Гольфтің локалы үшін кинезиологиялық таспа

1 -

Golfer's Elbow Kinesiology Taping

Медициналық эпикондидт немесе гольфтің локтері болса , сіз өзіңіздің ауруды жоюға және қалыпты әрекеттеріңізге қайта оралуға көмектесетін физиотерапиядан пайда көре аласыз. Сіздің ПТ Сіздің гольфіңіздің локтері үшін түрлі жаттығуларды тағайындауы мүмкін және ол сіздің жағдайыңызды емдеу үшін әртүрлі емдеу әдістерін қолдануы мүмкін.

Сіздің гольфіңіздің локтесіне арналған кинезиологиялық лента физиотерапевт сіздің жағдайыңызды емдеу үшін пайдаланатын бір нұсқасы болуы мүмкін. Кинезиологиялық таспалар, K-таспа ретінде белгілі, бұл сіздің ауырсынуды азайтуға, бұлшық еттерінің спазмын азайтуға немесе локте және білек бұлшықеттеріңіздің дұрыс бұлшықетінің қысылуына көмектесетін ем.

Егер сіздің ПТ Сізге гольфистің локтері үшін кинезиологияға арналған таспаны пайдалануды ұсынса, онда тиісті таспалы белдеулерді қалай кесуге болатындығын білуіңіз керек. Сондай-ақ , кинезиологияның таспаға қарсы көрсетілімдеріне назар аударыңыз .

Бұл қадамдық нұсқаулық сізге гольфтің локтері үшін кинезиологиялық таспаны қалай дұрыс қолдану керектігін үйретеді. Ол гольфтің локтері жаттығу бағдарламасын орындағанға дейін емдеу ретінде пайдаланылуы мүмкін немесе оны гольф секілді спорттық іс-шараларға қатыспастан бұрын ауырлатпайтын спорттық өнімділікті жақсарту үшін қолдануға болады.

Сіздің гольфарыңыздың локтен емделуін бастамас бұрын, сіздің жағдайыңыздың дұрыс емделуін қамтамасыз ету үшін дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен танысыңыз.

2 -

Сіздің иголеңгіңіз үшін Y сызығын кесіңіз

Кинезиологиялық таспаны қолдануды бастамас бұрын теріңіздің таза және құрғақ екендігіне көз жеткізіңіз және кез-келген лосьоннан босатыңыз. Егер сізде қолыңызда бірнеше шаш болса, оны жақсы қолдану үшін қырыну қажет болуы мүмкін.

Сіздің гольфарыңыздың кинезиологиялық таспасын бастау үшін алдымен ұзындығы 5-6 дюйм болатын «Y» жолағын кесіңіз. Қайшыларыңыздың шеттерін дөңгелектеңіз және жолдың ортасында 2-ден 3 дюймдік сызықты кесіңіз, «Y.»

«Y» жолағы кесілгеннен кейін, таспаның кең аяғына қағаз тірегін және «Y» әр қолының негізіне жырт. Қағазды қолдауға қалдырыңыз - кейінірек қадамдармен алып тастаңыз.

3 -

Жоғарғы локте ұшыңыз

«Y» қаруларына қарсы таспаның соңында қағазды алып тастау арқылы гольф ойнатқышы үшін кинезиологиялық таспаның қолданылуын бастаңыз. Таспаны өзіңіздің ішкі қолыңызға, локтен және жанындағы эпикондидтен (локтің ішкі бөлігіндегі кішкентай сүйкімді шұқығы) жоғары жағыңыз. Таспаны мұқият тексеріп тұру үшін ақырын жағыңыз.

4 -

Таспаны өзіңіздің арқаныңызбен жағыңыз

Кинезиологияның лентасын аяқтағаннан кейін, сіздің локтің медиальдық эпосайдына бекітілгеннен кейін, қағаз тірегін алып тастағанда таспаға 25-50% дейін созыңыз. Қағазды тіреуді «Y» қолына қалдырыңыз. Таспаны шынтағыңызбен созып, оны локте ұстау үшін басыңыз. Таспада мыжылмалар жоқ екеніне көз жеткізіңіз.

5 -

Y сызбаларын өзіңіздің алдыңызға қойыңыз

Кинезиологияның лентасы сіздің қолыңызбен созылған соң, қағазды «Y» Таспаны білегіңіздің үстіне созып, оны басып, оны білекке бекітіңіз.

«Y» қалған қаптамасының қағазын алып тастаңыз, содан кейін оны 25-50% созыңыз және оны білегіңізге жабыстаңыз. Оны дұрыс ұстау үшін мұқият сүртіп, таспаға мыжылғандығын тексеріңіз.

Таспа сіздің локте қолданылғаннан кейін, сіз баруға дайынсыз. Сіз таспаны 2-5 күн бойы ұстап тұра аласыз, ол ылғалды болуы мүмкін. Теріңізді тітіркену белгілеріне қарай көріңіз және терінің қызаруын байқасаңыз, кинезиология таспасын алып тастаңыз.

Кинезиологиялық таспаны пайдалану бойынша зерттеулер әртүрлі нәтижелерді көрсетеді; таспа гольфтің локтері үшін емделмейді, және сіздің жағдайыңызға көмектесу үшін белсенді реабилитациялық бағдарламамен айналысу керек. Бұл сіздің локтің қозғалуын жақсартуға көмектесетін жаттығуларды және стресс пен жүктемелерді қабылдауға сіздің локтің толеранттылығын жақсартады.

Сөзден шыққан сөз

Егер сіз гольфтің локтесіне байланысты ауырсынуды және шектеулі функциямен айналысып жүрсеңіз, бұлшықетті қолдауды және бұлшық еттерін жеңілдетуге көмектесу үшін кинезиологияға арналған таспаны пайдаланудың пайдасы болуы мүмкін. Бұл аурудың алдын-алу деңгейіне тез оралуға көмектеседі.

_{Дерек көзі: Ақпарат көзі: Блубауг, М. «Кинезиологиялы кинетика, қолмен терапия және нейромоскулярлық реактивтеу». Семинар, Мамыр, 2014. Албани, Нью-Йорк}