Гольфтің локалы үшін физикалық терапия

Локоть Medial Epicondylitis үшін қалпына келтіру

Егер сіздің қолыңыздағы ауырсыну болса, сіз гольфтің локтері деп аталатын жағдайдан зардап шегуіңіз мүмкін және сіздің физиотерапевтпен бірнеше сеанстар сіздің жағдайыңызды басқаруға және қалыпты әрекетке қайта оралуға көмектесуі мүмкін. Голефердің локтері немесе медиальдық эпосондидті теннис локтері немесе бүйірлік эпикондидтпен шатастырмау керек.

Гольфты гольф ойнаудың қажеті жоқ.

Шындықта зардап шеккен көптеген адамдар ешқашан гольф ойнады, олар жай ғана білегінің қылшықты следтерін өздерінің локтері жанында тітіркендірді. Тітіркену ауырсынуды тудырады және локте және үстіңгі жағынан функционалды пайдалануды азайтады.

Анатомия

Гольфардың локтері, әдетте, сіздің локтің сыртқы немесе ішкі жағындағы ауырсыну ретінде сезіледі. Сіздің білегіңізді бүгуге көмектесетін бұлшықеттер сізде өзіңіздің гумердің ортаңғы эпосайдына сүйенеді. Ауырсыну, әдетте, тұтқаны көтеру және көтеру жұмыстарымен ауырады. Сондай-ақ, сіз гольф ағыны кезінде пайда болған сияқты, қолдарыңыздағы күшті қозғалыстармен жоғары деңгейде сезінуіңіз мүмкін.

Медициналық эпокондилит әдетте соқтығысып жатқан жерді табу үшін қолыңызды сырғаларыңызбен және алақаныңызды алға қарай қаратып ұстаңыз. Енді басқа қолыңызды жоғарғы қолыңыздың ішкі бөлігін сырғытыңыз. Маңызды эпикондиаль деп аталатын кішкентай жарқырау белгісі сіздің локтің жанында сезіледі.

Бұл жерде ортақ білек бұлшық еті пайда болады, ал гольфтің бұлшықет ауыруы сезіледі.

Диагноз

Гольфтің локтері үшін арнайы диагностикалық сынақтар жоқ, ал диагноз әдетте сіздің локтің ауырсыну тарихын және пальпация немесе медиаль локтің бұлшық еттерін және құрылымын шолу арқылы жасалады.

Гольфтің локтегі белгілері әдетте мыналарды қамтиды:

Егер құлау немесе спорттық жарақат сияқты жарақаттар сіздің ортаңғы локтеміздің ауырсынуына әкеп соқтырса, сіздің дәрігеріңіз ауырсынудың себебі ретінде локтің сынуын болдырмау үшін рентгенді қабылдауы мүмкін.

Физикалық терапияның емдеудегі рөлі

Гольфтің локтесіне арналған алғашқы физикалық терапия сессиясы бастапқы бағалау болады. Осы сессия барысында сіздің ПТ сізбен бірге локтің ауырсынуын талқылайды және емделудің дұрыс жолын анықтауға көмектесетін нақты сынақтар мен өлшеулерді жасайды. Гольфтің локтесіне арналған жалпы өлшемдер:

Сіздің физиотерапевт сіздің жағдайыңыз туралы қажетті мәліметтерді жинағаннан кейін, ол сізге реабилитациялық мақсаттарды қою және емдеудің тиісті жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.

Гольф-клубтың локтесіне күтім жасау жоспары сізді аурудың және қабынудың жалпы флексорлық слондарда басқарылуына арналған әртүрлі емдеу мен әдістерді қамтуы мүмкін. Осы әдістердің кейбірі мыналарды қамтуы мүмкін:

Сіздің PT-де ақысыз үйкеліс массажын сіздің локтің ішкі жағындағы сіңірлерге жүргізуге болады. Бұл әдіс Сіздің жағдайыңызда дамыған шырышты матаның түзілуіне көмектеседі.

Физиотерапиядағы көптеген емделушілер пассивті болып табылатынын және пассивті емдеуді көптеген тірек-қимыл аппаратының жағдайына күтім жасаудың ең жақсы жолы емес екендігі туралы кейбір деректер бар екенін есте сақтаңыз. Егер сіздің физиотерапевт пассивті әдістерді қолдануға шешім қабылдаса, мұндай емдеудің мақсатын түсініп, белсенді жаттығу сіздің оңалтудың құрамдас бөлігі екеніне көз жеткізіңіз.

Жаттығулар

Сіздің физиотерапевт гольфіңіздің локтесін басқаруға арналған әртүрлі жаттығуларды тағайындауы мүмкін. Бұл жаттығулар, әдетте, қозғалыстың қалыпты ауқымын қалпына келтіруге және локте, білекке және бұл буындарды қоршаған бұлшықетке қалпына келтіруге бағытталған.

Жаттығуларға мыналар жатады:

Сіздің физиотерапевт жеке жаттығу бағдарламасының бір бөлігі ретінде өзіңізге арналған жаттығуларды тағайындауы мүмкін. Барлық жаттығуларыңызды түсінгеніңізге және оларды дұрыс орындағаныңызға көз жеткізіңіз.

Реабилитация барысында ПТ сізді қалыпты функционалды мобилділікті қалпына келтіруге жұмсайды. Спортпен айналысуға жоспарласаңыз, ол сізді локте, білекке және иыққа арналған жоғары деңгейлі плиометрикалық жаттығуларды тағайындауы мүмкін.

Сіз гольфтің локтесін емдеуді бастағаннан кейін бірнеше апта ішінде жағдайыңыздың жақсарғанын байқап көруіңіз керек. Сіз қалыпты іс-әрекеттеріңізге төрт-алты апта ішінде қайта оралуға үміттене аласыз. Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр немесе алты аптадан көп уақыт бойы сақталса, сіз өзіңіздің локтің басқа емін, соның ішінде кортизон инъекцияларын немесе хирургияны зерттеу үшін дәрігеріңізді қадағалауыңыз қажет болуы мүмкін.

Оның сөзі

Егер сіз өзіңіздің локтің ішкі бөлігіндегі ауырсыну сезсеңіз, голфолардың локтері немесе локте медиальдық эпосондид болуы мүмкін. Уайымдама; ауырсыну кейбір нәзік созылулармен және жаттығуларды күшейту керек. Сіз өзіңіздің қалыпты әрекеттеріңізге жылдам оралуға көмектесу үшін сіздің теріңіздегі функционалды мобилділікті жоғарылатуға көмектесу үшін физиотерапия курстарынан пайда көре аласыз.