бұл түсініксіз қайғылы немесе нәзіктік. Сіз өзіңізді «PMS-y» сезінесіз, бірақ айдың әдеттегі уақытында емес.
Перименопаузы немесе басқа нәрсе ма?
Перименопаузды бастан өткеріп жатқан болсаңыз немесе сіздің белгілеріңіз басқа бір жағдайдың нәтижесі болса, өзіңді айту қиын.
Егер сізде менопаузы сияқты көрінетін симптомдар бар болса және сіз 35 жастан асқан болсаңыз, бұл өте жақсы перименопаузы болуы мүмкін. Егер бұл белгілер сіздің өміріңізді бұзса, оларды медициналық қызмет көрсету орталығымен талқылау үшін кездесу жасаңыз. Егер олар өте нашар немесе өте қауіпті болса, келесі жыл сайынғы емтиханда сіздің провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
Менопауздың көптеген белгілері де маңызды нәрселердің белгілері болуы мүмкін, себебі сіз провайдеріңізбен алаңдаған кез келген белгілерді талқылаңыз. Егер сіз: егер сіз:
- Уақыт өте ауыр қан кетеді, бұл бұрын бағаланбаған.
- Жүректің қайталануын қайталаңыз.
- Іштің ауыруы .
- Тыныссыз, әлсіз немесе ешқандай ұйқыны жоқ.
- Өте мазасыз, алаңдаушылық немесе өте «төмен» сезінесіз бе?
- Сізге қандай да бір симптом туралы алаңдамайсыз, себебі бұл сіз үшін жаңа.
Егер мен перименопауда екенімді ойласақ, не істеуім керек?
Егер кенеттен сіз сезінген нәрсе менопаузаға байланысты екенін түсінсеңіз, дүрбелең емес.
Бұл, әрине, табиғи құбылыс. Рас, бұл өзгерісті бастағаныңыз. Бірақ бұл сіздің денсаулығыңызға байыпты қарауға тамаша мүмкіндік. Перименопаузды енгізгенде сіз:
Сіздің денсаулығыңызды қарастырыңыз. Егер сіз өзіңіздің өміріңізде өміріңізді бүгінгі күнге дейін басымдыққа ие болмаған болсаңыз, бұл басталатын уақыт еді. 10 жылдан кейін қалай сезінетініңіз туралы ойланыңыз. Сіз қандай іс-шараларға қатысқыңыз келеді? Оларды істеу үшін сіздің денеңізге не қажет?
Менопаузаның алғашқы белгілерімен «сау өзін» жоспарын іске қосыңыз. Өзіңіз жасаған өзгерістерді білесіз. Мұны бастау үшін сигнал ретінде пайдаланыңыз.
Жүктілікті қарау. Егер жүктілік сіздің перименопаузды қалай өткізгіңіз келсе, есіңізде болсын. Тек сіздің эстрогенді слайдтан бастағандықтан, сіз жүкті бола алмайсыз дегенді білдірмейді. Онжылдық бұрынғыдан әлдеқайда құнарлы болғанымен, көптеген әйелдердің перименопауздағы «таңғажайып» жүктілік бар.
Жыныстық жолмен берілетін ауру , егер сіз тұрақты, моногамикалық қарым-қатынаста болмасаңыз, қауіп тудырады. Өзіңізді қорғаңыз.
Күнтізбені сақтаңыз. Денеңіздегі өзгерісті бастағанда, ол оны бақылап отыруға көмектеседі. Сізге не болып жатқандығы туралы шынайы ақпарат беріп қана қоймай, қаншалықты жиі-жиі, шындықты тексеруге де қызмет етеді.
Егер сіз бес түн бойы жақсы түнгі ұйқысыз болмағанын көріп отырсаңыз, неге жұмысқа көңіл аудару қиындық туғызатынын түсінесіз. Перименопаузы күнтізбесі прогресс пен симптомдарды қадағалаудың тамаша құралы болып табылады. Сіздің етеккір циклын , елеулі белгілерді, өмірлік оқиғаларды және қолданылатын емдеу әдістерін қадағалаңыз. Келесі дәрігердің тағайындауларына сізбен бірге барыңыз.
> Дерек көзі:
> Солтүстік Американдық Менопауза Қоғамы, (NAMS), Menopause Guidebook: Midlife Women-ден денсаулық сақтау шешімдерін ақпараттандырады. 8-ші жазба. 2015 ж.
> Әйелдер денсаулығы жөніндегі кеңсе. Менопауза негіздері. АҚШ-тың Денсаулық және адамгершілік қызметі департаменті. 2010 ж.