Физикалық терапия жаттығуларына шолу
Егер сіз жарақаттан кейін немесе аурудан кейін физиотерапияға жүгінген болсаңыз, онда не болатынын сұрайтын сұрақтарыңыз болуы мүмкін. Көптеген адамдар физиотерапевтқа барады, себебі олар қалыпты функционалдық мобильділікпен ауырғанды немесе қиындықты сезінеді. Сіздің физиотерапевт емдеу мен жаттығуларды тағайындауы мүмкін, бұл сізді жақсы және жақсы сезінуге көмектеседі. Жалпы ұтқырлықты жақсартудың ең жақсы әдістерінің бірі физиотерапия жаттығуларымен байланысты.
Терапевтикалық жаттығу сіздің физиотерапевтен алатын негізгі емдеудің біреуі болуы керек. Сіз ауруханада, емханада, мектепте немесе амбулаториялық-ортопедиялық клиникаңызда маңызды емес. Физиотерапевт - бұл қозғалыс сарапшылары, ал жаттығу сізді жақсы жаққа қарай жылжыту және жақсы сезіну үшін пайдаланатын негізгі құрал болуы керек.
Сіздің физиотерапевт сізге жаттығуларды тағайындаған кезде, олар сіздің денеңіздің өзгеруіне және оң өсуіне көмектесетін нақты қозғалыс стратегиялары ретінде қарастырылуы керек.
-
Дене терапиясының баланстық жаттығуларына шолу
-
Жылы және жылжымалы сығындыларға арналған аяқ пен іштің ұзындығы
Физиотерапиямен айналысатын жаттығулар сіздің нақты жағдайыңызға арналған және сіздің емдеу бағдарламасының ажырамас бөлігі болып табылады.
Физиотерапиядағы жалғыз жаттығу сізде болуы керек пе? Міндетті емес. Кейбір физиотерапевтер массаж, бірлескен жұмылдыру немесе модификация сияқты ультрадыбыстық немесе электрлік ынталандыру сияқты басқа әдістерді пайдаланады - олардың пациенттері жақсы және жақсы сезінуге көмектеседі. Пассивті емдеу жақсы сезінсе де, физиотерапиядағы жалғыз ем болмауы керек. Әрдайым терапиялық физиотерапия жаттығуларын қамтитын реабилитациялық бағдарламаңыздың белсенді компоненті болуы керек.
Физикалық терапияның түрлері
Сіздің нақты жағдайыңызға байланысты сізге тағайындалған физиотерапия жаттығуларының әр түрлі түрлері бар. Бұл жаттығуларға мыналар жатады:
- күшті арттыру үшін жаттығулар
- қозғалыс ауқымын жақсарту үшін жаттығулар
- икемділік жаттығулары
- баланстық және проприоғация жаттығулары
- функционалдық мобильділік жаттығулары
- кардиореспираторлық жаттығулар
- бас айналу және бас айналу үшін жаттығулар
Физиотерапия жаттығу бағдарламасы сіздің нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес болуы керек. Мысалы, сіз жалпы тізе ауыстыру операциясынан кейін жүре алмасаңыз, сіздің физиотерапевт квадрицепс функциясын бағалай алады және осы бұлшық топтың күшін жақсартуға көмектесу үшін нақты жаттығуларды тағайындайды.
Сіздің физиотерапевт Сіздің PT жаттығуларыңыз үшін жабдықтың белгілі бір құралдарын және бөліктерін пайдалана алады. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- көбік роликтері
- қарсыласу жолақтары
- терапия шарлары
- еркін салмақ және гантели
- жүгіру жолы, велосипед немесе жоғарғы велосипед
- тепе-теңдік және қисық тақталар
- сүлгілер мен таспалар
Сіз пайдаланатын жабдықтың түрі сіз жасаған нақты жаттығуларға және әр жаттығудың мақсаттарына байланысты.
Кейде сіздің ПТ жаттығуларыңыз үшін арнайы құрал қажет емес.
Жаттығулар әдетте физиотерапия клиникасында жүргізіледі, бірақ сіз төсекке жатқанда немесе орындықта отырғанда ауруханада да жасалуы мүмкін. Сіздің физиотерапевт ауруханаға келіп , төсекке жылжу немесе баспалдаққа көтерілу сияқты функционалдық мобильділікті жақсарту үшін жұмыс істей алады, осылайша сіз қауіпсіз үйге бара аласыз. Ауруханада емдеу бағдарламасының бір компоненті физиотерапия жаттығуларын аяқтауы мүмкін.
Сіздің физиотерапевт үй жаттығу бағдарламасының бөлігі ретінде жаттығуларды тағайындай алады. Бұл бағдарлама сіздің жағдайыңызды жақсартуға көмектесе алады, ал сіз ПТ-клиникасында болмасаңыз, сіздің жарақатыңызды немесе ауруды бақылауға мүмкіндік береді. Сіздің компьютеріңізде болашақ проблемалардың пайда болуына жол бермеу үшін қолданылатын жаттығуларды да көрсете аласыз.
Сіз үшін ең жақсы жаттығуларды таңдау
Қандай физикалық терапия жаттығуларының нақты жағдайыңыз үшін жақсы екенін қалай білесіз? Сіз үшін дұрыс жаттығу жасайтыныңызды білудің ең жақсы жолы - физикалық терапевтпен бірнеше сеанстарға бару.
Сіздің ПТ сіздің жағдайыңызды бағалай алады және сізге дұрыс жаттығуларды тағайындайды.
Әрине, денеңізді үйренбеуі мүмкін жаңа жаттығуларды жасаудан біраз ауырлық күтуге болады. Бұлшық ет ауруының кешігуі немесе DOMS әдетте жаттығудан бірнеше күн өткен соң өтеді. Бірақ сіздің ПТ тағайындаған жаттығулар сіздің жағдайыңызды айтарлықтай нашарлатпауы керек. Егер жаттығу сіздің жағдайыңыздың нашарлауына әкелсе, жаттығуларды тоқтатып, физиотерапевтпен бірге тексеріңіз. Сіз өзіңіздің жаттығуыңызды дұрыс орындамаған боларсыз немесе сіздің жай-күйіңізді орындау үшін балама жаттығуды табу қажет болуы мүмкін.
Физиотерапевт тағайындаған көптеген жаттығулар сізді жақсы сезінуге көмектеседі. Физиотерапия жаттығуларын орындағанда, сіз өзіңіздің ауырсынуыңыз жақсарып немесе жағымды өзгергендей сезінуіңіз керек.
Сіздің физикалық терапия жаттығуларыңызды бастау
Физиотерапия жаттығуларын бастау оңай. Егер сізде жарақат тудыратын жарақат немесе ауру немесе қалыпты қозғалудың алдын алатын болса, дәрігеріңізге барып, физиотерапевтке хабарласыңыз.
-
Бұл PT жаттығуларымен Lisfranc сынуын қалпына келтіруге бастаңыз
-
Бұл жаттығу бағдарламасымен төсек-орын ауыстыруды жақсарту
Физиотерапияны таңдау - ең алдымен дәрі-дәрмектер немесе хирургия - бұл жақсы идея, өйткені PT көптеген жағдайларға қамқорлық жасаудың қауіпсіз және құнды болуы. Америка Құрама Штаттарының көптеген штаттары физиотерапевтқа тікелей кіру арқылы келуге мүмкіндік береді және дәрігерге жолдама қажет емес.
Сіздің физиотерапевтпен бірінші кездескенде, жағдайға көмектесу үшін әр түрлі жаттығулар туралы сұраңыз. Сіздің ПТ дұрыс жаттығу техникасы бойынша білімдердің көп болуы тиіс және сіздің мобильдігіңізді жақсартуға және ауырсынуыңызды азайтуға көмектесетін жаттығуларды тағайындай алады. Сіздің физиотерапевтіңізді сіздің нақты жағдайыңыз үшін тиісті жаттығуларды үйрете алатын сарапшы нұсқаулық ретінде қарастырыңыз. Ол сізге көмектесе алады, бірақ сізге бірінші қадамды жасап, өзіңіздің ПТ жаттығуларын орындауға міндеттеме аласыз.
Сөзден шыққан сөз
Көптеген адамдар физиотерапия клиникасына жүгінеді және «Мен зардап шегедім, мүмкін емес» дейді. Олар ауырып жатыр және әдетте жасайтын нәрселерді жасай алмайды. Физиотерапияға баруды ойлағаныңыз мүмкін. Бұл мазасыздық қалыпты болып табылады және сіздің ПТ сіздің жақсы жаттығуларыңызбен және қозғалыс стратегияларын жақсартуға және жақсы сезінуіңізге көмектеседі.
> Дерек көзі:
> Физиотерапевт тәжірибесіне арналған нұсқаулық 3.0 . Александрия, В.А.: Американдық физикалық терапия қауымдастығы; 2014 жылы қол жетімді: http://guidetoptpractice.apta.org/.