Сіз жыл бойы суық ала аласыз, бірақ көптеген адамдар қыс мезгілдерін әдеттегі суық мезгіл деп санайды. Ауа-райы суық болғанда бізде суық тию ықтималдығы көп, сондықтан басқа адамдармен микробтарды бөлісетін үйде көбірек уақыт өткіземіз. Суыққа себеп болатын вирустар суық, құрғақ ауада оңай таралады. Жалпы айтқанда, бұл суық маусым маусым айының басында басталып, АҚШ-та сәуір айының соңында аяқталады.
Алайда, бұл суық ауа-райы бізді ауру туғызбайды дегенді білдірмейді. Ұзақ уақытқа созылған суық температураға әсер ету гипотермия сияқты өте ауыр ауруларға әкелуі мүмкін, бірақ суық температура сізді суық сезінетінін көрсететін күшті дәлелдер жоқ. Жай ғана суыққа себеп болатын вирустың әсер етуі ғана мүмкін.
Суық суық мезгілдер суық мезгілде жиі кездесетін бірнеше себептер бар.
- Адамдар қыста бір-біріне жабық және жақынырақ уақыт өткізеді.
- Балалар мектепке барады және жазда жасағаннан гөрі көбірек балалармен микробтарды бөледі.
- Суық, құрғақ ауада суық суды тудыратын вирустар оңай таралады.
- Біздің мұрын кесектеріміз қыста (құрғақ ауада) құрғақ, суық вирустарды көктем мен жаз айларында қарағанда әлдеқайда жақсы ұстауға мүмкіндік береді.
Алайда, суық ауа райы суық болған кезде кеңінен таралғандықтан суық ауа райы суық ауа райына байланысты .
Бұл бізді ауруға душар ететін вирустар емес, сыртқы температура емес.
- Викторина: Сізде суық немесе тұмау бар ма?
Суық мезгілде суықтан қалай аулақ болуға болады
Қолды жуыңыз
Қолыңызды қалай жууды білесіз бе? Сіз дұрыс істеп жатқаныңызға сенімдісіз бе? Осындай қарапайым әрекет - өзіңізді және айналаңыздағы адамдардың денсаулығын сақтаудың өте маңызды бөлігі.
Күніне мыңдаған рет біздің тұлғаларымызға тиіп, біздің орталарымызда жиі кездесетін нәрселерге қол тигіземіз. Бұл микробтарды сіздің денеңізден тазарту үшін қолыңыздан жуу қажет.
Жөтеліңізді жабыңыз
Егер сіз науқасыңыз және жөтелсеңіз, жөтелген кезде ауызды жабу үшін локтен пайдаланыңыз. Сіз қолдарыңызда жөтелсеңіз, сіз микробтарды сіз қолыңыздағы барлық заттарға, содан соң сізден кейінгі заттарға тигізуі мүмкін кез келген адамға таратасыз. Өзіңіздің жөтелді қалай жабатындығыңызды өзгерту қиын емес және микробтардың таралуында үлкен айырмашылықтар тудырады.
Жұмысқа денсаулығы жақсы болу үшін кеңестер
Көпшілігіміз біздің жұмысымыздың көп бөлігін жұмыстан өткіземіз және, мүмкін, бұл басқа адамдарға ұшырау дегенді білдіреді. Біздің жұмысымыздың қаншалықты талап етілуіне байланысты, көптеген адамдар өздерін жақсы сезінбесе, науқас күндерін өткізуге уақыт тапқандай сезінбейді, сондықтан олар кеңсеге келіп, микробтардың бәріне таратады. Сіз өзіңіздің кеңсеңіздегі ауру адамдарға тыйым сала алмасаңыз да, қандай ауруға шалдыққыңыз келетінін азайту үшін қандай шаралар қолдануға болады.
Сапар кезінде денсаулықты сақтау үшін кеңестер
Құрғақ, қайта өңделген ұшақ ауа, сабын мен судың жетіспеушілігі және көптеген адамдарға (және олардың микробтарына) әсер етуі жақсы мүмкіндік жасаған кезде ауырып қалуы мүмкін.
Саяхат кезінде ауырып қалу қаупін азайту үшін не істей алатыныңызды қараңыз.
Салауатты болу - отбасының мүшелері науқас болған кезде
Мүмкін, денсаулығы жақсы жұмыс істеуден немесе саяхаттағаннан гөрі, отбасыңызда суық немесе басқа вирустық инфекция болған кезде өзіңіздің үйіңіздегі микробтарды болдырмау қиын. Сіздің үйіңіздегі бірдей заттарға тиетін уақыттың мөлшерін ескере отырып, микробтарды болдырмау мүмкін емес, бірақ сіз сынап көруге болатын нәрселер бар.
Сіз науқасқа қоңырау шалуы керек пе?
Егер сіз күні бойы жұмыс істемейтін көп жұмыс істейтін адамдардың бірі болсаңыз, сіз науқасыңызда үйден тыс қалуыңыз керек пе деген шешіммен күрескен шығарсыз.
Ең жақсы таңдау қандай болатынын анықтауда қиындықтар туындаса, осы мақаланы оқып шығыңыз. Бұл сізге қажет факторлардың негізінде шешуге көмектеседі.
Сөзден шыққан сөз
Адамдар, керісінше, дәлелдемелерге қарамастан, көптеген жылдар бойы суық ауа райында суық суды күнәға батырады. Қыс мезгілінде көп адамдар суық салдармен ауруға шалдықса да, сыртқы температура осы аурулардың тікелей себебі емес. Суық маусым маусым айындағы барлық себептер бойынша суық айларда түседі, ал кейбіреулер әлі де біз туралы білмейміз. Алайда, жылдың кез-келген уақытында суық болады деп есте сақтау маңызды!
Көздер:
«Ортақ суық». Науқас және келушілер туралы ақпарат. Огайо штатының университеті Wexler медициналық орталығы.
«Ортақ суық себеп». Ұлттық аллергия және жұқпалы аурулар институты 20 мамыр. Ұлттық денсаулық сақтау институты. АҚШ-тың Денсаулық және адамгершілік қызметі департаменті.